7 cosas que te ayudan a sanar después de una ruptura

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Diferentes personas manejan una ruptura de diferentes maneras: algunas con indiferencia, otras con constantes rupturas y tinas de helado. La razón principal por la que es difícil lidiar con una ruptura es que te hace perder el equilibrio y te dificulta seguir adelante con tu vida. Pero el principal freno de velocidad en todo el proceso es que hay varias cosas que nadie te dice sobre el proceso, y tienes que descubrir por las malas cómo superar una ruptura.

Aunque las relaciones y la consiguiente ruptura desafortunada no vienen con manuales, seguramente no es el fin del mundo. Tienes que atravesar las aguas de la miseria para encontrar formas de superar una ruptura que acabas de tener.

Pero con la cantidad correcta de tiempo, fuerza, paciencia y amor de los seres cercanos y queridos, es posible superar incluso la peor ruptura. Entonces, si acabas de pasar por una ruptura con alguien que amas, sigue leyendo para descubrir todo lo que puede ayudarte a sanar.

Cómo superar una ruptura: cosas que nadie te cuenta

La gente te dará todo tipo de consejos después de tu desamor, pero siempre habrá ciertas cosas de las que nadie habla después de una ruptura. No hay un libro de autoayuda o una guía práctica cuando se trata de curarse después de una ruptura.

Cada persona se toma su propio tiempo y lidia con el trauma a su manera. Pero hay ciertas cosas de las que quizás nadie te haya hablado, pero que te ayudan a enfrentar la situación en la que te encuentras. Aquí hay 7 cosas que pueden ayudarte a enfrentar estos tiempos difíciles.

Soluciones recomendadas por expertos para tratar el problema

1. Está bien llorar

Es inevitable que te aflijas después de esa separación desgarradora. Pero lo que nadie te dice es que está bien llorar después de una ruptura.

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No solo está bien, sino que es normal. Sí, incluso cuando la gente te dice que superes la ruptura y sigas adelante, está bien llorar.

El duelo es la primera etapa si quieres saber cómo superar una ruptura. Te da una nueva perspectiva de las cosas y te ayuda a empezar de nuevo.

2. Está bien no sentirse normal

A veces, el pensar demasiado y la ansiedad pueden llevarte a creer varias cosas falsas sobre ti mismo. Esto aumenta exponencialmente después de una ruptura.

Lo que debes darte cuenta es que, pase lo que pase, fue una fase muy importante de tu vida y dejarlo ir será difícil. Nunca hay una respuesta fácil a la pregunta "¿cómo superar una ruptura?"

Pero no tiene sentido culparse a sí mismo por lo que pasó. No te sentirás normal, eso es seguro. Podrías encerrarte en una habitación todo el día y sentirte malhumorado y desorientado; eso también está bien. Pero asegúrese de no hacerlo para siempre después de la ruptura.

superar una ruptura
Una ruptura duele, y eso es normal

3. Sigues pensando en un futuro con tu ex

Esto es algo que sucede a menudo después de una ruptura. Pase lo que pase en su relación, a pesar de toda la negatividad que siente ahora, es posible que vuelva a pensar en las cosas buenas que había allí y cómo podrían haber sido si todavía estuvieran juntos.

Esto sucede especialmente durante el período de duelo y, a veces, incluso después. Debes asegurarte de que esta idea no se convierta en algo más grande que una fantasía.

De lo contrario, será bastante difícil incluso si obtiene un manual preparado sobre cómo superar una ruptura.

4. El arte mejorará las cosas para ti

Si se utilizan correctamente, las diferentes formas de arte, según tus gustos personales, te ayudarán a sentirte mejor contigo mismo y con la vida en general. Ya sea una película, una canción o una pintura, elige cuidadosamente lo que estás viendo o escuchando, especialmente en una fase posterior a la ruptura.

Asegúrate de usarlo de una manera que no empeore las cosas para ti. No escuches esa canción que te encantaba escuchar como pareja.

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Si solía pintar antes, comience de nuevo. Deja ir tus emociones reprimidas, pero de una manera que te alivie.

