10 maneras en que pensar demasiado arruina las relaciones

Pensar mucho es genial cuando estás trazando un plan de viaje. O centrarse en cómo hacer un trabajo. Estos asuntos necesitan pensar a través de todas las lagunas y rutas de desvío. Sin embargo, no se puede decir lo mismo de las relaciones. Pensar demasiado arruina las relaciones. Una relación se vuelve más difícil para alguien que piensa demasiado porque todos tus escenarios posibles terminan en que tu pareja te abandone, te engañe o planee matarte mientras duermes.

El resultado de pensar demasiado tiene en cuenta todas las rutas posibles, aunque un poco improbables, y aunque puedas pensar que estás siendo racional y todo eso, solo estás perdiendo un poco de paz mental.

Imagina que aparece un nombre al azar en la pantalla de tu pareja y con el tiempo te relacionas con las cosas más horribles que tu pareja podría estar haciendo, en asociación con solo un nombre en la pantalla. Ser inseguro y no comunicarse correctamente puede generar una gran cantidad de pensamientos mentales innecesarios, de agente secreto, enigma nacional, descifrado de códigos.

Pero la mayoría de las veces, pensar demasiado también ocurre cuando ha tenido experiencias pasadas en las que no prestó suficiente atención. Tal vez te han engañado y solo más tarde te diste cuenta de que todas las señales estaban justo frente a tus ojos.

Así que en tus relaciones después de eso, has perdido la capacidad de tomar las palabras al pie de la letra. Crees que si un chico dice que eres linda, solo lo hace para hacerte sentir mejor. O si tu pareja mira a alguien, podrías pensar que ya no eres atractivo.

5 señales de pensar demasiado en una relación

Cuando estás en una relación, especialmente si es nueva y emocionante, es fácil pasar el día flotando con pensamientos sobre tu pareja en la cabeza. Incluso a medida que la relación crece y desarrolla bases firmes y sólidas sobre las que sostenerse, los pensamientos que giran en torno a su pareja son válidos.

Sin embargo, cuando esos pensamientos crecen más que tú y comienzan a ocupar más y más de tu tiempo cuando deberías estar enfocado en otras cosas, tal vez sea una buena idea tirar un poco de las riendas.

Cuando comienzas a obsesionarte con las pequeñas cosas que se dicen y no se dicen, se hacen o no, la mente puede engañarte para que creas cosas que no existen. Estos son los signos de pensar demasiado.

1. Siempre piensas en lo peor

Si su cónyuge no contesta el teléfono, comienza a pensar que podría haber tenido un accidente, si su hijo se presenta a un examen, teme que se desmaye en la sala de examen, si su vecino contrajo Covid 19, está seguro de que también lo conseguirá.

Recuerde que pensar demasiado está en la cabeza, pero cuando una persona asume constantemente lo peor, hay respuestas psicológicas que pueden terminar descarrilando la calidad de la relación.

2. Creas situaciones improbables en tu mente

“Cuando era adolescente, cada vez que tenía un episodio de un virus estomacal con náuseas y vómitos, mi madre suponía que estaba embarazada. Siempre pensaba demasiado en nuestra relación y asumía lo peor de mí. Ella pensó que reprobaría mis calificaciones, estaba metida en las drogas y si llegaba tarde a casa siempre suponía que me había escapado con mi novio”, dijo Naomi (nombre cambiado).

Ninguna razón es lo suficientemente buena para los que piensan demasiado y pueden seguir discutiendo para siempre, y aunque lo saben, no pueden detenerlo. Esa es la peor señal de pensar demasiado en una relación.

3. Te vuelves irracional

El otro gran problema de pensar demasiado es que nubla tu sentido de la racionalidad y, aunque creas que estás siendo sensato y convincente, eres todo menos eso.

He aquí por qué una relación es más difícil para alguien que piensa demasiado. Constantemente someten a su pareja y a su familia a un estrés extremo debido a su irracional pensamiento excesivo.

Si piensas demasiado, cada vez que tu esposo sale a pescar, temes que se caiga del bote y se ahogue en el lago. Entonces lo llamas 50 veces para ver si está bien. Imagina la situación de tu marido.

4. Sospechas demasiado

Aparece un nombre desconocido en su móvil, tu radar está activo. Conoce a una amiga de la universidad en una fiesta y habla de ella y te estresas.

Sospechas tanto que incluso terminas revisando su teléfono sabiendo muy bien que es algo que nunca debes hacer.

Pensar demasiado arruina las relaciones y es probable que seas consciente de que lo que estás haciendo es perjudicial para tu relación, pero no puedes lidiar con los signos de pensar demasiado.

5. Tu imaginación es fértil

Podrías haber usado esta imaginación para hacer una excelente escritura creativa, pero en cambio la usas para pensar demasiado y arruinar tu relación.

Usted justifica absolutamente la frase: Construir montañas a partir de colinas de topo. Esto tiene un efecto terrible en las personas que te rodean porque siempre estás entrando en pánico, preocupándote y creando un ambiente perturbador en casa.

Si estás en la playa y las olas son particularmente altas, puedes comenzar a pensar que un tsunami está en camino y no lo soltarás hasta que lo hagas salir de la playa.

10 maneras en que pensar demasiado arruina las relaciones

Como entendiste por los signos de pensar demasiado, estar en ascuas todo el tiempo preocupándote y entrando en pánico tiene sus efectos negativos.

Aquí hay 10 formas en que pensar demasiado arruina tu relación.

