Crisis de la mediana edad: 10 consejos efectivos basados ​​en la experiencia para manejarla

Los años cuarenta son una época en la que te golpea la crisis de la mediana edad. La mayoría de las personas encuentran cambios perceptibles en sus cuerpos, descubren que ya no son jóvenes y comienzan a parecerse a sus padres. Hebras de plata han comenzado a aparecer en su cabello ralo y protuberancias indecorosas se hacen evidentes.

Hay diferentes reacciones a estos signos de ser de mediana edad de todo tipo de personas. Mientras que algunos se asustan y se vuelven frenéticos, otros lo toman con calma y envejecen con gracia. La crisis de la mediana edad generalmente lo golpea a mediados de los cuarenta y puede continuar hasta los 55.

Si se pregunta qué es la crisis de la mediana edad, se verá a sí mismo pasando por muchos cambios cuando llegue a la mediana edad. Es una manifestación de cambios psicológicos a menudo provocados por los cambios físicos que tu cuerpo comienza a mostrar en esta etapa de la vida.

Siempre hay señales de que una crisis de la mediana edad ha golpeado a una persona. Las personas que atraviesan la crisis de la mediana edad siguen mirando hacia atrás en su vida, atrapadas por la sensación de que sus mejores años han quedado atrás y que no han logrado lo suficiente en su mejor momento.

Ven el futuro como futilidad y sienten que no hay nada que esperar. De repente, la realidad de la mortalidad de uno mira fijamente a la cara. Es entonces cuando la gente quiere sentirse más joven, vestirse mejor, quiere tener compañía joven y hacer cosas que no son características de ellos y son sus cónyuges quienes más entienden estos cambios.

Crisis de la mediana edad: 10 consejos efectivos basados ​​en la experiencia para manejarla

La crisis de la mediana edad es similar a la desilusión de la mediana edad. En muchos sentidos, es similar a una crisis de cuarto de vida, la única diferencia es la etapa de la vida en la que los dos te golpean.

Hay etapas de la crisis de la mediana edad y aquellos que las sobreviven emergen muy superiores. Uno de los efectos más desalentadores de la etapa de la vida es el riesgo que representa para la estabilidad de las relaciones personales. Por ejemplo, a los matrimonios a menudo les resulta difícil sobrevivir a la crisis de la mediana edad porque conduce a aventuras extramatrimoniales.

Yo también pasé por la crisis de la mediana edad y debo decir que fue un momento muy difícil porque mientras mis hormonas se estaban volviendo locas, mentalmente me estaba volviendo inseguro tratando de aferrarme a los últimos fragmentos de mi joven vida. Pero toda la fase me enseñó algunas cosas y las voy a compartir con ustedes:

1. Encuentra nuevos pasatiempos e intereses

Si se hubiera casado cuando tenía poco más de veinte años, lo más probable es que sus hijos se hubieran convertido en adultos con sus propias vidas, carreras y quizás incluso familias en las que concentrarse. Si bien puede ser motivo de gran alegría disfrutar de la compañía de sus nietos, es importante concentrarse en sus propios intereses y desarrollarlos.

Muchas personas que conozco se han sumergido en los secretos de la agricultura y la jardinería orgánicas. Los hombres y mujeres atléticos se dedican a correr maratones o aprender yoga. Algunos aprenden a pintar, bordar o hacer crochet, habilidades que aprendieron de niños pero que ahora son libres de practicar en serio.

Básicamente, ¡haz lo que te has estado muriendo por hacer toda tu vida! Haz que estos años de tu vida sean memorables.

2. Apoye las inseguridades de su cónyuge

Mi socio se jubiló como director ejecutivo de una multinacional y de un horario de trabajo agitado de 18 horas, sin mencionar los viajes constantes. Así que estar confinado en la casa lo estaba volviendo loco. A mí también me estaba volviendo loco, así que planeamos hacer algo juntos.

Nos unimos a una clase de baile y aprendimos Salsa. También convertimos nuestro garaje en una galería de arte moderno donde artistas consagrados y aspirantes podían exhibir su trabajo y usarlo también como estudio. Esto nos trajo mucha alegría, y la sensación de inutilidad se desvaneció lentamente.

3. Encuentra el 'YO' interno y aprende a amarlo

Me uní a un taller sobre terapia de transformación que se llamaba "El poder interior". Como parte del proceso de exploración, se nos animó a redescubrir y nutrir al 'niño interior'. Fue muy gratificante encontrar, abrazar y amar a la pequeña de 5 años que fui, alguna vez.

Este taller fue en realidad una experiencia transformadora para mí. Me alegro de haber querido probar algo nuevo y haberme inscrito en esta clase para superar la crisis de la mediana edad que también estaba afectando mi matrimonio. Hacer algo nuevo y aprender nuevas habilidades es la mejor manera de superar la crisis de la mediana edad.

Las actividades sociales y reunirse con personas de todas las edades también ayudan enormemente. Me uní a un club de lectura ya menudo visitaba a un amigo que impartía clases de cocina. Fue muy agradable y me descubrí a mí mismo de nuevo.

4. Trata a tus hijos adultos como amigos

Durante mucho tiempo, todo lo que salió a borbotones de mi boca fue una serie de órdenes. ¡Para! ¡Hacer esto! ¡No te metas con eso! A lo que siguió otro aguijón de consejos o amonestaciones, según fuera el caso.

