10 necesidades emocionales críticas en una relación

¿Alguna vez te has hecho esta pregunta: por qué la gente se enamora? Es tentador creer que el amor sucede orgánicamente cuando alguien activa ciertas hormonas dentro de ti. Pero más allá de la oxitocina y otras sustancias químicas que aparentemente juegan un papel en tu vida amorosa, hay algunas razones profundas por las que algunas personas son más especiales que otras: simplemente porque satisfacen tus necesidades emocionales en una relación.

Como la mayoría de la gente estaría de acuerdo, la lujuria puede ser física pero el amor es puramente emocional. Quizás esa es la razón por la cual la temporada del amor nunca se desvanece a pesar de lo que nos advierten los cínicos y los detractores. Piénsalo. ¿El aumento de los casos de divorcio y las amargas rupturas impiden que las personas se enamoren una y otra vez? No. Esto se debe simplemente a que existen diferentes necesidades emocionales en una relación que nos motivan a nunca abandonar el viaje del amor.

¿Cuáles son las 10 necesidades emocionales críticas en una relación?

Mark Manson, el autor de Necesidades emocionales en las relaciones, dice que nuestro éxito en el romance como adultos depende mucho de nuestro mapa emocional en la infancia. Sí, la forma en que te criaron afecta las relaciones. Hay diversos grados de necesidades insatisfechas en una relación, ya sea con padres o hermanos, y cada una de estas experiencias deja su huella como una serie de microtraumas que nos moldean y definen.

La naturaleza y magnitud de estos traumas se imprimen en nuestro inconsciente y definen cómo experimentamos el amor, la intimidad y el sexo, agrega Manson. Por lo tanto, aunque las necesidades emocionales de un hombre pueden ser muy diferentes de las necesidades emocionales de una mujer, en el fondo, la felicidad se define por cómo se satisfacen o se manejan estas necesidades.

Las decisiones que tomamos sobre a quién amamos, nos casamos o nos separamos están determinadas por satisfacer las necesidades emocionales en una relación o la falta de ellas. Las emociones son básicamente sentimientos y la forma en que nuestras relaciones nos hacen SENTIR desde adentro determina su éxito. Entonces, ¿cuáles son las 10 principales necesidades emocionales en una relación que todos estamos buscando? Aquí hay una lista tentativa y algunos consejos sobre qué hacer para asegurarse de que su pareja se sienta realizada en una relación:

1. Cuidado

“Un simple 'Te amo' significa más que dinero”, dijo la leyenda del jazz Frank Sinatra en la clásica canción Tell Her. Bueno, hay una frase que es incluso mejor que eso. Es “Me preocupo por ti”.

El deseo de ser cuidado es quizás el centro de todas las necesidades emocionales en una relación. Cuando nos comprometemos con alguien, esencialmente nos estamos conectando con ellos a un nivel profundo donde el elemento de cuidado reina supremo. Quiere participar en todos los aspectos de sus vidas.

En muchos sentidos, la palabra 'cuidado' denota cierta ternura en la relación. Significa que las emociones de tu pareja te importan, su estado de ánimo te afecta. Cuando una relación comienza a desmoronarse, dejas de preocuparte y ese es el principio del fin.

2. Escuchar

La comunicación franca y abierta es la clave para una buena relación, pero la comunicación no significa solo hablar bien. Escuchar lo que tu pareja tiene que decir también es igualmente importante. “Tuve una relación con un chico durante cinco años”, dice Divya Nair, una banquera. “Pero solo más tarde me di cuenta de que él estaba hablando y yo solo estaba allí para escucharlo. Dijo que me amaba, pero me sentí sofocado porque simplemente no me escuchaban”.

Una de las necesidades insatisfechas más comunes en una relación es no ser escuchado por la pareja. La comunicación es un camino de dos vías y debe estar preparado para escuchar tanto como esté dispuesto a hablar. Esa es la clave para mejorar la comunicación en una relación.

3. Aceptación

Ser amado y aceptado son dos cosas diferentes. El amor no significa que esperas que tu pareja cambie de acuerdo a tus deseos. Significa que los aceptas con sus defectos.

Vandana Shah, una abogada de divorcios con sede en Mumbai, pasó por un divorcio horrible hace años y una de las razones principales por las que se separó fue la falta de aceptación por parte de su esposo. “Mi esposo y mis suegros no querían una mujer independiente con ideas propias, y ahí es donde comenzó el acoso”, dice ella.

“No podía cambiarme a mí mismo, tenía que ser yo. No es de extrañar que el matrimonio estuviera condenado”, añade Vandana. La aceptación completa de la propia personalidad, estilo de vida, valores y hábitos es una de las principales necesidades emocionales en una relación. A menos que hagas que tu pareja se sienta aceptada por su forma de ser, no sentirá que pertenece a tu vida.

4. Aprecio

Los libros de autoayuda proclaman que no necesitamos depender de nadie para la validación y que el amor propio es la mejor forma de amor. Lo suficientemente justo. Pero el amor significa hacer que esa persona especial se sienta verdaderamente especial. Eso implica mostrar aprecio hacia su cónyuge o pareja a menudo y de todo corazón.

No puedes satisfacer las necesidades emocionales de tu pareja en una relación si no aprecias lo que aportan. Todos anhelamos el reconocimiento de nuestros éxitos, y si no obtienes eso adecuadamente de tu pareja, deja un regusto amargo.