1. Tu sospecha mata la relación

Dado que el pesimismo es tu mejor amigo en este momento, las cosas buenas rara vez llaman tu atención. Entonces, tu pareja, a quien conoces desde hace algún tiempo, de repente se convierte en un probable infiel y mentiroso en tu cabeza.

Incluso si hacen todo lo posible y no dejan lugar para que dudes, no puedes evitar asumir constantemente lo peor e incluso sientes que están mintiendo constantemente en la relación.

Tu sospecha constante se vuelve intolerable para tu pareja, quien en última instancia podría querer salir de la relación. Entonces, si piensas demasiado, puedes arruinar tu relación.

2. Te pierdes por completo en el proceso de pensar demasiado

Con todo el pensamiento excesivo, rara vez eres la misma persona. Puede confrontar a su pareja sobre cosas, tener arrebatos emocionales sobre cosas que cree que están sucediendo.

Después de unos meses, te has convertido en una persona siempre preocupada y triste que se pelea por cosas pequeñas. La persona en la que te has convertido también te preocupa pero no puedes dejar de serlo.

3. Todo está en el extremo del espectro.

Nada tiene un término medio. Ninguna explicación normal te funciona. Tienen que estar en los extremos del espectro de la razón.

Como dijimos anteriormente, sus formas de pensar demasiado lo llevan a niveles extremos de imaginación. Si su esposo realizó una gira de trabajo, usted sigue pensando si se está divirtiendo con una colega cuando en realidad está trabajando duro y recogiendo regalos para usted.

Imagina su situación cuando regrese a casa y tú sigas acusándolo de engañarte y de descuidarte emocionalmente porque ahora estás al borde después de pensar demasiado. Tu reacción le deja un sabor amargo en la boca y se siente fatal. Crea una grieta en la relación que es difícil de reparar.

4. Eres perpetuamente paranoico

La falta de confianza junto con pensar demasiado te hace volverte paranoico de que alguien se esté metiendo en tu relación. El comportamiento obsesivo compulsivo de saber dónde está tu pareja cada minuto del día te está volviendo paranoico.

Incluso sigues pensando: "¿Está haciendo trampa o estoy paranoico?" Pero apenas puedes controlar tus propios sentimientos y sigues desapareciendo en el oscuro hueco del pensamiento excesivo.

También sigues pensando en accidentes, enfermedades mortales e incendios y calamidades que afectan a tu familia. Crees que tu paranoia los mantiene a salvo, pero los estás dañando sin control.

5. Sin soluciones, más complicaciones

Dado que ningún razonamiento lógico es lo suficientemente bueno, porque siempre encontrará una forma de evitarlo, se le ocurren explicaciones extrañas para explicar la razón dada. No tienes ninguna solución a tus problemas; solo una enorme pila de problemas más irrazonables.

6. La confianza se ha ido de la relación

En el proceso de pensar cosas y ser pesimista, la confianza desaparece por completo de la relación. La paranoia podría conducir a confrontaciones que podrían crear más brechas en la comunicación.

Pensar demasiado surge principalmente cuando falta confianza en una relación. Si tiene motivos para creer que no se puede confiar en su pareja, perder la tranquilidad no ayudará a nadie. En el proceso de todo este pensamiento pesimista, repensar y pensar demasiado, los problemas de confianza siguen plagando la relación.

La comunicación es la clave para una relación sana. Uno podría tratar de comunicar todos los pensamientos que tiene en la cabeza, solo para ventilarlos y un compañero leal lo entenderá.

7. Desarrollas problemas de ansiedad

Pensar demasiado conduce a problemas de ansiedad. Estás perpetuamente ansioso y desarrollas tendencias como enviar mensajes de texto dobles. Te enojas mucho cuando tu pareja o tus hijos no te envían un mensaje de texto de inmediato y, fiel a tu naturaleza, comienzas a pensar lo peor.

Así es como pensar demasiado arruina tu relación y tu pareja siente que estás constantemente detrás de ellos para saber dónde están.

8. Tu pensamiento excesivo silencioso está actuando como un veneno lento

Cuando piensas demasiado, es posible que no lo expreses siempre, pero tus acciones comienzan a funcionar como un veneno lento en la relación. Pensar demasiado puede volverte controlador y manipulador porque quieres que todo salga como quieres.

Si no sale como usted quiere, se pone ansioso. Entonces haces tu mejor esfuerzo para mantener cada situación bajo tu control y eso hace que tu pareja sea totalmente claustrofóbica.

9. Le quita toda la felicidad a la relación

¿Cuándo fue la última vez que te sentiste realmente feliz y relajado? ¿Pasaste un día con tu pareja sin sentir que algo saldría mal? Pensar demasiado en las relaciones puede matarlo por completo porque nunca estás en un estado mental relajado.

Sigues pensando cómo hacer feliz a mi esposa pero terminas estando tan tenso y ansioso que la felicidad se convierte en una ilusión en tu relación.

10. Tu pareja empieza a buscar una salida

Su pensamiento excesivo se convierte en un problema tal en su relación que su pareja siente que la soga se aprieta gradualmente alrededor de su cuello.

¿Te imaginas cómo es la vida de tu pareja con alguien, que constantemente está inseguro, ansioso, magnifica cada pequeña situación al peor escenario posible y sigue regañando por eso?

Es inevitable que tu pareja busque una salida a esa relación. Una vez que se hayan ido, te darás cuenta de cómo el pensar demasiado ha arruinado tu relación.