9 cosas que hacer cuando cada conversación se convierte en una discusión

Ya sea que hayas tirado su jarrón favorito esta vez u olvidado el aniversario de sus padres, ¿estás atrapado en una relación en la que cada conversación se convierte en una discusión como una especie de ciclo sin fin? Porque ese es un territorio aterrador y no podemos evitar empatizar contigo.

Lo peor de esto es que parece que no hay salida. Cada vez que digas algo para defenderte, trata de aplacarlos o incluso ofréceles un pañuelo; solo parecen enfurecerse más por cada cosa que haces. Y entonces empiezas a pensar que el problema es tuyo. ¿Derecha?

Bueno, mal. No lo negaremos, definitivamente hay algo que se está gestando en su relación y tal vez incluso la está volviendo tóxica e incómoda. Lo importante que debe recordar aquí es que es posible que en realidad no se trate de usted. Dra. Claudia Pérez psicóloga consejera de la Universidad de Buenos Aires y experta en nutrición de la mente y el cuerpo, tiene mucho que decir sobre por qué cada conversación se convierte en una discusión y qué hacer al respecto.

¿Por qué nuestras conversaciones se convierten en discusiones?

Tal vez antes amaba el espíritu ardiente dentro de ti, pero ahora no puede evitar pelear por el hecho de que siempre señalas los problemas con las señales de tráfico en tu vecindario. Tal vez le encantó antes cuando cuidadosamente le trajiste comida latinoamericana para llevar a casa después del trabajo, pero ahora se está volviendo loca por el hecho de que olvidaste el ají picante.

Los desencadenantes menores son cómo comienza. Así es como cada conversación se convierte en una discusión. En la superficie, sabes que el ají picante o las señales de tráfico no son cosas importantes por las que pelear. Aquí hay algo más profundo. Puede ser falta general de afecto e intimidad, proyección de otros problemas o algún tipo de complejo de inferioridad que los está poniendo a la defensiva. Sea lo que sea, es hora de resolverlo y pensar bien las cosas antes de que el ají picante se convierta en la razón por la que su relación se desmorona por completo.

¿Qué hacer cuando cada conversación se convierte en una discusión con tu pareja?

Mateo Rodríguez, un escritor independiente, había estado saliendo con Lucía González durante un año y medio. En ese tiempo, los dos habían pasado por algunos factores estresantes en su relación, cuyos restos se filtraban en sus encuentros diarios.

Mateo dice: “¡Mi novia convierte todo en una discusión y sin motivo real! Todavía está molesta porque Juan trató de besarme en la fiesta de María, por lo que ahora se desquita conmigo de todas las formas que puede. Ya ni siquiera podemos ponernos de acuerdo en dónde queremos almorzar juntos. Cada conversación se convierte en una discusión y me está volviendo loco”.

Por irrazonable que parezca, estos pequeños sucesos e instancias son la razón por la que inconscientemente comenzamos a comportarnos de manera extraña con nuestras parejas y comenzamos a interrumpir nuestra vida amorosa. Pero no te preocupes. Tenemos la estrategia adecuada para ti. Esto es lo que debe hacer con su pareja cuando cada conversación se convierte en una discusión en su relación.

1. Pide un tiempo muerto cuando comienza una discusión sin motivo

La Dra. Pérez sugiere tomarse un descanso de la discusión por la siguiente razón; “Cuando dos personas están realmente enojadas y tienen una discusión intensa, puede llevar a insultos e incluso abusos. Es posible que ya no esté aparcado en el tema en cuestión y que surjan errores de su pasado. Ahí es donde un tiempo fuera puede ser muy útil”.

Dado que claramente se han desviado del problema en cuestión, todo lo que se digan será infructuoso y solo hiriente. Ahora, antes de que esta ráfaga de palabras hirientes destruya por completo tu velada y estropee tu relación, sal de la habitación y respira. Es importante que se mantengan firmes en lugar de seguir atacándose con comentarios sin sentido.

2. Sea más consciente de lo que dice cuando cada conversación se convierte en una discusión

Este ejemplo de conversación argumentativa le mostrará exactamente lo que podría estar fallando con su tono y estilo de argumentación. "¡Eres un mentiroso!" se encuentra con un "¡No me importa lo que pienses!" o “¡Estoy harto de tu comportamiento!”. incita a un "¡Haré lo que me plazca!" ¿Ves a dónde vamos con esto?

Lo que pasa con las discusiones constantes en una relación es que definitivamente dirás algo de lo que te arrepentirás. En el momento en que deje de ser demasiado exagerado, su argumento podría tomar un giro constructivo y existe una posibilidad real de resolución del conflicto. De lo contrario, es solo una serie de ataques personales que lo derribarán durante más tiempo. En otras palabras, evita herir esos egos y ciérralos cuando puedas y debas.

Cuando cada conversación se convierta en una discusión, tenga más cuidado con las cosas que les dice.

3. Empezar a darse más tiempo el uno al otro

Sofía Fernández, una maestra de secundaria nos dijo: “¡Sé por qué cada conversación se convierte en una discusión con mi esposo! Todo lo que hace cuando llega a casa después del trabajo es ponerse de pie, relajarse y pedirme que le traiga una cerveza. ¡Esto es a lo que ha llegado mi matrimonio y no lo voy a tener! Ya ni siquiera me pregunta sobre mi día y los dos nos hemos vuelto muy distantes y complacientes en nuestra relación”.

Cuando pelean todos los días en una relación, su problema podría no ser que su esposo se olvidó de llamar al plomero o que hizo empanadas para la cena OTRA VEZ. Tal vez la causa raíz es que ustedes dos han perdido esa chispa romántica y están luchando por sentirse como los tortolitos que solían ser. Esto los está inquietando a ambos y está canalizando su frustración por otras vías.

