7 razones por las que no puedes comer después de una ruptura + 3 trucos simples para recuperar el apetito

Si estás pasando por una ruptura en este momento, estás en medio de una transición subestimada en tu vida. La pérdida de alguien que no solo formaba parte de su vida diaria sino también de sus rutinas mundanas, puede desencadenar una respuesta de duelo. En ese sentido, cuando pierdes a alguien con cuya voz estabas acostumbrado a dormirte y despertarte, casi tu regulador emocional, tu cuerpo entra en ‘modo luto’. Esto puede conducir a una gran cantidad de cambios fisiológicos. La sensación de no poder comer después de una ruptura es una de ellas.

Al mismo tiempo, ya existe mucha presión para continuar con la vida, por lo que la mayoría de nosotros no nos tomamos el tiempo para reconocer y procesar el cambio que se está produciendo en nuestra mente y cuerpo. Pero el hecho es que después de la ruptura, lo ‘normal’ de tu vida se ve interrumpido. Y su cuerpo se hunde en un modo de recuperación del estrés. El primer paso para manejar este problema, como cualquier otro, es aceptar su existencia y enfrentarlo de frente.

¿Puede la angustia causar pérdida de apetito? Definitivamente puede. La falta de apetito después de una ruptura es más común de lo que piensas. Para ayudarlo a lidiar con eso, tratemos de entender por qué no puede comer cuando tiene el corazón roto y qué se puede hacer al respecto.

7 razones por las que no puedes comer después de una ruptura

Después de trabajar con muchos clientes, he llegado a creer que diferentes personas reaccionan al estrés de manera diferente. Algunos de nosotros tendemos a comer en exceso cuando estamos estresados, mientras que otros simplemente no pueden comer después de una ruptura. La psicología de la mente y el cuerpo y la alimentación sugiere que hay fuertes razones por las que no se puede comer con el corazón roto.

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Aquí está mi selección de 7 razones principales que te llevan a un punto en el que no puedes comer después de una ruptura:

1. Su mecanismo de ‘escape’ se enciende

Si tiene dolor de estómago, tomará medicamentos o remedios herbales, etc. para ‘hacer que el dolor desaparezca’. Su cuerpo está bioprogramado para ‘escapar’ del dolor; por las buenas o por las malas. Y con razón. Si estuviéramos diseñados para vivir con un dolor tan extremo, ni siquiera nos preocuparíamos por el dolor de estómago, y mucho menos haríamos algo para tratarlo. Pero esto sería una amenaza para nuestra supervivencia.

Entonces, cuando sufres por una relación rota junto con un intenso dolor y angustia, la primera reacción de tu cuerpo es de alguna manera ‘hacer que este dolor desaparezca’. Por lo tanto, su cuerpo enciende su modo de vuelo y es por eso que pierde el apetito cuando se trata de una angustia.

2. Su sistema digestivo se apaga lo que conduce a la falta de apetito después de una ruptura

No puedes comer después de una ruptura porque estás bajo un dolor tan inmenso en este momento en el que tu vida se ha detenido repentinamente. ¿Crees que masticar la comida es necesario en un momento así? ¡No!

Tu cuerpo está tratando de CORRER y seguir adelante. Su corazón ha recibido una gran sacudida y, en este punto, es importante que su cuerpo lo ayude a sobrevivir y mantenerlo todo junto. Eso significa que requiere más energía y potencia en las piernas y las manos (órganos de escape). Por lo tanto, otras funciones, especialmente la digestión, se ralentizan parcialmente.

Así que si te estás preguntando, «¿Por qué no tengo hambre después de una ruptura?», entonces este es la razón por la cual. Su cuerpo simplemente no puede priorizar la digestión en este punto.

¿Por qué no tengo hambre después de una ruptura?
La razón principal por la que no puedes comer después de una ruptura es porque tu sistema digestivo se apaga.

3. La inteligencia de tu cuerpo se activa

Lo creas o no, tu cuerpo es más inteligente de lo que crees. Funciona 24 horas x 365 días durante toda tu vida. Entonces sabe muy bien qué hacer y qué no hacer para mantenerte sostenido. La pérdida de apetito, mientras lidias con las señales de alerta de tu relación y luego eventualmente una ruptura, a menudo es el resultado de la conciencia de tu cuerpo de que la ‘fábrica de digestión’ para el procesamiento de alimentos está cerrada.

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Claramente, su digestión se ha ralentizado y el resto de su cuerpo ha leído esos signos de inmediato. Esto solo lleva a que no tengas apetito después de la ruptura porque tu mente lo considera innecesario. ¿Entonces, para qué molestarse?

