¿Cómo afrontar el divorcio como hombre? RESPUESTAS DE EXPERTOS

Pasar por un divorcio ciertamente no es nada fácil, ya sea para un hombre o una mujer. Independientemente del género de la persona, un divorcio o, a veces, incluso el final de una relación después de años de estar juntos, puede ser difícil. Y lidiar con el divorcio como hombre con o sin hijos puede ser doblemente difícil porque los hombres a menudo luchan por reconocer y sentir toda la extensión de las emociones difíciles. Además del costo emocional, la tensión financiera de un divorcio puede ser agobiante. ¿Cómo sobrellevar el divorcio como hombre y no dejar que su sombra se cierne sobre tu futuro?

Pasar por un divorcio como hombre puede ser una experiencia debilitante. Sin embargo, es posible sobrellevar esta tormenta sin quebrarse emocional y psicológicamente. Si se ve a sí mismo como un hombre destrozado después del divorcio o está luchando por aceptar la posibilidad de que su matrimonio termine, estamos aquí para sostener su mano en este viaje desafiante.

Profundicemos en las formas de sobrellevar el divorcio como hombre, con las ideas del psicoterapeuta. gopa khan (Maestría en Psicología de Consejería, M.Ed), que se especializa en consejería matrimonial y familiar.

¿Cuáles son las emociones de un hombre que está pasando por un divorcio?

Las emociones de un hombre que se divorcia pueden sentirse como si estuvieran en una montaña rusa que te desgarra las entrañas y te deja el corazón latiendo en la boca. Gopa dice: “La ira y la decepción se encuentran entre las principales emociones de un hombre que se divorcia. Te sientes como un fracaso. A esto le sigue la falta de confianza y la baja productividad. No importa cuál sea el motivo del divorcio, siempre existe la sensación de que todo se ha ido por el desagüe en su vida.

“Un hombre que se divorcia siente exactamente lo mismo que una mujer y pasa por las mismas emociones más o menos. La mayoría de los clientes masculinos que acuden a mí después del divorcio se sienten confundidos, retraídos y muy enojados, sintiéndose avergonzados. Tienen mucho dolor y se sienten como un fracaso. Los hombres también se sienten muy solos después del divorcio”.

Lidiar con el divorcio como un hombre sin hijos o un padre es un desafío. Independientemente de si tiene hijos o no, pasar por un divorcio como hombre y lidiar con las consecuencias puede ser abrumador para la mayoría. “¿Cómo sobrellevar el divorcio como hombre? Esta es una pregunta que me hacen a menudo. Diría que para un hombre que no tiene hijos, es un poco más fácil. Solo está pensando en sí mismo, por lo que es más fácil vivir con eso y avanzar un poco más rápido”, dice Gopa.

“El proceso de duelo, por supuesto, sigue ahí, pero dado que los niños no están involucrados, es un poco más fácil romper la cuerda y seguir adelante. Incluso en esta situación, cuando se trata de aprender a sobrevivir al divorcio como hombre, mi consejo para mis clientes es que no se involucren en las relaciones por el simple hecho de tener una relación de rebote. Para las personas con niños, depende. Hay padres que simplemente no están tan involucrados en la vida de sus hijos. Para vengarse de la esposa, tratan de usar a su hijo.

“Conozco a una pareja en particular que está atrapada en este escenario. Sin embargo, solo he conocido a la esposa. El esposo quiere la custodia total de su hijo y solo le permitirá conocer al niño bajo supervisión completa. Tiene miedo de que la esposa ponga al niño en su contra. Así que gran parte de este comportamiento de control y reclusión es exhibido por el hombre.

“En mi opinión, la mejor manera de manejar el divorcio como hombre es no caer en la mezquindad. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo. Cuando se exige una gran pensión alimenticia y se avecina una batalla por la custodia, no es fácil estar en un estado de ánimo pacífico. Pero un hombre necesita pensar qué tipo de impacto tendrá la batalla del divorcio en su futuro y tomar sus decisiones en consecuencia”, aconseja Gopa.

Las emociones de un hombre que se divorcia también dependen en gran medida de las circunstancias de la pareja y de la naturaleza del matrimonio. Lidiar con el divorcio cuando no lo quieres es definitivamente más difícil. Por otro lado, cuando un hombre solicita el divorcio, es posible que ya se haya retirado emocionalmente del matrimonio. En tal situación, el divorcio se convierte en un mero trámite de formalización del final de un matrimonio que para él puede haber terminado hace mucho tiempo.

