Cómo sanar las relaciones a través de la meditación

Las relaciones de todo tipo pasan por momentos difíciles. Ya sea que se deban a malentendidos y falta de comunicación o a un serio golpe emocional de un miembro de la pareja al otro, muchos problemas se pueden reparar si ambas personas están dispuestas a trabajar en ellos. Aunque parezca que todo está perdido, es posible que las parejas superen sus problemas, especialmente con la ayuda de la meditación para las relaciones.

Como niños y adultos jóvenes, nuestros enfrentamientos con los padres parecen bastante comunes. Pero dado que generalmente existe un amor profundamente arraigado entre los miembros de la familia, los momentos de sanación llegan con mucha más facilidad. Pero, ¿qué pasa con esas rupturas que ocurren en relaciones más tentativas, como nuevos intereses amorosos, nuevas asociaciones o incluso matrimonios que han sufrido algún tipo de infidelidad?

Con la ayuda del mentor de salud y bienestar. preity mandawewala (P.hD., Instituto de Medicina Alternativa-Kolkata), que se especializa en Silva Mind Control, Meditación Trascendental, Siddhi Samadhi Yoga y Vipassana, echemos un vistazo a los efectos positivos de la meditación en las relaciones y cómo sanar una relación.

Cómo la meditación puede sanar tus relaciones

Una vez más, ambas partes deben estar dispuestas a que la meditación sane las relaciones. Muchos recurren a consejos y sesiones de asesoramiento útiles para ver la situación con nuevos ojos. Aunque el asesoramiento será de gran ayuda, no puede confiar únicamente en él para solucionar todos sus problemas. La curación debe ocurrir y debe trabajarse en ella, y la meditación puede ser una de esas formas de ayudar a reenfocar y volver a centrar para ayudar a lograr los objetivos de la relación.

También permiten que los individuos crezcan personalmente, para que puedan volver a estar juntos como una pareja más fuerte. La meditación con un compañero, o incluso solo, puede tener beneficios de gran alcance para su relación. Echemos un vistazo a cómo ayuda y qué necesita comenzar a hacer.

1. ¿Cómo ayuda la meditación a resolver problemas de pareja? Puede calmarte

En esencia, la meditación es una técnica que ayuda a enfocar su mente y cuerpo en una quietud en la que puede relajarse, reenfocarse y desestresarse para abordar mejor los eventos de su vida, tanto buenos como malos. “La meditación te calma. Una vez que está en un estado mental más tranquilo, tiene control sobre sus pensamientos, sus palabras y las acciones que realiza. Como resultado, puede tomar medidas más conscientes en su relación e incluso trabajar para adoptar mejores estrategias de resolución de conflictos”, dice Preity.

Hay varias técnicas, como despejar la mente y abrazar la calma que trae o incluso permitir que los pensamientos pasen sin hacer nada más que reconocerlos antes de permitir que su mente pase al siguiente pensamiento. Ambas técnicas requieren práctica y disciplina, ya que naturalmente tenemos una tendencia a detenernos en nuestros pensamientos o permitir que los pensamientos entren en un silencio consciente.

Con el tiempo, puede volverse más experto en la práctica para cosechar los beneficios de la terapia de curación. Practique cuando sepa que no será interrumpido en una posición cómoda y con iluminación tenue. También puede difundir aceites esenciales o usar aromas específicos para ayudar a su mente a reconocer este momento de meditación. Trate de usar estos aromas recomendados por Mejor Mente Cuerpo Alma.

2. Las técnicas específicas pueden ayudar a la curación

La meditación es una práctica muy personal y tienes que encontrar lo que funciona mejor para ti. Ya que desea sanar las relaciones, considere técnicas que revelen formas de lidiar con el estrés que lo ha llevado a la situación en la que se encuentra. Esto lo ayudará a sanar y superarlo de manera significativa para que pueda abordarlo cara a cara. cara más adelante. También pueden ayudarte a encontrar el equilibrio entre tu yin y yang.

Preity nos habla de una técnica que puede brindarle una tranquilidad que nunca antes había sentido. “La respiración cuadrada con Gayatri Mantra es una técnica simple pero extremadamente efectiva para ayudarte a entrar en una forma de meditación más profunda. El Gayatri Mantra tiene un potencial curativo en sí mismo, y cuando lo golpeas con la técnica de respiración cuadrada, el beneficio se duplica”.

“Cuando esté más consciente de cómo respira, se encontrará en un estado mucho más tranquilo”, concluye. Puede que a primera vista no parezca una meditación de relación, pero cuando estés en un estado mental más tranquilo y pacífico, puedes estar seguro de que no vas a pelear por esa toalla mojada en la cama.

La técnica Pink Light es otra de esas sugerencias y se enfoca en el amor propio ante todo. Esto le permite recordar su propio valor y dirigirse a aquellos en su vida que ama y con los que puede tener un conflicto. Te permite llegar a la paz y apoya tus decisiones en la comunicación posterior con ellos.

3. ¿Cómo sanar una relación? Conócete a ti mismo a través de la meditación.

La meditación puede permitirte explorar en silencio tus propias verdades detrás del dolor o el miedo que sientes. Muchas rupturas en las relaciones surgen de malentendidos y de nuestra propia interpretación errónea de una situación. Mientras permite que pase por su mente, cuando siente que su frecuencia cardíaca cambia debido a una emoción, está mejor equipado para encontrar la fuente del desencadenante.

