Cómo dejar un matrimonio en paz: 9 consejos de expertos para ayudar

“El matrimonio es una de las cosas más difíciles del mundo y, lamentablemente, a veces fracasan”, dijo la actriz Demi Moore después de divorciarse del rompecorazones Ashton Kutcher en 2011. Los actores tuvieron un cortés intercambio en Twitter: la dignidad en su conversación fue una lección. sobre cómo dejar un matrimonio en paz. Sin embargo, ese puede no ser el caso con todas las parejas que están tratando de terminar pacíficamente un mal matrimonio.

Los divorcios pueden ser difíciles y amargos si el resentimiento se incorporó al matrimonio durante años. Un mal divorcio puede implicar dramas judiciales y acuerdos monetarios dañinos; podría emboscar sus planes de dejar un matrimonio de manera amistosa. Quizás se requiere cierto tipo de madurez para terminar pacíficamente un mal matrimonio.

Pero, ¿cómo logras claridad o moderación cuando intentas terminar tu matrimonio pacíficamente? ¿Existe una respuesta definitiva a la pregunta de cómo dejar un matrimonio en paz? ¿Es posible salir con un mínimo impacto? Para responder preguntas candentes sobre este tema delicado, he contratado a un entrenador de bienestar emocional y atención plena. Pooja Priyamvada (certificado en Primeros Auxilios Psicológicos y de Salud Mental de la Escuela de Salud Pública Johns Hopkins Bloomberg y la Universidad de Sydney), que se especializa en asesoramiento para relaciones extramatrimoniales, rupturas, separación, duelo y pérdida, por nombrar algunos.

¿Qué es lo primero que se debe hacer al dejar un matrimonio?

“El final de un matrimonio es traumático. En tal escenario, es importante asegurarse de permanecer seguro física, emocional y financieramente, dice Pooja, y agrega: “Es imperativo conocer los derechos legales de uno con respecto a la custodia de los niños, si los hay, y la riqueza y la propiedad conjunta están involucradas. Le hará bien consultar a un buen abogado de divorcio. Además, debes seguir confiando en amigos y familiares para que te brinden apoyo y orientación de vez en cuando”.

Será prudente que se familiarice con sus derechos legales ya que no quiere que ninguna acción judicial iniciada por el cónyuge le pille desprevenido. Si tiene que salir de la casa, asegúrese de tener un plan para retirar o almacenar muebles y otros artículos que desee conservar y que pueda hacerlo legalmente. Si va a dejar un matrimonio con un hijo, debe elaborar un plan para organizar la custodia.

Si esto suena intimidante, da un paso atrás y respira. Recoge tus pensamientos y trata de no abrumarte. El conocimiento judicial es su primer amigo al dejar un matrimonio: es su manual sobre cómo dejar un matrimonio en paz. Después de todo, no querrás cometer errores que podrían usarse en tu contra legalmente. Podría empeorar su salida de la amarga relación.

Consejos de expertos para ayudarlo a dejar un matrimonio en paz

Puede ser difícil dejar un matrimonio después de haber compartido gran parte de su vida con su cónyuge. Todo lo que puede esperar es terminar su matrimonio en paz, pasar una nueva página sin desenrollar la encuadernación de su libro. La claridad emocional y la responsabilidad de las acciones serán la clave para dejar el matrimonio en paz. Veamos algunos pasos clave que debe ascender para dejar su matrimonio de manera amistosa.

1. Sea dueño de su parte

La autorreflexión podría convertirse en un ejercicio aterrador, ya que podrías terminar descubriendo ciertos aspectos aterradores de ti mismo. Pero, es imperativo reflexionar sobre cómo fuiste responsable de crear el final de tu matrimonio. Es muy fácil culpar al cónyuge por concluir el matrimonio. Sin embargo, un poco de introspección y aceptación de tus errores podría ayudarte a crecer emocionalmente. Cuanto más se atribuya la responsabilidad de su participación, en lugar de verse a sí mismo como la víctima, en mejor posición estará para terminar su matrimonio en paz.

“La culpa de ser un 'fracaso' después de que el matrimonio termina es una de las primeras emociones que pueden golpear a un individuo. Sin embargo, es mejor mirar la situación de manera imparcial y equilibrada y asumir su parte de la responsabilidad en lugar de la responsabilidad total por el final de esa relación”, dice Pooja.

2. Deja ir

Existe la posibilidad de que, incluso después de un divorcio, no sepa cómo terminar su matrimonio en paz en su mente. Sus efectos secundarios persistentes en forma de cálidos recuerdos de la relación pueden desencadenar una ola de desesperación. Hay que soltar y llorar los momentos que se han perdido. Trate de ver el final de su matrimonio como una transición y no como un fracaso. Dígase a sí mismo que tiene que soltarse para poder crear un espacio emocional saludable para el futuro.

“Es normal que las personas evolucionen y las relaciones terminen. Si recuerdas todas las cosas buenas que debes haber compartido una vez, te regocijas en ellas y no te regodeas en ellas. Esa debe ser la comida para llevar de la conclusión. Sepa que se fue después de deliberar y reflexionar cuidadosamente sobre la situación, por lo tanto, no permita que la lástima lo golpee. Trátate a ti mismo con compasión”, dice Pooja.

3. Comprométete con tu bienestar emocional

Cuando la oleada de emociones es alta al final de un matrimonio a largo plazo, puede ser difícil comprometerse contigo mismo, ¿verdad? Se necesita esfuerzo para cuidar de uno mismo, pero vale la pena. Porque te conoces a ti mismo mejor que nadie. Entonces, despiértate cada mañana y comprométete con la paz.

¿Cómo se ve eso cuando estás tratando de terminar tu matrimonio pacíficamente? Significa que no hablas mal de tu ex pareja, no hablas agresivamente y no envías mensajes degradantes ni textos de voz.

