Cómo aceptar que tu matrimonio ha terminado

El final de un matrimonio puede ser un duro golpe con el que lidiar. Si está luchando por aceptar que su matrimonio terminó y tiene que dejar ir al cónyuge que ama, sepa que no está solo. Cada matrimonio pasa por su parte de altibajos, y se nos dice que los compañeros de vida están destinados a capear tales tormentas juntos.

Es por eso que la parte más difícil, a menudo, es tratar de averiguar si es hora de dejar atrás un mal matrimonio o si simplemente ha pasado por otra mala racha que deben superar juntos.

En el libro Señales de que todo ha terminado: una guía de autoayuda para saber cuándo ha terminado su relación o matrimonio y qué hacer al respecto la autora Denise Brienne dice: “Las relaciones van y vienen y cambian, ya veces esos cambios pueden parecer el final, cuando en realidad no lo es. Pero otras veces, lo que se siente como un bache menor puede convertirse en la ruptura dolorosa que nunca viste venir”.

Incluso si hay señales de que un matrimonio va cuesta abajo, lo más difícil es aceptar que el matrimonio ha terminado y que es necesario terminarlo pacíficamente. Hay momentos en que es mejor dejar ir un matrimonio que seguir luchando y aceptar el divorcio incluso cuando no quieres.

Para ayudarlo a comprender si es hora de dejar ir al cónyuge que ama, trataremos de comprender cuándo su matrimonio realmente ha terminado y qué puede hacer para aceptar este hecho.

¿Cómo sabes cuándo tu matrimonio ha terminado realmente?

Comprender cuándo termina su matrimonio puede ser una tarea bastante aterradora. Es común que las personas pierdan el tiempo en relaciones infelices simplemente porque esperan que las cosas mejoren algún día. Pero a veces, solo estás azotando a un caballo muerto y haciéndolo a costa de tu felicidad y bienestar.

El conocido psicólogo estadounidense, el Dr. John Gottman, que ha asesorado a parejas durante más de 40 años, ha sido capaz de predecir el divorcio con un 90 % de precisión. Sus predicciones se basan en su método al que llama el Los cuatro jinetes del Apocalipsis y esos son: crítica, desprecio, actitud defensiva y obstruccionismo.

en su libro Por qué los matrimonios tienen éxito o fracasanEl Dr. Gottman señala que el desprecio es el mayor predictor de divorcio porque erosiona el matrimonio. Despreciarse el uno al otro significa que hay falta de respeto y admiración en el matrimonio.

Si usted y su pareja exhiben la mayoría de estos rasgos, es hora de aceptar que el matrimonio ha terminado. Además del desprecio, ¿cuáles son las señales en su matrimonio que indican que es hora de divorciarse? Déjanos contarte.

1. Vivir como una persona soltera

Una señal de advertencia del divorcio es que usted y su pareja frecuentemente hacen planes que no involucran al otro. Si bien es saludable para usted y su pareja tener sus propios grupos de amigos, elegir con frecuencia pasar tiempo con amigos en lugar de con su pareja significa que uno o ambos están dejando el matrimonio.

Puede ser difícil aceptar el final de su matrimonio, pero si su pareja se niega a pasar suficiente tiempo juntos como pareja, es posible que deba dejar ir al cónyuge que ama.

2. Hacer trampa te atrae

Incluso las personas casadas a veces fantasean con otras personas, pero nunca soñarían con engañar a la pareja que aman. Las fantasías son simplemente placeres culpables que las parejas disfrutan de vez en cuando.

Si la infidelidad deja de ser una fantasía y se convierte en algo que te atrae, podría ser una señal de que estás abandonando tu matrimonio. Si bien existe una gran diferencia entre el engaño y los pensamientos de engaño, tales pensamientos todavía significan un matrimonio infeliz.

3. Finanzas inexplicables y misteriosas

Una de las señales de advertencia de que se avecina un divorcio es que uno o ambos cónyuges toman decisiones financieras sin consultarse entre sí. Una vez que esté casado, cada decisión que usted o su cónyuge tomen impactará al otro también.