4. Tu cuerpo está preparado para el placer de la comida y te hace incapaz de comer después de una ruptura

¿Experimentando una pérdida de apetito después de una ruptura? Esta es también la forma en que tu cuerpo rechaza los placeres, ya que actualmente se encuentra en modo de luto. Tu boca es el primer órgano en recibir los alimentos que ingieres. Junto con las enzimas que ponen en marcha el proceso de digestión, la boca también alberga papilas gustativas que desencadenan sensaciones de placer y saciedad.

Para evitar esta experiencia edificante, tu boca rechaza todo el acto de comer y es por eso que pierdes el apetito después de una ruptura. Entonces, si no estás comiendo después de una ruptura, es principalmente porque tu mente y tu cuerpo quieren negarte el placer de la felicidad que proviene de la comida.

5. ¿No puedes comer después de la ruptura? Es porque tus hormonas están en un flujo

Su estado de ánimo y sus hormonas están por todas partes después de que se ha producido una angustia. Entonces, toda esa energía adicional para hacer que el dolor desaparezca se está utilizando para la regulación hormonal. Aunque eres lento y descuidado, tu cuerpo todavía está trabajando para calmarse y equilibrarse, por lo que no comes después de la ruptura.

no comer después de la ruptura
El duelo intenso puede causar falta de apetito después de la ruptura

6. Comida es igual a celebración

Y estás haciendo cualquier cosa menos celebrar. Entonces, la sensación de no poder comer después de una ruptura a menudo se asocia con la culpa de disfrutar delicias gastronómicas. Casi te hace sentir que deberías dejar de celebrar tu paleta y concentrarte en esta tragedia que altera la vida.

Tu mente constantemente te lleva a sentir el dolor, que también es el estado de inanición y empeora tus posibilidades de seguir adelante después de una ruptura.

7. Encontrar consuelo en la pérdida de apetito empeora aún más el problema de no comer después de la ruptura

A veces te quedas atascado en este estado en el que no puedes comer después de una ruptura mucho más larga que el límite aceptable. Se convierte en la nueva zona de confort para tu mente y tu cuerpo. Esto es cuando continúa perdiendo una cantidad inusual de peso y se desliza hacia el lado menos saludable. Asegúrese de reconocer este patrón y comuníquese con un experto que pueda ayudarlo a recrear sus señales de apetito y hambre.

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¿Cómo recuperar el apetito después de una ruptura? – 3 trucos simples

¿Hay algún alimento en particular para el desamor que te pueda volver a encarrilar? Bueno, lamentablemente no. Pero esto es lo que puedes hacer para superar la ruptura de una relación y dejar de sentir lástima por ti mismo. Aquí hay 3 trucos para recuperarse de esta pérdida de apetito:

1. Beba muchos líquidos

Si no puede comer con el corazón roto, cambie a líquidos. Tu cuerpo no rechazará los líquidos porque se engaña pensando que no estás comiendo alimentos sólidos que son más difíciles de digerir. Así que mantenga su inmunidad fuerte y alta energía bebiendo muchos tés de hierbas, brebajes de limón y miel, sopas y guisos.

2. No olvides tomar tus suplementos

¿Pérdida de apetito después de una ruptura? Mantener una buena salud intestinal se vuelve más imperativo ahora que nunca. Cuanto más feliz esté tu intestino, más regulado esté tu estado de ánimo, más rápida será tu recuperación de esta fase en la que no puedes comer con el corazón roto.

3. Adelante, déjate llevar por lo que te da placer

¿Cómo abrir el apetito después de una ruptura? Come tus comidas favoritas (incluso si son pecaminosas). Necesitas todo el placer que puedas conseguir para levantarte el ánimo en este momento, incluso si se trata de alimentos que normalmente no te permites. Mire sus películas favoritas, pase tiempo con sus amigos y familiares, o consulte a un experto para obtener otra perspectiva y obtenga los beneficios de la consejería.

No pierda la esperanza, no se muera de hambre, y si las emociones se apoderan de usted con mucha fuerza, ¡acérquese!

Soy Ridhi Golehchha, Coach de Mente-Cuerpo y Alimentación. Puedo ayudarlo a terminar con sus luchas con respecto al peso, la alimentación emocional y los factores estresantes cotidianos para que pueda dejar de perder años preciosos obsesionado con lo que debe y no debe comer y también liberar su energía para vivir la vida vibrante que está aquí para vivir. .

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