My Blog Tristeza previa a la boda: 8 formas de combatir la depresión previa a la boda para las novias

Dada su popularidad, todo el mundo quiere ser una novia de diseñador. No conseguir tu traje de novia de diseñador favorito puede ser una pesadilla. Además de la presión de lucir bien, hay algunos problemas genuinos que hacen que una “futura novia” se mueva de un lado a otro por la noche. Échale la culpa al drama, al estrés o simplemente a las desagradables hormonas, pero planificar el “día más feliz de tu vida” puede parecer lo más difícil de la historia.

Estos sentimientos que pueden envolver a alguien antes de una boda se denominan «tristeza prenupcial», más comúnmente conocida como «pies fríos». Sin embargo, no dejes que el modesto nombre te engañe. Un caso severo de nerviosismo puede terminar apoderándose de ti por completo, dejándote incapaz de caminar por ese pasillo.

Dado que no desea que su día especial se vea empañado por lo que está sucediendo en su mente, echemos un vistazo a las causas de la ansiedad previa a la boda y cómo puede lidiar con la depresión previa a la boda.

¿Qué significa realmente la “tristeza nupcial”?

La tradición occidental de dar algo viejo, algo nuevo, algo prestado y algo azul a una futura novia para que le dé buena suerte y felicidad no tiene nada que ver con la tristeza nupcial que estamos discutiendo. Más bien, es todo lo contrario.

Cuando una chica comprometida pasa por una serie de emociones negativas como ansiedad, depresión y una tristeza inexplicable inmediatamente después de su compromiso, significa que está teniendo la “tristeza nupcial”.

Este sentimiento es indescifrable para la niña misma y para sus seres queridos. Las razones de este sentimiento melancólico varían según el trasfondo de la novia. No importa cuán poco convincentes o cuán serias sean las razones, el quid de la cuestión es que esta “tristeza nupcial” existe.

Ansiedad antes de la boda: 5 miedos que tiene toda futura novia

Ya sea que la suya sea una relación a largo plazo o que hayan estado juntos por solo un año, llega un momento en que tiene dudas sobre la idea de casarse. Desde responsabilidades adicionales hasta la gestión del equilibrio entre el trabajo y la familia, el matrimonio trae consigo una gran cantidad de cambios.

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Y agregue a eso el estrés de verse lo mejor posible en el Día D, podría ser suficiente para enviar a cualquiera al modo de pánico. Le pregunté a algunos de mis amigos sobre qué eran más escépticos antes de su boda. Estos son algunos de los principales temores que confiesan las mujeres comprometidas.

1. “¿Estoy haciendo lo correcto?”

Ocho de cada 10 niñas comprometidas dijeron que comenzaron a dudar de su decisión tan pronto como comenzaron a llegar los mensajes de felicitación. Preguntas como «¿De verdad te vas a casar?», «¿Te vas a casar con él?» o «¿Estás seguro de esto?» preguntado por amigos y familiares realmente puede aumentar sus niveles de ansiedad.

Finalmente, estas preguntas te llegan y las dudas comienzan a convertirse en miedo y, finalmente, la tristeza se infiltra en tu mente.

2. Cualquier cosa podría salir mal en la ceremonia de la boda

Como Mónica de AMIGOS una vez dijo: “He estado planeando esto desde que tenía 12 años”. Así de importante es este día para la mayoría de las novias. Aquí es donde intervienen los planificadores de bodas. Si bien los planificadores de bodas pueden encargarse de la parte de ejecución, la mayoría de las opciones a tomar aún dependen de las decisiones de la pareja.

Por lo tanto, una ligera desviación de todo el plan puede causar estragos en la mente de la futura novia. En la medida en que la depresión se filtra.

3. La ansiedad del look nupcial

Los programas de televisión sobre alta costura nupcial en estos días te hacen sentir tan consciente de tu apariencia, haciéndote creer que a menos que tengas ese cambio de imagen profesional, nunca podrás lucir lo mejor posible. Se necesita una gran cantidad de seguridad de parte de sus seres queridos para sentirse satisfecho con su apariencia, incluso después de haber pasado por todo el proceso.

Desde tu cintura hasta tu cabello, dientes y complexión, todo comienza a ponerte nervioso acerca de tu apariencia en el álbum de bodas. No sorprende que los problemas de imagen corporal puedan provocar depresión antes de la boda.

4. La ansiedad por el matrimonio

la tristeza previa a la boda es común
Casarse te pondrá nervioso

Tan pronto como te comprometas, tienes dos tipos de simpatizantes, los que te darán la imagen de un felices para siempre (el tamaño de este grupo será insignificante), y los otros que tendrán muchos deseos maritales. consejo para ti La mayoría de estos consejos seguirán apareciendo más allá de tu despedida de soltera.

Por lo tanto, sin querer, comienza a sentir ansiedad por la idea del matrimonio, lo que lo perturbará. Empiezas a dudar si tu pareja y tú son el material perfecto para el matrimonio.

5. El miedo a la adaptación post boda

Independientemente del tiempo que la pareja se conozca, toda la dinámica social cambia después del matrimonio. “¿Me va a aceptar la familia de mi esposo?” Aquí es cuando comienza a analizar las cosas que necesita cambiar, las cosas que está dispuesta a cambiar y las cosas que nunca cambiará.

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No importa de qué parte del mundo provenga, este análisis y el miedo al cambio siempre asustan a una novia. Incluso si tienes buenas relaciones con tus suegros, siempre hay un poco de ansiedad sobre cómo te llevarás con todos.

