10 maneras de lograr que su esposo deje de fumar

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En la universidad, cada vez que veíamos fumar a un estudiante de último año, solíamos gritar el anuncio antitabaco que tenía un chiste pegadizo que decía: "Un cigarrillo en la mano, me sentí como un hombre". Sin embargo, fue puramente con fines de entretenimiento. Si bien, por un lado, sabíamos que era malo para la salud, una parte de nosotros incluso creía que quienes fumaban estaban bajo mucho estrés. En aquellos días, incluso nuestros héroes hacían que fumar pareciera genial.

De acuerdo con la Encuesta mundial sobre el tabaquismo en adultos de la India (GATS), el 24,3% de los varones son consumidores de tabaco. Lo que es alarmante es que el consumo de tabaco es una de las causas de muerte más fáciles de prevenir en todo el mundo y, sin embargo, cada año hay casi un millón de muertes relacionadas con el tabaco solo en la India.

Toda chica o esposa que tiene un novio o un marido que fuma debe haberlo chantajeado emocionalmente en algún momento para que deje de fumar. Sin embargo, la tasa de personas que dejan de fumar con éxito es tan baja como 5,3%. La gran pregunta ahora es, ¿por qué fuman los hombres? ¿Y cómo hacer que tu marido se deje de fumar?

¿Por qué fuman los hombres?

Antes de pensar en cómo hacer que tu chico deje de fumar, necesitamos saber por qué fuman los hombres. Antes de saber por qué fuman los hombres, también debemos reflexionar sobre por qué comenzaron a fumar en primer lugar.

Este deseo constante de ser aceptado como parte del grupo genial generalmente los persigue incluso durante su edad adulta. Las razones por las que la mayoría de los hombres fuman van desde ser súper tontos hasta hechos científicamente probados.

  1. Los convierte en el tipo genial: Esta noción es lo que los hizo comenzar en primer lugar. Se sentían como si fueran 'El Hombre' con el cigarrillo en la mano. Tienes Hollywood y Bollywood para dar fe de ello. Aunque ahora habría subtítulos de advertencia en la pantalla cuando la escena de fumar esté encendida. Pero de nuevo, es solo la esposa la que probablemente lo está leyendo y empujando al esposo, mientras él está totalmente metido en la escena.
  2. Es el mejor rompehielos: "¿Tienes fuego?" es probablemente el iniciador de conversación más genial. ¿Cómo puede un hombre dar una respuesta negativa a esta? Las historias épicas de amistad comienzan con este vínculo de humo. Instantáneamente te transforma de un extraño a un miembro del grupo. Además, un cigarrillo es el mejor complemento para el alcohol.
  3. Te da placer sádico: Qué mejor manera de molestar a alguien que haciendo lo que los irrita. Los fumadores sienten que tienen la sartén por el mango en el control de las emociones de quienes se preocupan por ellos, ya que pueden manipularlos
  4. Se cree que puede aliviar el estrés y mejorar la concentración: Los cigarrillos contienen nicotina que libera adrenalina al llegar al cerebro. Es este subidón temporal lo que crea un zumbido de alegría y alerta, y finalmente los deja aún más cansados. Pero luego vuelven a fumar para sentir la misma energía.
  5. La presunción de que ayuda al SII: La mayoría de los fumadores estarán de acuerdo con esto. La solución de un fumador para el Síndrome del Intestino Irritable es una calada temprano en la mañana. Me hace argumentar a veces, que si tuviera algo de verdad, ¿por qué los médicos no lo recetarían como una cura para el estreñimiento? Pero luego, cuando todos los fumadores respaldan esta razón, después de un tiempo tiendes a aceptarla también.

10 maneras de hacer que su marido deje de fumar

De acuerdo a un encuesta llevado a cabo por la OMS, alrededor de 2 millones se han inscrito en el programa para dejar de fumar en la India. Esto prueba que existe la voluntad de dejar el cigarrillo, pero el único problema es que esta voluntad no es lo suficientemente fuerte. Como compañero de vida, se vuelve frustrante ver a su esposo adicto a algo que tiene un 50% de posibilidades de reducir su esperanza de vida en 14 años. Este pensamiento, aunque motivador, todavía necesita mucha dedicación y paciencia para lograr su objetivo de ayudar a su esposo a dejar de fumar.

1. No vincules el amor de tu esposo por tu familia con su amor por fumar

No importa cuán tentador se vuelva este chantaje emocional, no se rinda. Sea práctico y acepte el hecho de que el hecho de que él fume no significa que no los ame a usted ni a sus hijos. Si eso fuera cierto, entonces indica que no se ama a sí mismo, ya que es el que más sufrirá. Fumar es una adicción y debe tratarse como tal. Período.