Del mismo modo, la etapa de la vida en la que se encuentra un hombre también afecta su capacidad para hacer frente a un posible divorcio. Recoger los pedazos y reconstruir la vida después del divorcio para hombres mayores de 40 años puede parecer mucho más desafiante que para alguien de 30 años. De manera similar, la vida después de un divorcio para un hombre mayor de 50 años puede estar plagada de soledad y una abrumadora sensación de un futuro sombrío. Puede sentirse como un hombre destrozado después del divorcio.

Las emociones de un hombre que se divorcia son complejas y variadas. No existe una respuesta única para todos sobre cómo sobrevivir al divorcio como hombre porque su impacto y cómo una persona maneja este contratiempo depende de las circunstancias personales, los valores y las etapas de la vida.

¿Por qué es tan difícil sobrellevar el divorcio como hombre?

Pasar por un divorcio como hombre puede volverse mucho más difícil cuando el final del matrimonio también significa la separación de los hijos. “Hay muchos padres que están muy involucrados en la vida de sus hijos. Por lo tanto, pasan por muchos traumas ya que los niños suelen estar con su madre si son pequeños. Y los padres tienen que arreglárselas con visitas de fin de semana y también deben mantenerse en contacto con sus ex cónyuges mientras dominan sus verdaderos sentimientos o la ira hacia ellos”, dice Gopa.

Si no hay niños involucrados, ambos socios pueden hacer una salida limpia de la vida del otro. Sin embargo, los cónyuges que también son padres no tienen ese lujo. Esto es cuando se vuelve más difícil hacer frente a un divorcio. “

“La crianza de los hijos después del divorcio invariablemente conduce a conflictos y discusiones, a veces frente a sus hijos, lo que genera una sensación de incomodidad e incomodidad. También puede haber una falta de coordinación entre los ex cónyuges. Muchos de mis clientes que están en terapia después del divorcio lidian con problemas similares.

“Por ejemplo, estaba esta pareja divorciada que tenía desacuerdos sobre sus horarios con su hijo. Hubo un momento en que la esposa quería que el niño se quedara con ella porque iban a venir sus amigos, y el exmarido se sintió incómodo al tener que explicárselo a sus padres”, agrega.

Por lo tanto, pasar por un divorcio como hombre y hacer malabarismos con las responsabilidades de crianza compartida puede representar un desafío único, ya que no hay flexibilidad entre los ex cónyuges y, básicamente, el niño está acostumbrado a tener ventaja sobre el otro. Esta es la peor consecuencia de un divorcio. Un niño es arrojado entre los padres.

¿Cuánto tiempo le toma al hombre superar un divorcio?

Las emociones de un hombre que se divorcia pueden tardar un tiempo en asentarse. Sin embargo, no es posible predecir un cronograma establecido para cuando un hombre pueda superar un divorcio. “Por lo general, depende de la persona. Pero, por lo general, a la persona que ha sido tomada por sorpresa le resulta difícil seguir adelante. Lidiar con el divorcio cuando no lo desea es sin duda más difícil.

Cuando una esposa pide el divorcio, el hombre a menudo entra en estado de shock porque nunca lo vio venir. Los hombres siguen ahogándose en el dolor y la desesperación durante mucho tiempo. Pueden tardar un año o más en seguir adelante. Pero a la persona que ha iniciado el divorcio le resulta más fácil seguir adelante. Entonces, cuando un hombre solicita el divorcio, es probable que avance más rápido”, dice Gopa.

¿Es lo mismo en caso de ruptura?

Sí, las emociones de un hombre que está pasando por un divorcio son las mismas que las de uno que está pasando por una ruptura después de una relación a largo plazo. Una persona que está pasando por mucho dolor, trauma, rabia, lleva un buen año o más. Sanar después de un desamor es tan difícil después del matrimonio como podría ser después de una ruptura.

Las personas pasan por todo tipo de trastornos emocionales cuando sus relaciones no funcionan. Pero es posible superar una ruptura como es posible seguir adelante después de un divorcio. Pero uno necesita ese tiempo para procesar las emociones y pasar por toda la fase antes de que puedan salir de ella. No existe un proceso de solución rápida, pero se pueden tomar algunos pasos para superar rápidamente una ruptura o seguir adelante después de un divorcio.

