¿ es obstruccionismo abusivo? ¿Cómo lidiar con el obstruccionismo emocional?

Hasta hace muy poco, el obstruccionismo, también conocido como tratamiento silencioso, se transmitía como el consejo de referencia, al menos en la cultura pop, para las parejas insatisfechas en las relaciones. “Me está dando el tratamiento del silencio” en realidad no levanta ninguna señal de alarma y se burla de él como un problema trivial y temporal. Sin embargo, el abuso obstruccionista es una amenaza muy real en las relaciones, una que podría poner en peligro toda la dinámica.

Las relaciones se construyen alrededor de una comunicación honesta y abierta. Al contarse sus deseos y expectativas, le permite a su pareja saber cómo hacer y mantener feliz al otro. Cuando le quitas la comunicación a una relación, literalmente la estás asfixiando.

Aun así, las parejas a menudo pasan un par de días obstruyéndose después de las peleas. Entonces, ¿cómo podría el obstruccionismo ser abuso emocional? ¿Por qué se hace? ¿Cómo lidia uno con ser bloqueado? Averigüemos todo lo que necesitas saber.

¿Es abuso el obstruccionismo?

Antes de responder si el obstruccionismo es abuso o no, es importante establecer las definiciones tanto del obstruccionismo como del abuso en una relación. El obstruccionismo en una relación se refiere a cuando una pareja corta por completo toda comunicación, ya sean señales verbales o no verbales. Para todos los efectos, puede parecer que está tratando de hablar con un Pared de piedra.

La motivación detrás del obstruccionismo puede ser “castigar” a una pareja, establecer el dominio, evitar una discusión o una pelea, o incluso engañar a alguien. Los narcisistas suelen utilizar el abuso obstruccionista. Es posible que aquellos con un mayor sentido de derecho ni siquiera se den cuenta del daño que están causando mientras le dan a su pareja el trato silencioso.

El abuso en una relación se puede definir como cualquier patrón de abuso psicológico o físico que causa daño físico o mental a una persona. Es importante tener en cuenta que el abuso no se limita solo a la violencia física, y los tipos de abuso incluyen abuso emocional, sexual, psicológico y financiero.

Esto ahora nos lleva de vuelta a la pregunta en cuestión; es el abuso de obstruccionismo? En pocas palabras, el obstruccionismo puede considerarse una forma de abuso emocional. Dado que se puede obstruir en un intento de obtener control y dominio, y/o de engañar y faltarle el respeto a la pareja al ignorar su intento de comunicarse, puede terminar causando un daño significativo.

La ansiedad, las dudas sobre uno mismo, los problemas de autoestima y la depresión son solo algunas de las consecuencias a largo plazo que pueden traer las obstrucciones prolongadas. Ahora que tenemos una idea de por qué el obstruccionismo es abusivo, echemos un vistazo a cómo lidiar con el abuso del obstruccionismo.

7 Maneras de Lidiar con el Abuso Emocional Obstrucción

Ser ignorado por alguien que está justo frente a ti puede causar estragos psicológicos en tu mente. La obstrucción del abuso emocional no solo puede dañar su relación, sino también su relación consigo mismo. La mayoría de las veces, su autoestima tarda más en sanar que cualquier relación rota.

Echemos un vistazo a cómo lidiar cuando tu pareja actúa como si fueras invisible. ¿Qué debes hacer cuando tu pareja, sin siquiera decir una sola palabra, grita: “ no te respeto”?

1. No asuma la culpa; evaluar la situación

Si hiciste algo que molestó a tu pareja y consideró oportuno castigarte con una dosis de evasivas, es importante que no seas demasiado duro contigo mismo. Cuando terminas culpándote porque tu pareja abusa emocionalmente de ti, puede generar problemas de confianza en ti mismo en el futuro.

En lugar de asumir que eres completamente culpable de todo lo que condujo al abuso de obstruccionismo e incluso mientras experimentas abuso emocional de obstruccionismo, trata de investigar lo que sucedió sin ser demasiado duro contigo mismo.

2. Comprender la causa raíz y encontrar una solución

¿Tiene su pareja un historial de obstrucciones por abuso emocional? ¿Tu relación está pasando por una crisis? ¿Hay algo que puedas estar haciendo sin saberlo, que esté causando que tu pareja reaccione de esta manera?

Aunque optar por reaccionar con obstrucciones por abuso emocional no es una decisión ética, una vez que descubras qué lo causó, es posible que puedas encontrar una solución. Hasta que no sepa qué es lo que está mal, no podrá descubrir cómo solucionarlo.

3. Cuídate

“¿Me va a dejar?”, “¿Soy yo el problema?” Preguntas como estas pueden terminar causando estragos en tu mente. Es importante no dejar que lo que sucede en su mente afecte su cuerpo de manera negativa.