2. Chatea con tu esposo

Discuta su preocupación sobre los problemas de salud relacionados con el tabaquismo y cómo está afectando a toda la familia. Trate esto como un problema familiar en lugar de su problema; por ejemplo, los efectos del tabaquismo pasivo en los niños. Nuevamente, tenga cuidado con lo que dice y asegúrese de no presentarlo como un padre o esposo insensible. Esta lógica lo disuadirá de fumar y eventualmente lo dejará.

Maneras de lograr que su esposo deje de fumar

habla con tu marido

3. Planifiquen juntos el proyecto para dejar de fumar

¿Cómo hacer que tu esposo deje de fumar? Convence a tu esposo de que están juntos en esto y que lo apoyarán para superar todos los obstáculos que se presenten en el camino de patear el trasero. Luego haga una tabla que indique el momento en que siente la necesidad de fumar.

Con base en este cuadro, puede anotar las alternativas a fumar y probarlas durante un par de días.

Por ejemplo, la próxima vez que quiera encender un cigarrillo, puedes darle su bebida o postre favorito. También podrías recompensarlo con un beso y ver si puede actuar como sustituto. Esto desalentará su hábito de fumar.

4. Ofrezca otro sustituto del cigarrillo

Hay muchos productos fácilmente disponibles que pueden ofrecer un buen sustituto de los cigarrillos, como chicles, pastillas y parches de nicotina, incluso cigarrillos electrónicos o medicamentos recetados. Pero trate de no exagerar con estos. Trate de tener una fecha límite hasta la cual continuará usando esto.

5. Sigue motivando

Las dos primeras semanas son las más duras. Aprecie cada pequeño esfuerzo de su esposo para dejar de fumar. Si por alguna razón tiene una bocanada en el medio, trate de ignorarlo. Empezar de nuevo, por mucho que te mate por dentro. Muéstrale lo decidido que estás y él te seguirá.

6. Haz cambios en tu estilo de vida

Trate de hacer que las elecciones de alimentos saludables y el ejercicio sean parte de toda la familia. Los alimentos frescos y saludables ayudan a dejar de fumar. Cualquier forma de ejercicio, sin importar cuán descuidado sea, libera algunos niveles de endorfinas que pueden darte un subidón similar al de fumar. La mayoría de los antojos duran de 10 a 20 minutos, así que trate de ofrecer una distracción saludable durante ese tiempo.

7. Tenga en cuenta los cambios antes y después

Si está pensando en cómo hacer que su esposo deje de fumar, hágase un chequeo médico con su foto de primer plano antes de comenzar su misión y vuelva a hacerlo después de un mes. El cambio saludable que trae al cuerpo de su esposo aumentará su confianza en su decisión de no volver a fumar nunca más. Internamente, el informe mostrará una mejora en la circulación sanguínea y la presión arterial. También habrá cambios físicos visibles, como no más dientes amarillos, piel flácida y caída del cabello. Cuando se vea mucho mejor, encontrará la motivación para dejar de fumar.

Maneras de lograr que su esposo deje de fumar

Tenga en cuenta los cambios antes y después

8. Mantén la compañía adecuada

Vigile a las personas que alientan a fumar y haga esfuerzos para mantenerlas alejadas de su esposo. Si son sus compañeros de oficina, es una buena idea empezar esta misión cuando estés de vacaciones. Evite cualquier evento en el que se sienta tentado a dar una bocanada.

9. Mantenga feliz el ambiente del hogar

Uno de los mayores desencadenantes del hábito de fumar es el estrés. Trate de mantener el hogar libre de estrés y alegre. Si es posible, hable con sus amigos que pueden ayudarlo a enfrentar situaciones estresantes con facilidad. Permítale disfrutar de actividades que lo hagan feliz, incluso si no le gusta.

10. Premia la abstinencia

No importa lo fácil que te parezca, que tu esposo haya renunciado a su necesidad durante tantos años es nada menos que un milagro. Esto lo hace merecedor de una recompensa igualmente preciosa. Así que hazle una oferta que no pueda resistir, como cumplir cualquiera de sus fantasías o renunciar a algo que no le gusta de ti y asegúrate de cumplir tu palabra.

Terminar con una adicción siempre ha sido una tarea hercúlea, pero, de nuevo, si no luchas por lo que quieres, no puedes llorar por lo que has perdido. Así que ten paciencia y sé persistente.

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