Cómo dejar de mentir en una relación: las 5 mejores maneras

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¿Crees que mentir es una elección y no un error? Una relación sana se construye sobre la base del amor, la confianza y el respeto. Cuando le mientes a tu pareja, te alejas de estos tres pilares clave de una relación sana. En caso de que estés luchando por descifrar cómo dejar de mentir en una relación, debes saber que no estás solo en esto. Según los hallazgos de un estudio sobre el engaño, las personas mienten a sus parejas románticas 5 veces a la semana.

Ninguno de nosotros puede pretender ser completamente transparente con nuestros socios. Todos tenemos una buena cantidad de mentiras piadosas, dichas para mantener la paz y evitar conversaciones incómodas. Pero es importante trazar esa línea entre una mentira prosocial improvisada y una serie de mentiras cuidadosamente fabricadas y convertirla en una forma de vida.

Estudios Afirme que cuanto menos mienta, mayores serán sus posibilidades de mejorar la salud mental y física. ¿Estás buscando una ruta de escape de una conciencia culpable que persigue? Te preguntas, “¿Cómo lidiar con la mentira en una relación?” o “¿Cómo arreglar una relación después de mentir?”.

Entonces, estás en el lugar correcto. Lo guiaremos a través de cinco formas prácticas para ayudarlo a dejar de mentirle a su pareja. Estén atentos para descubrir el secreto para construir un futuro mejor y más feliz con su pareja.

Efectos de mentir en una relación

Hemos escuchado el adagio "la honestidad es la mejor política" lo suficiente como para saber que nada gratificante sale de la mentira. Cuando mientes en tus relaciones íntimas, debería haber repercusiones. Dependiendo de la magnitud de la mentira, pueden variar desde una discusión desagradable hasta problemas de confianza profundamente arraigados en la relación.

Lo complicado de las mentiras es que se deshacen en los momentos más inesperados.

¿Te importaría echar un vistazo a cómo mentir puede ser contraproducente e impactar negativamente en tu relación? Echemos un vistazo a algunos efectos comunes de mentir en una relación para entender:

1. Romper la confianza

Usted solo está arruinando el vínculo sincero con su pareja. Cuando mientes, pones en juego tu autenticidad y dignidad. Créeme, la confianza no está sobrevalorada. Una vez destrozada, es difícil volver a unir las piezas y deshacer el daño causado a su relación.

2. Herir a tu pareja

A sabiendas o sin saberlo, estás lastimando a tu ser querido con cada mentira. A veces, es posible que ni siquiera puedas comprender la gravedad de la herida que tus mentiras pueden causar. Lo que a ti te parece una mentira inofensiva puede convertirse en un factor decisivo para tu pareja.

Incluso si se sale con la suya mintiendo en este momento, no hay certeza de que no volverá a atormentarlo. Por ejemplo, puede engañar a su pareja y salirse con la suya con la infidelidad por el momento, pero cuando la verdad vea la luz, lo marcará de por vida, ya que afectará todas las relaciones futuras en las que se involucre.

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3. Evidente falta de respeto a tu pareja

Sí, la verdad puede ser hiriente. Pero la transparencia y el respeto mutuo entre dos socios no son negociables. Sin estos, ¿cuál es el valor de una pareja en una relación? Una vez que mires tu falta de veracidad desde este prisma, trabajarás más duro para descubrir cómo dejar de mentir en una relación.

4. El peso de la culpa y el estrés

Culpa, vergüenza, indignidad, estrés: todo va de la mano con una mentira. Seamos realistas, somos humanos después de todo. La conciencia, la moral y la ética están muy vivas en nuestro subconsciente. Los constantes viajes de culpa son sin duda uno de los efectos más adversos de mentir en una relación. Te devorará por dentro y alterará tu comportamiento con la persona a la que estás engañando.

5. Las mentiras provocan más mentiras

¿Recuerdas a Sheldon Cooper tejiendo una historia completa para salirse con la suya con una mentira?

Su compañero de cuarto, Leonard, le mintió a su vecina Penny acerca de asistir a un simposio sobre positronio molecular para evitar su exhibición. Pero Sheldon planeó una intervención de drogas imaginaria para su primo inexistente Leopold porque pensó que la mentira de Leonard era "ridículamente transparente".

Recurrimos a más mentiras para encubrir una. Antes de que te des cuenta, estás escondido bajo un montón de mentiras y no hay vuelta atrás.