¿Es real la depresión masculina después del divorcio?

“Sí, es una cosa muy real. La depresión masculina y femenina después del divorcio es real. Después de todo, es un cambio completo en su estilo de vida. (Debido a que la gran mayoría de los hombres indios aún evitan o tratan de evitar temas como la salud mental por completo, por lo general es la esposa/pareja la que acude a la terapia).

“Una de mis clientas me dijo que el hecho de que se divorció la golpeó solo unos meses después de que ocurriera el divorcio. Ahí es cuando entra la soledad. Comienzas a sentirte extremadamente solo, extrañas la rutina de la vida diaria y sientes que tu mundo se ha derrumbado. Así que sobrevivir a un divorcio no es fácil”, dice Gopa.

¿Cómo sobrellevar el divorcio como hombre? Los hombres deben comenzar a aceptar que su vida ha cambiado y, si es necesario, deben optar por asesoramiento para ayudarlos a adaptarse a esta nueva vida. Si usted también está lidiando con cómo sobrevivir al divorcio como hombre, hablar con un consejero calificado puede ser inmensamente beneficioso. Con asesores certificados y experimentados en el panel de Bonobology, puede obtener la ayuda adecuada desde la comodidad de su hogar.

¿Un hombre cambia su forma de ser después de un divorcio?

"Oh sí. Déjame decirte, un caso en el que el hombre realmente se ha cambiado a sí mismo, lo ha puesto en Facebook, está saliendo activamente. Hay otro caso en el que el hombre se ha aislado por completo y está interactuando menos incluso con su familia. Entonces, mucho de cómo reaccionas ante el divorcio depende de la personalidad.

“Para las personas que son un poco más extrovertidas, es más fácil de sobrellevar. Tienen muchos amigos, familia y un sistema de apoyo. Para las personas introvertidas, es más difícil sobrellevar el divorcio, porque a menudo su esposa era su único sistema de apoyo, así que una vez que ella se va, viene mucha soledad”, dice Gopa.

Sin embargo, romper viejos patrones y reemplazarlos con mecanismos de afrontamiento más saludables es más fácil decirlo que hacerlo y casi siempre requiere la ayuda de un profesional de salud mental capacitado. Un hombre quebrantado después del divorcio puede hacer una introspección y ver el error de sus caminos, lo que puede haber contribuido a que su matrimonio se derrumbe. Sin embargo, ¿puede él mismo cambiar esos patrones? Probablemente no.

Nuestros patrones de comportamiento a menudo tienen sus raíces en nuestro equipaje emocional, traumas pasados ​​y experiencias de vida, y se derivan de problemas subconscientes de los que tal vez ni siquiera somos conscientes. Si bien es posible que un hombre cambie su forma de ser después de un divorcio, necesita la ayuda y el apoyo adecuados para efectuar ese cambio.

¿Cuál es la mejor manera de manejar un divorcio como hombre?

El divorcio puede ser bastante duro para un hombre, el trauma emocional posterior al divorcio a veces es igual o incluso peor en comparación con la mujer, aunque generalmente es la mujer la que se representa como la única que lucha con el proceso de divorcio, así como con sus hijos, si los hubiere.

Brad Pitt describió su angustia después de su separación de Angelina mientras dormía en el piso de un amigo durante seis semanas porque estaba "demasiado triste" para volver a casa. Sin duda, a los hombres a menudo se les niega la custodia de sus hijos, se les destroza financieramente con los cargos de manutención de los hijos y les resulta difícil lidiar con el dolor de perder a su familia.

También hay casos en los que los hombres tienen a otra persona esperándolos después del divorcio, incluso cuando están lidiando con su divorcio y no buscan activamente a nadie. Para la mayoría de los hombres que se divorcian, siempre existe la esperanza de volver a encontrar un nuevo amor. Pueden tomarse su tiempo para establecerse primero y comenzar de nuevo con la inculcación de nuevos pasatiempos, comer sano, hacer ejercicio con regularidad, etc.

Si la pregunta es cómo hacer frente al divorcio como hombre, siempre se recomienda que el tiempo que se toman para sí mismos les ayude a mejorar. Con el tiempo, los recuerdos dolorosos se desvanecen y pueden seguir adelante para siempre. Uno tiene que procesar las emociones después de un divorcio. Es normal sentir el dolor pero con el tiempo uno se cura.