4. Si peleas todos los días en una relación, trabaja en tus problemas de ira.

Cuando cada conversación se convierte en una discusión en su relación, es posible que uno o ambos necesiten controlar un poco su ira y frustración. Tus emociones podrían estar desparramándose por todas partes y eventualmente podrían llevar tu vida amorosa a una zanja. Antes de que las cosas empeoren tanto, Claudia aconseja que uno debe reconocer y trabajar en sus problemas de ira.

Ella dice: “Hay momentos en los que estás enojado y no piensas con claridad. No eres tú mismo y traes un montón de equipaje emocional irrelevante. Es entonces cuando ambas personas deben asumir la responsabilidad y trabajar en la ira de uno con la ayuda de la terapia cognitiva basada en la atención plena, reflexiones, diarios, etc.

5. Trate de considerar su perspectiva y piense por qué pueden tener razón

Sí, tu novio convierte todo en una discusión, pero ¿qué hace que este tema surja repetidamente y se demore tanto? Claramente los está molestando demasiado y el hecho de que él no tomó su café de la mañana podría no ser la única razón para culpar. Si bien estamos de acuerdo en que señalar con el dedo y echar la culpa no conduce a resolver una discusión, alguien tiene que ser responsable y disculparse.

¿Novia buscando peleas sin razón? Supongo que necesitas hacer algo un poco diferente. Tómate un tiempo para calmarte, ve a estar en tu propio espacio por un rato y piensa por qué podrías estar provocando a tu pareja. ¿Hay algún hábito tuyo recurrente que los esté poniendo nerviosos? ¿O no se sienten vistos por ti? Cuando cada conversación se convierte en una discusión, es hora de reflexionar sobre lo que podrías estar haciendo mal.

6. Ambos deben buscar su propósito individual para evitar discusiones constantes en una relación

Entonces te quejas de que en tu relación, cada conversación se convierte en una discusión y no estás seguro de qué hacer a continuación. Pero, ¿has pensado en lo que se está volviendo loco internamente que podría estar causándote de esta manera? Ya sea recoger ese pincel viejo o sacar esa moto oxidada a dar una vuelta, la respuesta a '¿Por qué convierto todo en una discusión?' literalmente podría ser así de simple.

Claudia nos dice: “A veces, las personas eligen argumentos sin razón porque ya están estresadas ​​y tal vez viviendo una vida insatisfecha. Tal vez todavía no tienen un propósito o una meta en la vida, lo que hace que su pareja sea todo su punto focal. ¡Ahora eso es demasiada presión para ellos! Encontrar un propósito se vuelve fundamental para que tu salud mental no se vea comprometida y además puedas estar plenamente presente en una relación”.

7. Pierde el ego antes de hablar de una discusión

Respetarte a ti mismo y pedir lo que mereces es una cosa. Pero dejar que tu ego saque lo mejor de ti es otra y puede rápidamente mejorar todos tus esfuerzos cuando estás tratando de resolver un problema. Cuando uno se siente traicionado, rápidamente juntan sus piezas y quieren mostrar un frente audaz para evitar lastimarse. Pero eso no se sienta bien con tratar de resolver las cosas.

Entonces, en lugar de decir cosas como “No puedo creer que me harías eso”, di algo como “Me duele profundamente que hayas hecho esto”, cuando hables sobre una discusión y discutas el problema en cuestión. Cuando bajas la guardia y pones los dos pies adentro, puede cambiar toda la conversación y hacerla diez veces mejor.

8. Tu novia busca peleas sin razón no es porque tenga su período, así que pregúntale qué le pasa.

Decir "¿Te estás volviendo loco porque estás en tu período, abucheo?" solo hará que quiera abofetearte aún más en la cara. Agregar un 'boo' a esa línea cansada y degradante no funcionará a tu favor, así que pierde la actitud cursi y pregúntale qué es lo que realmente está saliendo mal. Deja de sacar conclusiones precipitadas y darle razones que pueden o no ser la causa de su mal humor y sus rabietas. Esta es una de las cosas que molesta a las mujeres.

Incluso cuando estés harto y cansado de que tu novia busque peleas sin motivo, podría estar ocurriendo algo grave que no puedes identificar. Así que antes de descartarla y asumir lo que está pasando, haz el esfuerzo de preguntar y comprender. Puede ser molesto cuando cada conversación se convierte en una discusión, lo sabemos. Pero si lo ignoras repetidamente o dices que todo es "tonto", solo empeorará tu situación.

9. Mantente presente en la lucha y no saques a relucir el pasado

Durante una pelea, la situación podría comenzar a ponerse intensa y ambos podrían comenzar a perder los estribos. En tal caso, podría mencionar instancias y problemas no resueltos que lo lastimaron en el pasado para lidiar con la frustración. Tan humano como es recurrir a una jugada tan defensiva, atacarlo porque olvidó contarte sobre la noche de chicos hace quince días no es una respuesta al problema que lo has molestado hoy y debes rendir cuentas por lo mismo.

Claudia nos dice: “Las discusiones constantes en una relación se detendrán cuando uno solo se centre en el problema actual. Uno necesita estar presente en la pelea y no tratar de sacar a relucir problemas o defectos del pasado de su pareja. No traigas tu viejo equipaje emocional a la situación actual”.

Algunos encuentros amargos no significan que tu vida amorosa se haya descarrilado. Pero las pequeñas molestias, descuidar la situación o culpar a la otra persona constantemente, pueden empeorar mucho tus problemas. Da un paso atrás y procesa este problema en tu relación cuando cada conversación se convierta en una discusión. Luego da un paso para ser mejor y crear una relación más sana. Recuerda, la comunicación es clave.