5. Compartir es liberador después de una ruptura

Encontrará a menudo que cuanto más comparte, mejor se siente. Encuentra buena compañía o amigos de confianza y habla con ellos sobre tu vida y lo que está sucediendo en ella.

Pronto verás que cuanto más dejes salir tus emociones, más rápido te ayudará a sanar después de la ruptura. Alguien con quien hables también podría ofrecerte algunos consejos útiles sobre cómo superar una ruptura, ¿quién sabe?

Los hombres lidian con las rupturas de manera diferente que las mujeres, pero para ambos sexos compartir sus sentimientos con alguien podría ayudar.

6. La tristeza allana el camino para la ira

Hay ciertas cosas que nadie te cuenta sobre una ruptura y una de ellas es que pasarás de estar muy triste a estar muy enojado muy rápido.

Pronto comenzará a darse cuenta después de su ruptura que está comenzando a enojarse por las cosas más insignificantes.

Es absolutamente normal después de una ruptura. Es la manera que tiene tu mente de dejar salir la frustración que se está desarrollando en tu interior debido a la tristeza que albergas en tu interior. Por eso es importante compartir.

Debe ser muy consciente de esto y asegurarse de no terminar haciendo algo malo impulsivamente. Debes evitar eso a toda costa también. Las acciones tontas e impulsivas nunca son la respuesta a cómo superar una ruptura.

Cómo superar una ruptura
Después de una ruptura necesitas compartir tus sentimientos con alguien

7. El tiempo cura las heridas

Ahora bien, esto puede sonar cliché y cursi, ¡pero es la última verdad sobre las rupturas! Una vez que lo haya enfrentado usted mismo y superado todas las fases de una ruptura, saldrá como una mejor persona y se sentirá bien consigo mismo.

Serás más fuerte y seguro y ya no buscarás respuestas sobre cómo superar una ruptura.

El tiempo es el mejor sanador y a medida que haces el esfuerzo de recuperar tu vida y seguir adelante, los recuerdos también comenzarán a desvanecerse. El olor de un perfume o de esa heladería al final de la calle no te recordará a tu ex. Las rupturas no vienen con un manual; así que eventualmente lo descubrirás.

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Pero, ¿la vida mejora después de una ruptura? No hay una respuesta para esa pregunta. La vida mejora después de una ruptura cuando te haces cargo de la realidad. Decimos esto porque no tienes que seguir luchando en una relación que no funciona. Puede que extrañes a tu pareja después de la ruptura, pero no extrañarás muchos aspectos de la relación. En última instancia, obtendrá el cierre.

Solo recuerda que el hecho de que una relación haya terminado no significa que nunca volverás a encontrar el amor. Abre tu corazón a nuevas posibilidades y no tengas miedo de sentir. ¡Y algún día, volverás a amar!

preguntas frecuentes


1. ¿Cuánto tiempo pasa hasta que una ruptura deja de doler?

Aunque esta es una pregunta de un millón de dólares y la mayoría de nosotros estamos buscando una respuesta definitiva, desafortunadamente no hay ninguna. La línea de tiempo exacta es muy subjetiva y varía de persona a persona, de ruptura a ruptura. Si te mantienes ocupado en otras cosas y no te sientas y te lamentas, lo superarás mucho más rápido.


2. ¿Por qué duele tanto una ruptura?

No, no está solo en el dicho; en realidad tiene un lado científico. un publicado estudio de neurofisiología ha demostrado que una ruptura de relaciones tiende a doler tanto porque activa esa parte de nuestro cerebro que está relacionada con la motivación, la recompensa y los antojos de adicción. Esta es la razón por la que tendemos a pensar y pensar demasiado, repasando el desafortunado evento de la ruptura en nuestra mente y no podemos seguir adelante tan fácilmente.


3. ¿Cómo dejar atrás a un ex al que todavía amas?

Hay formas simples pero infalibles de olvidar a tu ex. Estos son para cortar el contacto, dejar ir el mundo de fantasía que habías imaginado con tu ex, hacer las paces con lo que pasó, saber que está bien incluso si una pequeña parte de tu corazón continúa amándolo para siempre y, en última instancia, practicar la auto-autoestima. amar.

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