¿Estoy Meditando O Durmiendo? La meditación me pone a dormir

Al quinto minuto ya había perdido el interés. Mientras el resto de la habitación parecía sumido en la meditación, me preguntaba, ¿estoy meditando o durmiendo? Abrí los ojos para comprobar lo que estaban haciendo los demás. Rápidamente cerré el ojo errante cuando sentí que el instructor se acercaba.

“Vacía tu mente”, murmuró en un tono soporífero diseñado para ayudarnos a meditar. Mi voz interior intervino: “Espero que el sastre haga un buen trabajo con mi vestido. ¿No se suponía que me daría mi ropa ayer por la noche?

“Piensa en el cielo azul profundo; imagínese tumbado en una llanura de hierba verde y exuberante y el silencio como compañía”. Mis pensamientos se dirigieron a mis vacaciones aún por planificar. "Dios mío, espero que no sea demasiado tarde para reservar unas vacaciones".

“Deja que tus emociones fluyan. Ríete si quieres. Llora si quieres. Casi me reí pensando en nuestro secreto travieso de anoche. Mientras el instructor seguía cantando palabras tranquilizadoras, comencé a soñar con mi cama en casa y me preguntaba por qué tenía sueño durante la meditación.

¡¡¡La meditación me pone a dormir!!!

Cuando estás en una clase de meditación, ¿alguna vez tienes que pellizcarte y preguntarte: "Espera, ¿estoy meditando o durmiendo?" Si ese es el caso, entonces no estás practicando correctamente el arte de la meditación.

Dormir mientras meditas indica que estás permitiendo que tus pensamientos se extravíen y comienzas a soñar despierto. Distraerse con el incesante zumbido de las notificaciones, las llamadas telefónicas y los correos electrónicos significa que está perdiendo poco a poco el contacto con su lado espiritual.

Opuestos espirituales

Ese soy yo. Y luego está mi cónyuge; lo opuesto a mí, en lo que a religión y espiritualidad se refiere. Es una persona religiosa carné, de hecho, una mezcla juiciosa de religioso y espiritual.

Es un firme creyente en la religión y en Dios, y en ausencia de una manifestación física de Dios, cierra los ojos y recita los shlokas que, sin sorpresa, se sabe de memoria. Él es un experto en esto, mientras yo me sigo preguntando cómo dejar de hacer que la meditación me ponga a dormir.

Reza en nombre de la familia y pide un perdón especial en mi dirección porque no miro en dirección a la sala de puja a menos que necesite limpiarla. Al menos sé que me ama.

Demasiados pensamientos

Mi esposo estaba interesado en que ambos asistiéramos al taller de meditación porque era importante que aprendamos juntos si queremos implementar los principios en nuestras vidas y en nuestro hogar. Temo la idea de una meditación organizada, pero acepté por solidaridad.

He tratado de discutir con él muchas veces y le he dicho que tengo sueño durante la meditación, pero él insiste en asistir a todos estos talleres y seminarios. Él tiene la esperanza de que algún día tomaré en serio la meditación, la religión y Dios.

Después de cinco días de meditación reglamentada y varias búsquedas en Google, aprendí que vaciar la mente no significa que debamos quedarnos en blanco. Uno debe dejar que los pensamientos fluyan sin trabajar duro para intervenir.

Uno podría imaginar que está mirando desde arriba mientras los pensamientos entran y salen libremente de la conciencia. La idea suena tranquilizadora, pero todavía no sabía cómo llegar a ese punto sin distraerme.

Mi esposo me confesó que no tuvo problema en vaciar su mente de todos los pensamientos. Hombres, me burlé. Apenas tienen cosas de qué preocuparse, mientras que las mujeres hacemos malabarismos con varios pensamientos en nuestra cabeza. Miré a mi alrededor en la sala y vi rostros serenos que escuchaban al facilitador con atención.

Cada uno de ellos tenía una pequeña libreta para garabatear y los vi anotando sus aprendizajes en el taller. ¿Esperar lo? Ya estaba empezando a desconectarme, solo el tema de la meditación me adormece, pero había gente aquí a la que realmente le importaban estas cosas.

Las personas discutían sus objetivos de vida y meditación, y se concentraban profundamente en lo que se decía. Estaban sentados en la postura correcta y todo, y de repente me di cuenta de mi espalda arqueada. Por otro lado, ni siquiera podía decir, ¿estoy meditando o durmiendo?

La pareja cerca de mí parecía comunicarse con sus mentes. Parecían tan en sintonía entre sí; de hecho, se veían idénticos en lo que respecta a sus expresiones. Envidio a esas parejas cuyas filosofías coinciden.

Tenían la misma opinión sobre religión, espiritualidad, educación y estilo de vida y coincidían en todos los aspectos del debate sobre temas que están abiertos a interpretación. Aunque amo mucho a mi esposo, discrepamos en casi todo.

Ambos somos prácticos

En lo que respecta a mi cónyuge y a mí, yo soy el obstinado en nuestra relación, mientras que él es un fiel seguidor de la opinión del corazón. Somos personas prácticas la mayor parte del tiempo, así que sabemos cuándo hemos perdido la batalla. Por lo tanto, en nuestro hogar, cada uno sigue su propio camino hacia la espiritualidad y la religión.

Él saca fuerza de la oración, mientras que yo sigo la lógica fría, el control mental y atribuyo todo al karma. Mi dios es mi trabajo y mi familia; en cambio el dios de mi marido es todo eso y el religioso.

A nuestra manera, creemos en un superpoder; sin embargo, diferimos en la forma en que abordamos la espiritualidad. Él está más en contacto con Dios y consigo mismo, mientras que yo necesito mucha fuerza de voluntad para sentarme y hablarle a este poder superior.

Discutimos, debatimos y acordamos estar en desacuerdo en muchos asuntos. Sin embargo, dejamos que nuestros hijos destilen nuestras opiniones pero sigan su propio camino, ya que tienen la edad suficiente para comprender. Eso es algo en lo que estamos de acuerdo.

Un golpe seco en mi cintura me despertó de mi ensoñación, era mi esposo. Disimuladamente le susurré al oído: "¿Puedes decir si estoy meditando o durmiendo?" Él se rió de mí. Bueno, gracias a Dios por el cuarto oscuro y el tramo de relajación del taller: El shavasana.

preguntas frecuentes

1. ¿Cuál es la diferencia entre el sueño y la meditación?

Mientras dormimos no tenemos el control de nuestros pensamientos, pero mientras meditamos estamos alerta y conscientes de nuestro entorno.

2. ¿El sueño cuenta como meditación?

No. Si bien te sientes en paz contigo mismo cuando estás dormido, la meditación implica un trance profundo mientras permaneces consciente de todo lo que sucede a tu alrededor.

3. ¿Por qué tengo sueño durante la meditación?

Cuando estás meditando, es fácil distraerte con tu teléfono o con lo que hacen los demás a tu alrededor. Si no te concentras únicamente en meditar, te resultará aburrido y comenzarás a sentirte somnoliento.