11 maneras de mantenerse cuerdo durante un divorcio

En un mundo modelo, viviríamos una vida modelo perfectamente fluida: una infancia feliz, un cónyuge amoroso, suegros comprensivos, hijos bien educados y de alto potencial, una vejez mínimamente enferma y una muerte sin dolor. Sin embargo, ese modelo perfecto y sin imperfecciones es una cinta transportadora, material hecho a máquina. Es un espejismo. La vida está hecha a mano y desearía haberlo reconocido en el período previo al divorcio y durante el divorcio. Y la mayoría de las veces, cómo mantenerse cuerdo durante un divorcio es algo que necesita que la gente le diga más que cualquier otra cosa.

Cuando haces una cosa a mano, hay abolladuras y grietas y, a veces, la cosa se desmorona.

En medio de nuestras dificultades, es difícil ver que estas cosas suceden en todas las vidas. Nadie escapa.

A veces, lo martillas y otras lo pegas. A veces, empiezas todo de nuevo con aceptación y paciencia.

Pasos para mantenerse cuerdo durante un divorcio

Algunas cosas que debe tener en cuenta y seguir en la vida para mantenerse cuerdo durante un divorcio.

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1. Aceptación

los primero requisito para mantener la cordura a raíz de un divorcio es recordar eso. De estos, el punto de partida es la tranquila aceptación del hecho de que se dirige hacia el divorcio.

2. No es un fracaso

No te consideres un fracasado, porque un sentimiento de fracaso te llevaría a rechazarte a ti mismo y a tu fuerza. Conduce a la vergüenza, la ira y la depresión. En una cultura donde la perfección es quién y para qué naces, y los hitos que has cruzado, siendo el matrimonio uno de ellos, una caída se ha convertido en un símbolo de fracaso.

Eso no es así.

«El mundo nos rompe a todos», escribió Ernest Hemingway en Adiós a las armas‘y después algunos son fuertes en los lugares rotos.’

3. Aprende del remordimiento

Puedes aprender del remordimiento y dejarlo ir, pero la culpa puede derribarte. Aniket pasó por una culpa terrible durante años después de que su matrimonio se rompiera debido a su relación extramatrimonial. Sin embargo, debe aprender del error y hacer el esfuerzo de seguir adelante.

4. Respira hondo

Tome respiraciones profundas y relajantes cuando la ansiedad lo asfixie. Tome un bolígrafo y una hoja de papel y haga un mapa mental. Coloque el divorcio en el centro. Ramificarse en las cosas que se deben hacer.

Enumere el siguiente paso para cada una de estas ramas. No te detengas en el resultado. Recuerda una regla; concéntrese en lo que es saludable para usted y sus hijos.

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Dé un paso a la vez, un día a la vez. Puede ayudarte a dejar los miedos a un lado.

5. DNo te compares con los demás

No te compares con los demás
DNo te compares con los demás

Ni al matrimonio estable de otro, ni a una pensión alimenticia mayor o menor. Incluso si no hace este tipo de comparación, aún debe estar atento a la corriente subyacente en el subconsciente.

6. A veces solo está en tu mente

El dolor profundo puede golpearlo durante los eventos religiosos. Estos eventos son tiempos de felicidad hungama, y puede doler que las mujeres divorciadas no formen parte de ellos, o sean relegadas a un número posterior en la cola de las bendiciones. Mi creencia es que los eventos basados ​​en tal exclusión no valen nuestro tiempo. Observa el dolor y déjalo ir. A veces, sin embargo, el problema, como bien ha dicho mi madre, estaba en mi mente; los otros no me estaban excluyendo.

7. No te sientas fuera de lugar

No te sientas fuera de lugar
No te sientas fuera de lugar

No necesita sentirse fuera de lugar cuando se llevan a cabo conversaciones sobre matrimonios o relaciones. De hecho, me doy cuenta de que mi perspectiva de estos ha mejorado desde mi divorcio: ahora los veo como un extraño y encuentro más amigos que confían en mí con mayor facilidad.

8. Pasar un buen rato

Que la pases bien
Que la pases bien

Date no solo el derecho, sino también la responsabilidad de pasar un buen rato, de permitirte olvidar el dolor, la tristeza y la culpa al menos por un tiempo, incluso cuando tu corazón se esté rompiendo, incluso cuando alcances un nuevo mínimo…

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9. Está bien reír y llorar

Cuando veas sufrir a tus hijos, bríndales las experiencias que ellos disfrutan. Hágales saber que está bien reírse, tomar un pastelito, ir de viaje a la playa, al zoológico o al cine.

Hombre o mujer, si te apetece un buen llanto, hazlo. Me ayudó un montón. Trátalo como una medicina y como un derecho. Si la sesión de llanto te hace sentir más débil, es porque la cultura exige que expreses tus emociones con un labio superior rígido, lo que he llegado a considerar inútil. Superar este condicionamiento cultural te beneficia inmensamente.

10. Ábrete a tus amigos y a ti mismo

Ábrete a tus amigos y a ti mismo
Ábrete a tus amigos y a ti mismo

Abre tu alma a algunos buenos amigos o familiares. A veces, es fácil abrirse con un extraño comprensivo. En autobuses y salas de espera de hospitales, he experimentado a extraños compartiendo su trauma. Cada instancia de este tipo es un momento de liberación y aligera su carga.

11. Siente tu sufrimiento

El sufrimiento no se trata de ser la víctima, sino del dolor. Sentir el sufrimiento en forma de victimización provoca ira e impotencia, y te mantiene atado al pasado. Eso no es saludable y frena su recuperación. Sentirlo en forma de dolor te ayuda a soltar y seguir adelante.

Estos pasos pueden ayudarlo a ponerse de pie física y psicológicamente antes y con más fuerza.

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