5 posturas de yoga que pueden potenciar tu vida sexual
Yoga para elevar tu vida sexual
El yoga aporta fuerza en nuestra mente, tonifica el cuerpo, ayuda a liberar el estrés, mental y emocional, y ayuda en la flexibilidad de los músculos. Y si eso no te permite dedicarte a ir al yoga una vez a la semana, aquí hay un dato divertido: el yoga también eleva tu vida sexual. Crea un pasaje para interconectar tu mente con tu cuerpo. Con el tiempo, se ve una flexibilidad en los músculos que seguramente impulsará su vida sexual.
Estas poses fortalecen tu región pélvica, mejoran la circulación y relajan tu mente para tener relaciones orgásmicas debajo de las sábanas.
1. Postura de la paloma
También conocida como Kapothasana en términos estrictos de yoga, esta postura a menudo se denomina el rey de los abridores de cadera. Esta pose fortalece la región pélvica. Es una forma de trabajar la región pélvica, al mismo tiempo que se abre la cadera. Es fácil de ejecutar.
Empieza a cuatro patas. Lentamente, mueva la rodilla izquierda hacia adelante, hacia la derecha. Estire la pierna derecha hacia atrás. Esto provoca un estiramiento en la cadera derecha. Puede estirarse más moviendo la rodilla izquierda más hacia la derecha mientras estira aún más la pierna derecha. Aguanta diez respiraciones. Esta posición alivia la tensión en la cadera. Esto también es útil para disminuir los cólicos menstruales.
postura de la paloma
2. Postura del puente
Conocido como Sethubanthasana. Esta pose ayuda a fortalecer la región pélvica. Los músculos pélvicos se aprietan, lo que ayuda a tener mejores orgasmos.
Comience acostado boca arriba, los pies en el suelo y las rodillas deben estar dobladas. Las palmas de las manos deben colocarse planas en el suelo. Exhala mientras levantas las caderas lentamente contrayendo las piernas y los glúteos. Mantenga la postura durante cinco respiraciones y luego recuéstese lentamente en el suelo, exhalando.
Postura de yoga puente
3. Postura de bebé feliz
La postura de Ananda Balasana. Esto se puede ejecutar con bastante facilidad. Es beneficioso para la columna vertebral. Regula una liberación más profunda en las ingles, aumenta la circulación en la región pélvica y, al igual que la postura de la paloma, abre la cadera. Esta postura libera todo tipo de tensión en la región pélvica para una vida sexual más placentera y flexible.
Acuéstese cómodamente sobre su espalda. Luego, lleva las rodillas hasta el pecho. Separe las rodillas y los dedos de los pies de cada pie. Sostenga los lados de los dedos de los pies o el dedo meñique. Mantenga durante quince respiraciones. Para salir, suelte el agarre, acerque las rodillas, rodee las piernas con los brazos y baje lentamente los pies hasta el suelo.
Postura de bebe feliz
4. Postura del gato y la vaca
También conocida como Marjaryasana. Una maravillosa pose de yoga que trabaja con los músculos de Kegel, los músculos responsables de los orgasmos.
Comience con la posición de mesa. Las muñecas y las rodillas están paralelas a los hombros y las caderas. Inhala y arquea la espalda, con la cabeza hacia arriba, separando el pecho del vientre. Esta es la posición de la vaca. Mientras exhala, acerque la cabeza al pecho, el pecho hacia el vientre y levante la espalda ligeramente hacia el techo. Esta es la pose del gato. Esto es similar a un gato que estira su espalda. Es importante recordar la inhalación y la exhalación para esta postura. Inhala para la postura de la vaca, exhala para la postura del gato.
Yoga para elevar tu vida sexual
5. Pliegue hacia adelante con las piernas anchas
Conocido como Prasarita Padottasana. Esta postura ayuda a abrir las caderas, aumenta la flexibilidad de la parte inferior del cuerpo y aumenta el flujo sanguíneo en la región pélvica. Esto ayuda a aumentar la libido baja al hacer circular el flujo sanguíneo.
Comienza con la pose de la montaña. Separe su sensación a una distancia de 3 a 4 pies. Con la mano, baje la cabeza hacia el suelo hasta que la toque. Ejerza presión en los pies y separe las piernas lentamente y empuje las caderas hacia el techo. Mantenga durante 3-4 respiraciones. Para volver a subir, coloca los brazos a los lados e inhala mientras vuelves a la posición inicial.
Con todo, el yoga es como Santa Claus. Trae todo tipo de regalos maravillosos en nuestras vidas. Al igual que Santa Claus, puedes creer en ello, o puede que no, pero todos estamos felices cuando cosechamos los beneficios, ¿verdad?
