Remedios caseros para reducir el dolor durante el coito

Hacer el amor con tu pareja es uno de los mayores placeres de la vida, un acto que profundiza el vínculo de amor que comparten. Sin embargo, a menudo estos momentos de alegría pueden convertirse en una pesadilla cuando experimentas dolor durante el coito. Médicamente, esto se conoce como dispareunia, pero si bien se puede tratar fácilmente con medicamentos, existen muchos remedios caseros para reducir el dolor durante las relaciones sexuales.

No siempre tiene que consultar a un médico para encontrar una solución a su problema. Hay algunos pasos simples que puede tomar en casa para hacer que las relaciones sexuales sean más placenteras.

¿Qué causa el coito doloroso?

Antes de profundizar en el problema, primero es esencial comprender cuáles son las causas detrás de las relaciones sexuales dolorosas. En primer lugar, recuerde que no tiene por qué avergonzarse si no se siente cómodo en la cama.

Prachi Vaish, psicóloga clínica y terapeuta de pareja dice: “Lo más importante es que no debes juzgar o avergonzar a tu pareja si siente dolor durante el coito. Claramente hay algo que la molesta si no se siente cómoda. A veces, las parejas terminan haciendo que el problema sea muy personal, lo que genera problemas en la relación”.

Las mujeres en especial suelen ser un poco más tímidas con respecto a su sexualidad que los hombres y esto las lleva a sufrir en silencio, especialmente aquellas que han tenido una educación conservadora o muy religiosa.

Como reitera Prachi, las tres palabras de consejo si sufres de dolor durante las relaciones sexuales: No te avergüences. Siempre se aconseja una visita al ginecólogo pero antes es fundamental entender las razones por las que esto es tan común.

entender tu cuerpo

1. Lubricación inadecuada

Esta es una de las causas más comunes de dispareunia. Común entre las mujeres después de la menopausia, la falta de apetito sexual puede ser una de las razones por las que la vagina no se lubrica lo suficiente, lo que provoca dolor durante las relaciones sexuales.

Otra razón es una caída en los niveles de estrógeno después de la menopausia o el parto o durante la lactancia.

2. vaginismo

Una contracción involuntaria de los músculos alrededor de la abertura de la vagina que dificulta que la vagina se abra durante el coito, también llamada vaginismo, también es una de las principales causas de dolor durante el coito.

“La presencia de dolor significa ausencia de lubricación”, dice Prachi. “Cuando no hay suficiente excitación debido a la falta de juegos previos, el coito resulta doloroso”.

3. Medicamentos fuertes

coito doloroso
Los medicamentos fuertes pueden secar la vagina.

Ciertos medicamentos pueden tener un impacto en sus deseos sexuales. Incluso pueden causar problemas en la excitación, lo que puede conducir a una disminución de la lubricación y provocar relaciones sexuales dolorosas.

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Algunos de estos medicamentos son los que se recetan para la presión arterial alta, la depresión o ciertos tipos de píldoras anticonceptivas. Entonces, antes de tomar cualquier píldora, pregúntele a su médico acerca de sus efectos secundarios.

4. Enfermedades graves

A veces un problema puede llevar a otro. Si padece algún problema como endometriosis, útero retrovertido, fibromas, síndrome del intestino irritable, quistes ováricos, etc., el resultado directo puede ser en su vida sexual.

La penetración puede ser problemática ya que experimentará dolor durante el coito. Como resultado, las mujeres a menudo comienzan a evitar la intimidad.

5. Cirugías médicas

A veces, las penetraciones profundas pueden causar un dolor insoportable. Especialmente si ha pasado por cirugías o tratamientos médicos serios como radiación y quimioterapia para el cáncer, las relaciones sexuales pueden ser dolorosas.

Además, estos también pueden causar una cierta cantidad de angustia psicológica que conduce a un menor interés en el sexo y, en consecuencia, a una mala lubricación.

6. Razones emocionales

La importancia de las razones emocionales no se puede enfatizar lo suficiente. Ansiedad, depresión, miedo a la intimidad, falta de confianza en el cuerpo: cada uno de estos son problemas separados que merecen ser reconocidos y abordados.

7. Malas experiencias pasadas

incomodidad durante el coito
Las experiencias pasadas pueden afectar la vida sexual

El trauma del pasado definitivamente puede afectar su desempeño sexual. “Una historia de abuso o un primer encuentro desagradable puede crear un miedo profundo en la mente de una mujer”, dice Prachi.

“Lo que pasa es que durante la penetración, el cuerpo reacciona con miedo cuando ella está intentando tener sexo nuevamente y la vagina literalmente se cierra. Esto puede conducir a relaciones sexuales dolorosas”.

Remedios caseros para reducir el dolor durante el coito

Como mencionamos anteriormente, sería ideal identificar las razones por las que experimentas dolor durante el coito. Luego, puede decidir si desea acudir a un médico que pueda recetarle medicamentos o un tratamiento. Sin embargo, hay algunos trucos y tratos que también puedes hacer desde casa.

Estos remedios caseros para reducir las relaciones sexuales dolorosas pueden ser de gran ayuda para hacer que el sexo sea una experiencia placentera sin calambres ni molestias.

1. Evita la ropa ajustada

No, no te estamos pidiendo que deseches tus vestidos de vendaje y LBD súper sexy, pero la infección por hongos (una infección vaginal) puede causar molestias. Para disminuir este riesgo, no use ropa ajustada con demasiada frecuencia.

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En su lugar, elija usar ropa interior de algodón, especialmente durante el verano. Mantenga un alto nivel de higiene: dúchese todos los días y póngase ropa fresca y seca después de una intensa sesión de gimnasia o natación.