¿Cómo puedo dejar de mentir en una relación?

¿Seguir leyendo? Eso sugiere que eres consciente de tus mentiras habituales y estás listo para ponerles fin. ¡Felicidades! Reconocer el problema es un gran paso en la dirección correcta. Está dispuesto a reparar su relación y construir una base sólida basada en la honestidad y la verdad.

Pero los viejos hábitos son difíciles de morir, ¿verdad? No puedes esperar despertarte una buena mañana y borrar mágicamente el daño que se ha hecho. Entonces, ¿cómo dejar de mentir en una relación? Acepte que se supone que el crecimiento es orgánico. Comprométete a cambiar tus patrones, un día a la vez. Al mismo tiempo, reúna el coraje para enfrentar tanto los aspectos positivos como los negativos que se presenten en su camino.

Aquí hay cinco consejos para ayudarte en tu viaje para descubrir cómo dejar de mentir en una relación:

mentir en una relacion
¡Es hora de comenzar a sanar su relación!

1. ¿Cómo dejar de mentir en una relación? Trazar la raíz

Para resolver algo, primero hay que llegar a la raíz. Intenta analizar la frecuencia, las circunstancias y las personas de tu entorno que actúan como catalizador. Vigila de cerca cuando estés al borde de otro lapsus. ¿Te da vergüenza admitir la verdad? ¿Te gusta salirte con la tuya con tu travieso secreto?

¿Crees que estás protegiendo a tu pareja de un colapso importante al ocultar los hechos reales? Y lo más importante, ¿es necesario mentir? ¿Es del todo justificable?

Un artículo de investigación de Bella DePaulo, una de las principales expertas mundiales en la psicología del engaño, registra 5 categorías de mentiras: (1) sus sentimientos y opiniones; (2) sus acciones, planes y paradero; (3) sus conocimientos, logros y fallas; (4) explicaciones de sus comportamientos; y (5) hechos y posesiones personales.

Una vez que identifique los desencadenantes, puede moldear su narrativa en una más honesta y aceptable. Por ejemplo, una esposa que gana más dinero que su marido puede convertirse en un desencadenante clásico de la discordia marital.

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Eso no significa que tengas que andar de puntillas con tu esposo con una gran oferta de trabajo. Comuníquese honesta y abiertamente. Hágale ver cómo puede hacer que la vida de ambos sea más segura y conveniente al aceptar un trabajo mejor pagado.

2. No dudes en decir que no

"Sí, cariño, me encanta este jarrón".

“Me encantaría ir de compras contigo y Rachel”.

"¡Usted tenía razón! Este queso vegano es delicioso”.

¿Te gustó mucho ese jarrón o era demasiado vulgar para tu gusto?

¿Querías pasar tu sábado por la noche sosteniendo un bolso en la tienda?

¿Haberse vegano fue su elección o estar de acuerdo con su pareja parecía mucho más fácil que admitir que le gustan los lácteos y la carne?

¡Aquí es donde vas al sur, amigo mío! Estos ajustes pueden no parecer un gran problema en este momento. Pero si sigues usando las mentiras como muleta para evitar confrontaciones por cosas pequeñas, diez años después de casado, te resultará difícil reconocerte a ti mismo.

Bueno, entonces, ¿cómo dejar de mentir en una relación? Tienes que expresar tus preferencias por igual. No, no le hará daño a tu pareja si racionalizas tu argumento y no menosprecias sus opiniones.

3. Aprende a lidiar con las consecuencias

La franqueza puede provocar reacciones desagradables. Si quieres saber cómo dejar de mentirle a tu pareja, debes entender que no siempre será fácil. Hay posibilidades de gritar, llorar, romper cosas, dependiendo de la intensidad de tu verdad.

Peor aún, puede perder a su pareja en el proceso. Pero será una elección más sabia en lugar de vivir juntos con una mentira entre ustedes dos. O puede suceder que una cena relajante a la luz de las velas sea suficiente para deshacerse de la negatividad y seguir adelante.

Hay que estar preparado mentalmente para afrontar lo que venga y afrontarlo como un adulto maduro. La vida tiene un matiz tanto amargo como dulce, ¿no es así?

Bandera N

4. Deja de justificar una mentira

Aunque son manzanas y naranjas, no puedo resistirme a traer a Joe Goldberg de . Tenía la idea delirante de que depende de él proteger a la chica con la que está obsesionado. Estaba convencido de que cada cosa espeluznante que hacía, incluso matar a las chicas, era un favor para ellas.