Trate de mantenerse saludable y productivo y encuentre una buena manera de manejar el estrés que viene con el abuso de obstrucciones. Al dejar de pensar en la situación tensa en la que se encuentra su relación, se asegurará de que su relación consigo mismo no sufra como resultado.

4. Cuando se enfrente a abusos obstruccionistas, exprese su desacuerdo

El hecho de que debas cuidarte haciendo un mejor uso de tu tiempo no significa que debas dejar pasar el comportamiento de tu pareja. Asegúrate de hacerle saber a tu pareja cuánto te está afectando su comportamiento abusivo y que no tolerarás que te trate de esa manera.

Un patrón de abuso emocional obstruccionista por lo general indica una relación muy poco saludable, momento en el cual podría incluso considerar irse. Sin embargo, si desea continuar, asegúrese de que su pareja sepa que no está bien faltarle el respeto.

Uno de los fundamentos de cualquier relación es el respeto mutuo. El hecho de que estés buscando en Google "cómo lidiar con el abuso de obstrucciones" podría indicar que a tu dinámica le falta esa clave fundamental.

5. Responder con ira lo empeorará mucho

La ira, al igual que en la mayoría de los otros casos, no le servirá de nada mientras descubre cómo lidiar con el abuso obstruccionista. Cuando estás lidiando con una pareja narcisista, es posible que usen el abuso emocional para establecer el control y hacerte sentir culpable para que aceptes toda la culpa.

Al reaccionar con calma y no darle al narcisista lo que quiere, lo obligarás a reconsiderar sus tácticas abusivas. Una conversación generalmente comienza de la manera en que comienza, ir con todas las armas encendidas probablemente no resulte en sobrevivientes al final.

6. No te disculpes para terminar de una vez

Todos hemos estado en una situación en la que nos damos cuenta de que disculparse, incluso si no es tu culpa, es mucho más fácil que pasar por la terrible experiencia de tener una gran pelea con tu pareja que no parece que vaya a arreglarse pronto.

El problema de ceder y “terminar de una vez” es que permites que tu pareja opte por técnicas abusivas como el bloqueo del abuso emocional para obtener lo que quiere de ti. Cuando un compañero se acostumbra a tácticas de manipulación como obstruir para obtener lo que quiere, eventualmente, es posible que ni siquiera se dé cuenta de la cantidad de daño que está causando.

7. Busca ayuda profesional

Cuando se avecina una tormenta en tu mente, los consejos que recibes de tus amigos del tipo “esto también pasará” no te servirán de nada. Si siente que sus emociones se están volviendo demasiado abrumadoras y necesita ayuda para procesarlas, la terapia puede ayudarlo a superar este momento difícil en su relación.

Averiguar cómo lidiar con el abuso obstruccionista por sí mismo puede llevarlo por un camino de malas decisiones, deteriorando aún más su sentido de sí mismo. Si está buscando ayuda, tecnicasparaligar tiene una multitud de terapeutas experimentados que pueden guiarlo a través de este momento difícil en su relación.

Entonces, ahora que sabe la respuesta a "¿está obstruyendo el abuso emocional?" y cómo manejarlo, tal vez pueda tomar una decisión más informada sobre lo que quiere hacer a continuación. Si bien el amor merece todas las oportunidades que pueda tener, una relación abusiva es mejor cuando se habla en tiempo pasado.

preguntas frecuentes

1. ¿Es el obstruccionismo una forma de control?

El abuso obstruccionista puede, en muchos casos, utilizarse como una forma de control. A través de la manipulación y el abuso, los obstruccionistas pueden esperar establecer el control en su relación retirando cualquier/toda comunicación.

2. ¿Cuál es un ejemplo de obstruccionismo?

Los ejemplos de obstrucciones incluyen cuando un compañero evita conversar contigo sobre un tema en particular, o cuando se niegan a hablar contigo en absoluto. Con el pretexto de estar ocupado con otras tareas, es posible que te ignoren por completo.

Tu pareja puede evitar el contacto visual, no dar señales no verbales, puede cambiar el tema de conversación o simplemente abandonarte. Otro ejemplo de obstruccionismo es cuando se está llevando a cabo una conversación, pero la otra persona opta por no participar o hablar sobre un tema en particular.

3. ¿Qué es el obstruccionismo narcisista?

Un narcisista es alguien a quien no le importa cómo su comportamiento impacta a los demás, y su mayor sentido de derecho lo hace optar por tácticas abusivas y manipuladoras como obstruir el abuso para obtener lo que quiere.

El obstruccionismo narcisista lo hace un narcisista para obtener el control, manipular a una persona para que le dé lo que quiere o simplemente castigar a la otra persona.