Tan pronto como mis hijos se convirtieron en adolescentes, parecían haber cambiado a un nuevo patrón de comportamiento. Ya no escucharon a la "mamá vieja" y en su lugar respondieron solo a una madre coherente y de buenos modales que escuchaba y ofrecía solo sugerencias. Así como ese día, me convertí en su mejor amigo.

Si sus hijos alguna vez le preguntan qué es la crisis de la mediana edad, dígales esto: es su transformación de padre a amigo. Esta actitud hacia la crianza de los hijos también hizo que la vida fuera menos estresante para mí cuando estaba pasando por la crisis de la mediana edad. La realineación de mis técnicas de crianza me ayudó mucho.

5. Deja de competir con los jóvenes

Mi madre me enseñó esto. Con la llegada de su nuera de 23 años, que podía correr de un lado a otro de la finca de caucho, mi mamá solo podía caminar penosamente. Rápidamente se deslizó en el papel de viuda, se involucró en asuntos sociales y de la iglesia, y dejó que otras cosas cayeran a su alrededor.

Cuando te golpea la crisis de la mediana edad, hay una tendencia a sentir que necesitas verte, sentirte y actuar más joven. Ser de mediana edad puede hacerte sentir inseguro. Ahí es cuando todo el problema comienza. Si puede aceptar su edad y tomar la vida como viene, gran parte de su trabajo está hecho.

6. Cultiva el vínculo de hermandad

Para muchas mujeres, el matrimonio, el trabajo y la familia les quitan tanta energía que no logran mantenerse en contacto con otras mujeres en sus vidas. Llega la crisis de la mediana edad, y te das cuenta de que todo se está desmoronando, y es reconfortante tener la compañía de la antigua hermandad, de las amigas de la escuela y la universidad.

Las conversaciones enriquecedoras, las salidas grupales para chai y chaat, incluso los tranquilos paseos por el parque. Necesitas que tu pandilla de chicas vuelva a lidiar con el estrés de la mediana edad. Todos estos son muy calmantes, relajantes y brindan comodidad durante la fase de la vida de acostumbrarse a la vejez.

7. Aprende a estar solo y disfruta de la soledad

Para muchas personas, aprender a estar solos es una perspectiva aterradora. Después de estar rodeado de familiares, colegas, fiestas y gente durante casi décadas, puede ser desconcertante encontrarse dentro de las cuatro paredes de su casa y completamente solo.

Este es el mejor momento para aprender a meditar, a disfrutar del silencio interior, a perdonar a las personas y situaciones de tu vida. Este arte de disfrutar de la soledad resultará ser una de las mejores herramientas para afrontar cualquier crisis que se te presente en la vida.

8. Explora el mundo

Muchas personas de mediana edad toman los viajes como una forma de evitar una crisis de la mediana edad o de sobrellevarla. En esta etapa de la vida, es probable que esté financieramente seguro y libre de todas sus responsabilidades mundanas. Ya no hay que tener en cuenta los pagos de la hipoteca ni el horario escolar de los niños al planificar unas vacaciones.

El mundo puede verdaderamente, y finalmente, ser tu ostra. Entonces, solo empaca una maleta, toma la mano de tu pareja y vete.

Ya sean las playas de arena de Hawái o las montañas nevadas del Himalaya, viajar te ayudará a conectarte mejor contigo mismo. La experiencia de conocer gente nueva de diferentes culturas enriquecerá tu personalidad y tu vida por igual.

9. Sea creativo

¿Qué es la crisis de la mediana edad y cómo se puede afrontar? Bueno, cuando eres de mediana edad, comienzas a sentirte inseguro e incluso puedes sentirte infeliz contigo mismo. Así que este es el momento en el que deberías empezar a hacer cosas por ti mismo para contrarrestar todas estas emociones negativas.

Lea más libros, explore nuevos géneros de arte y música, vea películas que han estado en su lista durante mucho tiempo y escriba más. Ponte en contacto con tu lado creativo y deja fluir tus emociones. No te avergüences de hablar de lo que estás pasando. Recuerda, no estás solo.

10. Pasa más tiempo con tus hijos

Lo más probable es que haya pasado una buena parte de su juventud trabajando en una oficina, a menudo a costa de pasar tiempo de calidad con sus hijos y su familia. ¡Mejor tarde que nunca! Mantenga su agenda fluida para acomodar las fechas del almuerzo y las salidas de fin de semana con sus hijos siempre que tengan el ancho de banda para ello.

Sin embargo, recuerda que están en la etapa de la vida en la que solías estar hace dos décadas. Es posible que tengan compromisos y obligaciones que se interpongan en su capacidad para pasar tiempo contigo. No les enfades por no ponerte primero.

Una crisis de la mediana edad puede traer mucha desilusión. Ahora ya sabes cuáles son las etapas de la crisis de la mediana edad y sus signos. Cómo navegar a través de una crisis de la mediana edad depende totalmente de usted. He compartido las lecciones que aprendí de mi crisis de la mediana edad con la esperanza de que te ayuden a atravesar este momento difícil de la vida sin esfuerzo.