No estoy comparando aquí la mentira con los asesinatos en serie, sino la percepción de autojustificación. Tus mentiras altruistas no protegen a tu pareja de la realidad, sino que solo manipulan sus sentimientos y emociones.

Sea lo suficientemente compasivo como para pensar desde el punto de vista de su pareja. ¿Cómo te sentirías si fueras víctima de mentiras constantes en una relación? ¿No habrás elegido la verdad sobre la manipulación?

5. Confesar y comunicar

Finalmente, es hora de hacer borrón y cuenta nueva. Si quieres una relación genuina, deja todos tus secretos sobre la mesa. Valora la respuesta de tu pareja y ofrécele espacio y tiempo para abordar los hechos.

No hay una respuesta correcta sobre cómo dejar de mentir en una relación. Por su parte, podría ser paciente y explicar su proceso de pensamiento. Haz que se den cuenta de que estás poniendo tu relación en primer lugar y haciendo un esfuerzo honesto. ¡Te deseamos felices para siempre!

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Lidiar con la mentira en una relación

No sugerimos ser un libro abierto. El espacio personal debe ser respetado. Pero la importancia de una comunicación saludable no se puede enfatizar lo suficiente. Los efectos de mentir en una relación pueden ser duraderos. La terapia de pareja es una buena opción en caso de que te estés preguntando cómo arreglar una relación después de mentir.

A veces, los factores desencadenantes de su tendencia a mentir pueden ser difíciles de identificar por su cuenta. Por ejemplo, la mitomanía o la mentira patológica es un comportamiento compulsivo en el que es difícil controlar la mentira. Existen múltiples teorías para rastrear las razones de tales trastornos, incluido el abuso infantil, la baja autoestima, la depresión y los problemas genéticos.

Si te encuentras mintiendo sin razón o motivo aparente, puede ser útil hablar con un profesional.

Entonces, esperamos que este artículo arroje algo de luz sobre cómo dejar de mentir en una relación. No es un paseo por el parque lidiar con la mentira en una relación. Busque ayuda para dejar de mentir, incluso si es de sus amigos cercanos o parientes. Cualesquiera que sean las consecuencias, emergerás más fuerte del otro lado, experimentado y sabio.

preguntas frecuentes

1. ¿Puede una relación sobrevivir a las mentiras?

Un fuerte vínculo entre dos socios puede sobrevivir a una pequeña mentira piadosa aquí y allá, siempre que sean inofensivos. Es aceptable cubrirse por olvidarse de recoger la tintorería. Pero es recomendable no estirar la verdad para ocultar una aventura en nombre de una fiesta en la oficina. La verdad de alguna manera logra ser revelada y no te gustarán las sombrías consecuencias una vez que lo haga.

2. ¿Qué hace la mentira constante en una relación?

Las mentiras constantes harán que tu pareja sospeche de cada uno de tus movimientos. Y honestamente, ¿puedes culparlos? Intentarán encontrar falsedad en vuestras verdades. Será difícil para ellos confiar completamente en ti. Tu intimidad con tu pareja, tanto mental como física, se verá afectada.
Si quieres mantener este juego de mentiras, siempre tendrás que estar alerta. Las posibilidades de que te atrapen son altas porque recordar cada historia inventada que has compartido no es una broma. Piénsalo, ¿vale la pena poner todo el esfuerzo en ello?

3. ¿Se puede perdonar la mentira en una relación?

Depende de muchos factores y varía de persona a persona porque nuestras narrativas y perspectivas son únicas. La respuesta corta es si la mentira causa dolor a tu pareja, hiere su autoestima, altera su imagen personal, no es perdonable. Al menos, no debería serlo.
Pero factores como la independencia financiera, la presión social, los problemas familiares, el futuro de un niño juegan un papel importante en una relación. Sin mencionar que el amor y el afecto pueden llevar a las personas a perdonar a sus parejas incluso después de un revés importante.

4. ¿Mentir es hacer trampa en una relación?

No, mentir no es necesariamente hacer trampa. Pero es trampa si tu pareja miente sobre una aventura. Usarte para obtener beneficios financieros o mantener el secreto sobre asuntos financieros también roza el engaño. Las mentiras piadosas son inofensivas siempre que no sean muy frecuentes y no perturben tu paz mental.

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