Malini Bhatia, fundadora y directora ejecutiva de Marriage.com, dice en un ensayo que la apreciación es una de las tres A en cualquier relación (las otras dos son el reconocimiento y la aceptación). “Como humanos, constantemente anhelamos atención positiva y apreciar a alguien es la mejor manera de hacerlo”.

5. Compañerismo

El sexo o incluso el amor es quizás fácil de encontrar, pero es más difícil encontrar un buen compañero, alguien que esté allí en los altibajos. Por ejemplo, en un matrimonio, tener un esposo que pueda ser un verdadero compañero es una de las necesidades emocionales clave de una esposa; el apoyo la hace fuerte desde dentro.

De manera similar, un hombre desea que la mujer con la que se case se convierta en su amiga y esté a su lado durante sus días buenos y malos. La atracción física puede ser importante durante las etapas iniciales de una relación, pero a medida que pasan los años, lo que importa es el compañerismo.

Por ejemplo, la pareja de Hollywood Kurt Russell y Goldie Hawn han estado juntos desde 1983, tienen un hijo y criaron a un hijo de su matrimonio anterior. “Nos ha ido perfectamente sin casarnos”, afirmó Goldie en muchas entrevistas. Es un maravilloso ejemplo de compañerismo.

6. Seguridad

La seguridad está estrechamente relacionada con la confianza, ya que es una de las necesidades emocionales más importantes en una relación. La falta de seguridad es también una de las principales razones por las que se rompen las relaciones. Cuando te comprometes con una persona, esperas que te haga sentir querido y seguro. Una relación leal es invariablemente un espacio seguro y saludable para ambos socios.

En los años 90, Hugh Grant y Elizabeth Hurley eran la pareja dorada de celebridades. Todos pensaban que eran perfectos, pero la infidelidad de Hugh puso fin a ese cuento de hadas. De nada sirve ser un gran amante si tu pareja tiene que preocuparse constantemente por tu lealtad hacia él o ella. Además, deben sentirse lo suficientemente seguros como para compartir sus vulnerabilidades más profundas. Una relación sana y feliz es igual a seguridad emocional y física.

7. Honestidad

Entre las diferentes necesidades emocionales en una relación, la honestidad ocupa un lugar destacado. La honestidad no solo está relacionada con situaciones en las que una pareja comparte sus sentimientos, opiniones, pensamientos y gustos y disgustos, sino que también se trata de abrirse sobre su pasado, presente y futuro.

Divya, la banquera que mencionamos anteriormente, recuerda las mentiras a las que fue sometida constantemente en su relación. “Dado que solo mi socio habló todo el tiempo, no tenía forma de verificar si sus historias eran verdaderas o solo fabricaciones completas para encubrir sus huellas. Resultó que muchos de ellos no lo eran”.

La persona con la que entablas una relación merece saber todo lo que puede afectar su vida juntos. Desafortunadamente, las personas tienden a dar lo mejor de sí durante el período de citas y se arrepienten más tarde cuando las cosas no salen como esperaban.

8. Respeto

En la mayoría de las sociedades patriarcales tradicionales, una de las necesidades emocionales más ignoradas de una esposa es la necesidad de ser respetada. Idealmente, el matrimonio debería ser una relación de igual a igual, pero a menudo uno de los cónyuges tiene ventaja sobre el otro.

Es inmensamente difícil que una relación tenga éxito si uno de los miembros de la pareja se siente menospreciado o menospreciado que el otro. Las palabras groseras pronunciadas casualmente, ignorar la necesidad del cónyuge de ser escuchado, cerrarlo son signos de falta de respeto que dañan la autoestima de una persona y destruyen su confianza.

Como señala Vandana, “Todo lo que hice en mi matrimonio no fue suficiente. Mis suegros simplemente no querían una nuera educada y mi esposo nunca me defendió. Hirió mi autoestima sin fin”.

9. Confianza y comprensión

Cuando te enamoras, tu pareja se convierte en tu amigo, confidente y sistema de apoyo. La comprensión y la confianza son, por tanto, la clave para que cualquier relación florezca. Ser comprendido por tu pareja significa que se alinea con tus pensamientos, deseos y vulnerabilidades.

Las parejas que están perfectamente sincronizadas pueden tener diferencias, pero su capacidad para comprender las necesidades emocionales del otro en una relación les ayuda a superar cualquier desafío. Una relación deja de evolucionar cuando no se entienden o encuentran poco en común.

Esto no sucede de la noche a la mañana, por lo que es fundamental invertir tiempo y esfuerzo en desarrollar una relación. Satisfacer las necesidades emocionales en una relación, como la confianza y la comprensión, requiere paciencia y la voluntad de trabajar duro en usted y en su pareja.

10. Ser valorado

Valorar a tu pareja significa reconocer lo que está haciendo por ti y lo que aporta a la relación. Uno de los errores más comunes que cometen las parejas es darse por sentado, especialmente después de haber estado juntos durante años.

Cuando valoras a tu pareja, tomarás conciencia de sus necesidades emocionales, físicas y espirituales y harás todo lo posible por satisfacerlas. Esto naturalmente lleva a construir una base sólida para cualquier relación.

Ser valorado también significa generar empatía por las diferentes necesidades emocionales de su pareja en una relación. Debes tener la capacidad de pensar desde su perspectiva, lo que te ayudará a ser más comprensivo y amable.

Para una relación sana y exitosa, las parejas deben identificar sus necesidades emocionales en la relación y comprometerse a hacer todo lo posible para satisfacer estas necesidades. Cuando hagas de esto un hábito, encontrarás que la ira, la frustración y cualquier otro sentimiento negativo son reemplazados automáticamente por amor, romance y respeto.