En un matrimonio saludable, la planificación financiera juega un papel importante. Ambos socios trabajan juntos para atender una llamada sobre gastos, ahorros, creación de activos, etc. Si tu pareja no te mantiene al tanto de estas cosas, es una señal ominosa de que debes aceptar que tu matrimonio ha terminado.

4. Pensar en tu pareja te agota

Al comienzo de su matrimonio, probablemente no podía esperar para volver a casa y ver a su pareja. Pensar en ellos te hacía feliz. Esta es una señal de una relación saludable, en la que espera pasar tiempo con su pareja.

Sin embargo, si peleas constantemente o estás lidiando con largos períodos de hostilidad, pensar en tu pareja o estar con ella puede resultar frustrante y agotador.

5. El divorcio ya no es una amenaza ociosa

A veces, cuando las discusiones se calientan, usted y su pareja pueden decirse cosas hirientes que no quieren decir. A veces amenaza con divorciarse, y tan pronto como dice esas palabras, desearía poder retractarse.

Sin embargo, es posible que un día descubras que cuando dices esas palabras, en realidad las dices en serio. Si estás en esa etapa, cuando estás considerando seriamente divorciarte y separarte de tu pareja, no queda lugar para la ambigüedad. Es hora de aceptar que su matrimonio ha terminado.

¿Cómo aceptar que su matrimonio ha terminado?

Terminar un matrimonio es solo la primera parte del proceso. La otra parte es aceptar que el matrimonio ha terminado y seguir adelante. Incluso después de haber dejado ir al cónyuge que amas, es posible que te resulte difícil superar su memoria y que aún lo extrañes mucho.

Angela Stewart y Ralph Wilson (nombre cambiado) eran novios en la escuela secundaria que se casaron y luego se divorciaron tres años después. Angela dijo: “Toda mi vida solo había conocido a un hombre y era Ralph. No puedo borrar todos los recuerdos que creamos juntos durante tanto tiempo. Cada vez que como su plato favorito, veo su programa favorito o me reúno con nuestros amigos comunes, sigo lidiando con mis sentimientos.

Aunque me estaba engañando, yo estaba dispuesto a perdonarlo y salvar nuestro matrimonio. Pero mi esposo insistió en que quería el divorcio. Me tomó mucho tiempo aceptar que el divorcio era inevitable”.

Si bien este es un estado mental completamente natural, también es poco saludable y necesita trabajar para salir de él. No puede permitir que su cónyuge le impida vivir su mejor vida después de terminar un matrimonio.

Para ayudarlo a progresar en ese frente, aquí hay algunos consejos que lo ayudarán a aceptar verdaderamente que su matrimonio ha terminado.

1. Reconoce cómo te sientes

Diferentes personas tienen diferentes reacciones cuando dejan ir un mal matrimonio. A algunos les resulta difícil dejar atrás un mal matrimonio, mientras que otros están felices de finalmente estar libres de sus parejas.

No importa dónde se encuentre en este espectro, la única forma de dejar de lado un mal matrimonio es reconocer verdaderamente cómo se siente. Solo después de aceptar sus verdaderos sentimientos, puede comenzar el proceso de curación y pasar al siguiente capítulo de su vida.

2. Reconoce que tu pareja no puede darte lo que necesitas

Para dejar atrás un mal matrimonio, debes darte cuenta de que tu pareja simplemente no es capaz de brindarte el tipo de apoyo emocional y afecto que necesitas. Una vez que aceptes eso, comenzarás a darte cuenta de que no necesitas a tu cónyuge para estar contento o feliz.

Terminar un matrimonio puede ser una decisión dolorosa, pero permanecer en un matrimonio infeliz lo dejará cansado y amargado.

3. Habla con tus amigos y seres queridos

Terminar un matrimonio puede sentirse bastante brutal. Ya no puedes hablar o confiar en la persona que alguna vez fuiste más cercana también. Esto puede manchar su punto de vista sobre las relaciones y puede hacer que se cuestione su autoestima.

Para dejar atrás un mal matrimonio de manera saludable, siempre es una buena idea hablar con tus amigos y familiares para que puedan ayudarte a superar estas emociones negativas. Mantener una buena compañía puede ser la clave para sentirse mejor consigo mismo. Le ayudará a aceptar el final de su matrimonio.