2. Prevenir infecciones de la vejiga

Las infecciones de la vejiga también pueden ser una razón por la cual algunas personas experimentan dolor durante las relaciones sexuales. Además de mantener el área vaginal limpia y seca, límpiate siempre de adelante hacia atrás (de la vagina al ano).

Orine antes y después de tener relaciones sexuales. Medidas pequeñas tal vez, pero ciertamente ayudan a reducir el dolor.

3. Mantén tu cuerpo hidratado

Con esto, nos referimos a mantenerlo hidratado internamente. Como decíamos antes, la falta de lubricación es uno de los principales motivos por los que las mujeres sufren calambres post-sexo o dolor durante las relaciones sexuales. ¡Pero la solución a esto la puedes encontrar en tu cocina! Tenga alimentos ricos en grasas mono y poliinsaturadas, es decir, aceite de oliva, aceite de cártamo, aceite de maní y aceite de maíz.

Además, comience a tener más productos naturales y a base de agua que ayuden a regular el contenido de humedad. Beba mucha agua y jugos naturales.

4. Practica los ejercicios de Kegel

Los ejercicios del piso pélvico o los ejercicios de Kegel son una excelente manera de mejorar la salud y el placer sexual, especialmente para aquellos que pueden experimentar dolor durante las relaciones sexuales. Aquí hay una técnica simple. Inhala profundamente, deja que tu abdomen se levante mientras mantienes relajados los músculos del piso pélvico.

Exhala lentamente por la boca y, mientras lo haces, concéntrate en contraer los músculos del suelo pélvico. Inhala y vuelve a soltar la contracción. Repita alrededor de 10 veces.

5. Mejora los juegos previos

Asegúrese de que su compañero no vaya directo a la yugular. Dedique suficiente tiempo a los juegos previos para aumentar la lubricación de forma natural. Crea el estado de ánimo.

Pon música, enciende velas, participa en juegos sexuales… cuanto más relajado estés, más a gusto estarás y luego, cuando llegue el momento real, no experimentarás ningún dolor.

6. Trabajar en los niveles de estrés

el estrés provoca relaciones sexuales dolorosas
Intenta relajarte y acabar con el estrés laboral.

Como se mencionó anteriormente, el estrés y el miedo pueden provocar sequedad en la vagina. Prachi aconseja que las parejas se relajen y no solo busquen la penetración y el orgasmo.

En relaciones o matrimonios a largo plazo, dado que conocen muy bien el cuerpo del otro, puede ser difícil mantener la misma pasión. “En su lugar, solo debes concentrarte en disfrutar las sensaciones y no perderte en el estrés de lograr un orgasmo.

7. Comunica tus necesidades

La comunicación abierta es quizás uno de los mejores remedios caseros para las relaciones sexuales dolorosas. Prachi dice que durante el asesoramiento a las parejas a menudo se les pide que pasen por etapas de la experiencia sexual en las que se le da la menor importancia a la penetración. “Especialmente si sientes que has perdido la chispa en tu relación, trabaja para recuperar la intimidad”, dice ella.

Es importante hablar entre ellos sobre sus necesidades y pueden experimentar con nuevas posiciones que podrían brindarles más placer.

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8. Enamórate, no lujuria

Para la estimulación externa, como se mencionó anteriormente, puede usar lubricación para que la experiencia sea más placentera. Pero la intimidad, uno debe recordar, no comienza en el dormitorio. Los juegos previos tienen que ocurrir todo el día, ya sea cuando están trabajando juntos o simplemente pasando tiempo juntos. “Cree un tipo diferente de intimidad”, dice Prachi.

Relaciones sexuales dolorosas: ¿los hombres sufren?

Siempre que se habla de dolor durante el sexo, se asume que solo las mujeres están en el extremo receptor. Sin embargo, el mismo problema también puede afectar a los hombres, aunque en menor grado. Por supuesto, los hombres y las mujeres en su mayoría están conectados de manera diferente, ya que para los hombres, los aspectos físicos del sexo son más importantes, mientras que para las mujeres, el lado emocional es significativo.

Por supuesto, cada medicamento que tomas o ejercicio que sigues es mejor hacerlo después de consultar con un ginecólogo o terapeuta sexual, sin embargo, el aspecto emocional es algo que está muy bajo tu control. A medida que envejece, es posible que su vida sexual no sea tan dinámica como lo era a los 20 o 30 años.

Tal vez un cierto aburrimiento o familiaridad pueda establecerse en su relación. Pero eso no significa que no puedas volver a encender la chispa. Puede ser un tipo diferente de fuego lo que necesita encender y es posible que deba esforzarse para descubrir qué tipo de intimidad lo excita. Pero sería la mejor medicina para devolver el calor al dormitorio.

preguntas frecuentes

1. ¿Cómo debe lidiar con las relaciones sexuales dolorosas?

Lo más importante es que no debe juzgar ni avergonzar a su pareja si siente dolor durante el coito.

2. ¿Qué causa el coito doloroso?

Médicamente, esto se conoce como dispareunia, pero si bien se puede tratar fácilmente con medicamentos, existen muchos remedios caseros para reducir el dolor durante las relaciones sexuales. Pero también puede haber otras razones tanto psicológicas como físicas.

3. ¿Cuáles son los remedios caseros para reducir el dolor durante el coito?

Mantener la higiene ahí abajo, usar ropa cómoda, conocer la forma correcta de limpiar la vagina, lidiar con el estrés puede ayudar a reducir el dolor durante el coito.

4. ¿Qué causa la sequedad en la vagina?

La falta de lubricación, una condición llamada vaginismo o demasiado estrés pueden causar sequedad en la vagina.

5. ¿Los hombres experimentan dolor durante el coito?

Los hombres pueden experimentar dolor durante las relaciones sexuales, si no están lo suficientemente excitados o si su prepucio está demasiado apretado o si tienen alergia.

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