8 formas de combatir la depresión antes de la boda

Aunque parezca que la tristeza previa a la boda te va a dejar incapaz de hacer nada, la mayoría de las preocupaciones nupciales se pueden eliminar con soluciones prácticas. Por lo general, ese es el trabajo de la dama de honor, si tienes la suerte de encontrar una eficiente. O bien, la novia tiene que manejar la situación por sí misma antes de que se salga de control.

Si actualmente se encuentra tratando de lidiar con la tristeza nupcial, dígase a sí mismo que es lo suficientemente fuerte como para superar esto y siga leyendo para descubrir cómo debe hacerlo.

1. Respira y trata de calmarte

Dada la naturaleza de los pensamientos que pasan por tu mente en este momento, este consejo para lidiar con la depresión previa a la boda puede parecer información inútil. No se apresure a juzgar, pruebe algunos ejercicios de respiración y trate de calmarse.

Tienes que aprender a relajarte. Haz lo que sea necesario para hacerte feliz, incluso si eso significa comer tu helado favorito. Tu cara feliz y alegre definitivamente desviará la atención de tu cintura, si eso es lo que te preocupa. Solo cuando está tranquilo, puede pensar lógicamente y resolver cualquier problema.

2. Acepta que estás pasando por un caso de depresión o ansiedad prenupcial

A menos que se enfrente cara a cara con sus pensamientos y acepte que está pasando por un caso grave de depresión previa a la boda, intentará huir de sus problemas de salud mental. Aunque no debe autodiagnosticarse con palabras como «ansiedad» o «depresión», acepte el hecho de que tiene pensamientos incómodos y que está preocupado por todo el asunto.

Cuanto antes se dé cuenta de que necesita ayuda y de que debe hacer algo al respecto, antes podrá hacer algo por lo que está pasando.

3. Anota pros y contras

Si alguna vez dudas de tu decisión de casarte, simplemente anota todos los puntos que te preocupan. Luego vea cuántos son solucionables y cuáles son sus opciones. Si eres honesto contigo mismo, nada puede impedir que tomes la decisión correcta.

Además, una vez que comience a poner todo por escrito, se dará cuenta de que muchas de las cosas que le preocupan son cosas que no puede controlar. Casi todas las personas que tienen ansiedad antes de la boda a menudo se preocupan por las cosas cuyo resultado no pueden controlar, entonces, ¿realmente vale la pena preocuparse por ellas?

4. Recuerda por qué te vas a casar

“¿Estoy haciendo lo correcto?”, “¿Mi pareja es la indicada para mí?” son todos pensamientos que seguramente pasarán por tu mente antes del día de la boda. Cuando estos pensamientos inquietantes se te presenten, es importante que te recuerdes por qué decidiste hacer esto en primer lugar.

Cada vez que empieces a ponerte nervioso por tu apariencia o cualquier otro tema relacionado con la boda, solo respira y recuerda que tu pareja está ansiosa por casarse contigo, por ser tú. A menos que haya una calamidad natural, nada puede arruinarte el día.

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5. Nada puede ser perfecto, y eso está bien

¿Parece que todo se está desmoronando? ¿Como si nada estuviera saliendo como pensabas? ¿Y que cada pequeño inconveniente cambia por completo la realidad de cómo pensabas que irían las cosas? Tranquilo, le pasa a todo el mundo.

Todos los rituales y ceremonias terminarán pronto y la vida volverá a ser normal, así que deja de estresarte. Acepta que la vida nunca es un lecho de rosas para nadie. Habrá altibajos, pero muy pronto tendrás a tu alma gemela para compartir estos momentos.

6. Intenta ser optimista

Sí, la vida cambiará después del matrimonio, pero eso no significa que vaya a ser malo. Atrás quedaron aquellos días en que los suegros eran tan crueles como sugieren las novelas diarias. Por lo que sabes, la vida podría ser pura felicidad y es posible que tengas un cuento de hadas felices para siempre. Si todo lo que estás haciendo es estresarte involuntariamente por los escenarios que arruinarán el día de tu boda, trata de concentrarte en las cosas que sabes que saldrán bien.

Tu futuro esposo se iluminará en el momento en que te vea. Todos tus amigos y familiares estarán extremadamente felices por ti, y todo el día será una celebración de tu amor. No se concentre en los cambios de arreglo floral de última hora que odia, mire hacia las cosas que sabe que saldrán bien.

7. No escondas tu tristeza previa a la boda de tus seres queridos

Independientemente de todos los consejos aterradores que recibas de familiares y amigos, recuerda que nunca te dejarán solo. En primer lugar, tendrás un esposo que te guiará a través de todos los nuevos cambios a tu alrededor. Luego, también tiene a su familia inmediata como sistema de apoyo.

8. Busca ayuda profesional

La depresión antes de la boda puede terminar enviándote a un lugar oscuro, del que quizás no puedas salir sin la ayuda de un profesional. Incluso si ese no es el caso actualmente, hablar con un consejero lo ayudará a llegar al fondo de por qué se siente de la manera que se siente.

Si actualmente está pasando por lo que sospecha que podría ser una depresión previa a la boda, Bonobology tiene una multitud de consejeros experimentados a quienes les encantaría ayudarlo a superar este momento difícil.

No descuides tu melancolía nupcial, pero al mismo tiempo no dejes que te roben el protagonismo. Cuando te des cuenta de que lo que estás pasando no es una tristeza o nerviosismo temporal, no trates de ocultarlo debajo de la alfombra. Cuanto antes tenga una mejor mentalidad, más podrá disfrutar el día de su boda.

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