“Yo siempre digo que la meditación te presenta a uno mismo. Puedes saber sobre el mundo entero, pero ¿cuánto sabes sobre ti mismo? Una vez que estás en ese estado de meditación profunda, comienzas a comprender tu potencial, tus capacidades, tus capacidades y puedes determinar cuál es tu umbral”, dice Preity.

Comprenderte a ti mismo puede ayudarte a reconocer mejor tus reacciones a los desencadenantes cuando ocurran. También le ayudará a comunicarse con las personas en su vida sobre por qué se comportó de la forma en que lo hizo. Las relaciones se pueden reparar con la meditación de sanación.

4. La meditación puede convertirte en una persona mejor y más saludable

“La meditación, cuando se practica en su mejor y más verdadero estado, tiene el poder de curarte de los problemas físicos y mentales con los que puedas estar luchando. Creo que tenemos centros de energía en el cuerpo, y cuando dices cosas como 'Me siento bajo de energía' o 'Estoy aburrido, no puedo mantenerme despierto', lo que estás experimentando es un flujo desigual de energía dentro de ti.

“Cuando meditas prácticamente todos los días, ese flujo de energía se puede equilibrar. No habrá bloqueos en el camino de la energía y será constante. Como resultado, todos sus órganos también funcionarán mucho mejor. Por ejemplo, curé mi artritis reumatoide y mis problemas de espalda con la ayuda de la meditación.

“He visto a tantos estudiantes prácticamente curados de condiciones como diabetes, acidez, migrañas e insomnio a través de la meditación. Físicamente te vuelves mucho mejor, mentalmente te vuelves más tranquilo, emocionalmente te vuelves más fuerte, espiritualmente ganas sabiduría”, dice Preity.

Y, por supuesto, cuando dejas que los poderes de la meditación te conviertan en una persona más saludable, tu relación también se beneficiará como resultado. Cuanto más feliz y saludable te sientas en tu propia piel, más felices serán tus relaciones. Ya sea que esté practicando la meditación para la ansiedad en las relaciones o la meditación para conectarse con alguien, sentirse más saludable puede ayudarlo a lograr cualquiera de los dos.

5. Te vuelves más empático

Ser empático en tu relación es la base para conectar y respetar a tu pareja. Cuando eres capaz de ponerte en el lugar de tu pareja, no vas a reaccionar tan duramente como lo hubieras hecho de otra manera. “La meditación te da poder sobre tu proceso de pensamiento. Entiendes y eres capaz de ponerte en el lugar de todos, lo que te ayuda a tomar una decisión sobre por qué la otra persona ha reaccionado mal y cuál podría ser el motivo”, dice Preity.

Si la pregunta de cómo sanar una relación te tiene despierto por la noche, lo más importante que te ayudará es ser empático con tu pareja. Sin darte cuenta, también estarías inculcando una buena dosis de respeto mutuo en la relación, ya que podrás ver de dónde viene tu pareja. Y no hay mejor manera de ser más empático que practicar la meditación para las relaciones.

6. Puede elevar el aura alrededor de tu casa

“Cuando una persona en la casa medita, cambia el aura de toda la casa. La energía positiva tiene mucha influencia en un ambiente”, dice Preity. Si las cosas siempre están tensas en tu casa o en el entorno en el que te encuentras, el estado de calma mental en el que te pone la meditación puede ayudarte a superar esa hostilidad en el aire.

La meditación de relaciones no significa necesariamente que estés sentado al lado de tu pareja, cantando mantras juntos. El simple acto de meditar todos los días, incluso solo, puede ayudar a elevar toda el aura de la casa. ¿Quién sabía que podría ser tan fácil de resolver los problemas de relación?

Cómo la meditación fortalece los sentimientos de conexión

Como viste con los puntos que enumeramos para ti, la meditación con un compañero, o incluso cuando se practica solo, tiene el poder de afectar positivamente todas las relaciones que puedas tener en tu vida. Cuando te conozcas mejor y te sientas más saludable, tus energías positivas también animarán a quienes te rodean.

La meditación realmente puede ayudarte a lidiar con una crisis de relación o incluso podría ser el primer paso para lidiar con una relación tóxica. Simplemente volviendo a familiarizarse con usted mismo o simplemente estando en un estado mental tranquilo, estará mejor equipado para lidiar con los problemas que la vida le presente.

Preity jura por los efectos positivos de la meditación en las relaciones, y está claro por qué. Al brindarle la capacidad de ser empático, la meditación allana el camino hacia mejores relaciones y paz mental. Comenzar es tan fácil como sentarse durante diez minutos y concentrarse en su respiración, por lo que no hay razón para que no lo haga de inmediato.

preguntas frecuentes

1. ¿Cómo puede la meditación ayudar a resolver una relación enfermiza?

Con la ayuda de la meditación, podrás procesar mejor tus propias emociones, así como las emociones de tu pareja. Te volverás más empático y te ayudará a tener un estado mental más tranquilo. Cuando sea más capaz de abordar la resolución de conflictos armado con empatía y ser racional, definitivamente ayudará a resolver una relación enfermiza.

2. ¿Cómo meditas en una relación?

Meditar en una relación es tan fácil como sentarse con su pareja y concentrarse en su respiración con el método de respiración cuadrada durante unos 10 minutos. Las meditaciones guiadas también pueden ser de gran utilidad y, por lo general, no requieren que estés capacitado en meditación. Siéntate con tu pareja y empieza con las técnicas más fáciles, te lo agradecerás.