Si has tenido que dejar un matrimonio con un hijo, no lo llenes de pensamientos venenosos sobre tu ex cónyuge. El caos que puedes crear puede regresar en formas desconocidas. El silencio y la madurez te ayudarán a navegar a través del dolor sin crear obstáculos para el futuro.

“Es muy importante concentrarse en uno mismo al dejar un matrimonio. Tu relación contigo mismo es importante. Cualquier persona no es la 'mitad' de una relación, sino un individuo completo. Por lo tanto, en un momento tan desafiante, el autocuidado es de suma importancia. Podrías emprender actividades que te nutran física y emocionalmente”, dice Pooja.

4. Establece límites

Un divorcio es un proceso largo, en la corte y en el corazón. Existe una pequeña posibilidad de que las emociones dominantes se traduzcan en expresiones agrias y reverberantes. Para evitar que esto suceda, podría intentar ser consciente. Trate de ser ligero y cortés durante todo el proceso, evite discusiones personales y compartir sentimientos que puedan provocar discusiones.

Trate el resentimiento como un miembro físico herido que necesita ser atendido. Agitarlo frente al peligro solo podría dañarlo aún más. Cuídalo hasta que su dolor disminuya. Podrías buscar ayuda profesional para atravesar el laberinto de emociones complejas.

5. Perdónate a ti mismo

Si siente que ha lastimado a su cónyuge, debe intentar perdonarse a sí mismo para terminar su matrimonio en paz. Sin embargo, asegúrese de que sus intentos de perdonarse a sí mismo no provengan de la lástima por usted mismo. Deberían apuntar a liberarte a ti en su lugar.

Si has hecho las paces contigo mismo, podrías disculparte con tu pareja por lastimarlo. Una vez más, esto no debe ser un esfuerzo por salvar el matrimonio, sino que debe estar dirigido a lograr un cierre: una disculpa limpia y honesta.

Pooja dice que la disculpa a la pareja debe basarse en cómo fue su matrimonio. “Algunos matrimonios son altamente tóxicos e incluso abusivos. No hay necesidad de disculparse en tal situación. Pero si sigue siendo amigo de su ex pareja o es co-padre suyo, podría considerar disculparse solo si usted es el responsable del final de su matrimonio”, dice ella.

6. Comparte prioridades

Cuando están casados, dos cónyuges llevan una vida compartiendo múltiples responsabilidades. Esta parte compartida no necesita interrumpirse repentinamente, especialmente si ha sido vital para su estilo de vida o rutina. Como dos adultos maduros, podrían compartir prioridades.

Por ejemplo, si está saliendo de un matrimonio con un hijo, podría averiguar las reglas de crianza compartida. Si está vaciando la casa, podría compartir la responsabilidad de las reservas y la reventa de artículos, si es que se trata de algo así.

Sin embargo, Pooja dice que una persona debe recordar que el ex no es igual a un socio mientras comparte deberes. “Es crucial separar lo personal de lo profesional. Uno debe crear un espacio seguro para usted respetando y permitiendo el espacio y los límites de una expareja. Compartir cómo las cosas podrían funcionar de manera diferente ahora también es crucial”, dice ella.

7. Termina la relación con buena nota

Cuando al final del divorcio, si siente que está listo para seguir adelante y está seguro de cómo dejar el matrimonio en paz, agradézcales todo lo que han compartido con usted. Aprecie los buenos aspectos de su relación o matrimonio y las cosas que han aprendido el uno del otro. Puede que esta no sea una conversación particularmente agradable, sino más bien como un recibo de reconocimiento de los muchos años que han pasado juntos.

8. Prepara el escenario

Si ha descubierto cómo dejar un matrimonio en paz, sus principios influirán en su forma de avanzar. Si llevas resentimiento, tu futuro puede estar lleno de amargura. Pero, si ha sido consciente, puede crear un mundo completamente nuevo de sabiduría. En resumen, la forma en que maneja su divorcio es cómo preparará el escenario para su futuro.

La energía que pueda tener después de terminar su matrimonio en paz también puede ser un factor perjudicial para crear nuevas relaciones en su vida. Un comportamiento maduro puede ayudarlo a atraer nuevos amigos e incluso puede fomentar una segunda oportunidad en el amor. No te rindas todavía.

9. Ver el panorama general

Existe la posibilidad de que el divorcio agote su bienestar emocional: el futuro puede parecer sombrío y lleno de incertidumbres. En tal escenario, es posible que desee que un consejero lo sostenga del brazo y lo guíe hacia la imagen que no ha podido ver debido a emociones confusas.

Sin embargo, recuerda que este divorcio es un hito al costado de una larga calle que tarde o temprano quedará atrás. ¿Visualizar lo que le espera puede ayudarlo a obtener una mejor perspectiva? ¿Hay algunas cosas que quería hacer antes de descubrir cómo terminar su matrimonio en paz? ¿Fue un trabajo, escribir un libro o aprender una nueva habilidad? No hay mejor momento para empezar. Una vez que vea sus pensamientos reflejados en su trabajo, puede tener una sensación de satisfacción.

Si tiene la intención de terminar su matrimonio en paz, es prudente preguntarse si quiere crear un enemigo de su ex pareja. Es posible que no tengan que ser amigos, pero si se separan después de un largo período de estar juntos, es un hecho que aún compartirán alguna parte que involucre a los niños, su graduación, bodas, etc. Es una relación compleja, por supuesto. Ser cordial y manejarlo pacíficamente puede llevarte un largo camino. Si le resulta un poco difícil, la ayuda no está muy lejos. Un equipo de expertos en el panel de Bonobolgy está a solo un clic de distancia para resolver tus inquietudes.