4. Concéntrate en tu vida

Si alguna vez te has dicho a ti mismo que tu matrimonio ha terminado y no sabes qué hacer, una buena idea sería tratar de recuperar el control de tu vida como individuo. Vuelva a sumergirse en sus pasatiempos, explore el mundo que lo rodea, persiga sus pasiones o trabaje para alcanzar sus ambiciones.

Necesitas intentar vivir la vida de nuevo para que te des cuenta de que tu decisión de dejar atrás un mal matrimonio te ha permitido volver a ser feliz.

Intentar volver a ser tu propia persona es una excelente manera de comenzar a aceptar el final de tu matrimonio.

5. Practica el cuidado personal

Te sentirás muy vulnerable durante al menos un tiempo después de terminar un matrimonio. No es una tarea fácil dejar ir al cónyuge que amas. Durante este tiempo, debes darte cuenta de que debes poner tu bienestar mental y físico por encima de todo lo demás.

Aquí es donde entra el autocuidado.

El cuidado personal es hacer lo que quieres hacer para sentirte mejor contigo mismo. Averiguar cómo hacer que su situación actual sea más tolerable le ayudará mucho a aceptar que su matrimonio ha terminado.

6. Establece algunas metas

Cualquier persona, casada o soltera, necesita tener en mente objetivos claros y definidos que desearía alcanzar. Tener metas o establecer estándares para ti mismo puede ayudarte a dejar atrás un mal matrimonio. Trabajar hacia sus objetivos le dará cierta apariencia de orden y normalidad en lo que de otro modo sería un momento muy tumultuoso.

Si su matrimonio ha terminado y no sabe qué hacer, tratar de encontrar una meta alcanzable puede ayudarlo a aceptar que el matrimonio ha terminado.

7. Recuerda seguir creyendo en el amor

Después de terminar un matrimonio, puede ser difícil creer en el amor por un tiempo. Pero el amor viene en muchas formas. Está el amor de pareja que puede ser intenso y hacerte sentir eufórico. Está el amor de un amigo que puede ayudarte a relajarte y recordarte quién eres. Luego, está el amor propio que te enseña a apreciarte a ti mismo.

Si bien puede resultarle difícil reemplazar el amor que perdió en su pareja, permitirse seguir amando puede hacer que aprecie mucho más la vida.

Por más que te prepares mentalmente para esta eventualidad, no puedes suavizar el golpe que trae el final de un matrimonio. Una vez que pueda aceptar que su matrimonio ha terminado, solo entonces podrá comenzar el proceso de curación y comenzar un nuevo capítulo en su vida. Seguir adelante cuando termine su matrimonio tomará algún tiempo, pero puede hacerlo.

Si bien su matrimonio puede haber sido una parte muy importante de su vida, no es el principio y fin de la vida. En caso de que no puedas progresar en este frente, ir a terapia puede ayudarte a procesar tus emociones. Ahora puede buscar ayuda y orientación profesional con solo hacer clic en un botón.

preguntas frecuentes

1. ¿Qué hacer cuando tu matrimonio ha terminado pero no puedes irte?

Primero debe reconocer cómo se siente, luego darse cuenta de que incluso si permanecen juntos, la felicidad los eludirá, acepte que usted y su pareja se han distanciado y concéntrese en su nueva vida con una actitud positiva.

2. ¿Cuándo debería renunciar a su matrimonio?

Cuando vives como dos personas separadas bajo un mismo techo, pensar en tu pareja te agota, cuando están juntos o no hablan nada o están peleando y tu pareja también puede estar engañándote. Cuando esté pensando mucho en divorciarse, sabrá que su matrimonio ha terminado.

3. ¿Cómo sobrellevar la situación cuando sabes que tu matrimonio ha terminado?

El primer paso debe ser aceptar que se acabó. Toma la ayuda de familiares y amigos para expresarse, también puede optar por el asesoramiento. Fíjate nuevas metas y ocúpate de pasatiempos e intereses.