Cómo dejar de preocuparte por alguien y ser más feliz

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No podría importarme menos, dijo cada persona alguna vez a través de una niebla de lágrimas que corría por sus ojos después de una dura ruptura. Es mentira, en realidad nunca sabemos cómo dejar de preocuparnos por alguien, especialmente si la ruptura es reciente.

Y tal situación puede no surgir necesariamente debido a una relación que se ha vuelto amarga. Es posible que hayas querido dejar de amar a alguien cuando a ese alguien no le importan tus sentimientos. El amor unilateral puede haber agotado tus emociones y ahora, tal vez sea el momento de hacerte cargo de tu vida.

Es posible que una persona no comprenda de inmediato cómo preocuparse menos por alguien después de dejarlo ir. Seguir adelante es un arte que requiere esfuerzo. Para aprender a no preocuparse, es posible que deba controlar sus emociones. La introspección de sus circunstancias claramente puede guiarlo a comprender cómo dejar de preocuparse por alguien.

Consejos para dejar de preocuparse por alguien

Es natural querer saber cómo dejar de preocuparte por alguien si te han lastimado o estás al final de una ruptura. Es posible que haya estado leyendo esto porque quería una solución instantánea o buscaba formas de minimizar el dolor en su corazón. El proceso, sin embargo, no es instantáneo, sino una experiencia de aprendizaje de por vida. Pero, hay formas en las que podrías comenzar: tiene que haber una línea de partida, ¿verdad? Veamos algunas formas de cómo no preocuparse por alguien:

1. Cómo preocuparse menos por alguien: deja de contactarlo

Sin duda, una buena forma de no preocuparte por alguien a quien no le importas es seguir la regla del no contacto. Si no haces esto, lo haces mucho más difícil para ti. Verlos, sus actividades o escuchar de ellos hará que sea muy difícil para ti descubrir cómo preocuparte menos por alguien.

Date cuenta de que has tenido el hábito de preocuparte por ellos. Puede seguir preocupándose por ellos después de que termine su relación. Sin embargo, si no se controla, este acto puede convertirse en acoso. Es posible que desee mantener un control sobre ellos y sus actividades en las redes sociales. O, si ha almacenado su número, es posible que tenga la necesidad de llamarlo o enviarle un mensaje de texto todo el tiempo.

Harris, un estudiante de investigación, nos dijo que le costaba mucho estar en las redes sociales, donde su ex pareja, Julie, estaba activa. “Ella publicaba citas e imágenes reflexivas, que comencé a pensar que estaban dirigidas a mí. Dos veces le envié un mensaje de texto y la llamé para saber si quería resolver nuestras diferencias. Me rechazó diciendo muy claramente que nada de lo que decía era para mí”, dice Harris, y agrega: “Cuando a alguien no le importan tus sentimientos, es mejor dejarlo ir”.

Harris la borró de sus redes sociales e incluso tiró a la basura su número. Dijo que aunque fue difícil hacerlo, una semana después se sintió mejor. Se había dado cuenta de que cuando dejas de preocuparte por alguien, te das cuenta de lo mucho que te estás comprometiendo con las cosas de tu vida que necesitan atención.

2. Permítete sentirte triste al dejarlos ir

como preocuparse menos por alguien
Deja fluir tu dolor después de tu ruptura

“Algunos días son días malos, eso es todo. Tienes que experimentar la tristeza para conocer la felicidad, y me recuerdo a mí mismo que no todos los días van a ser buenos, ¡así son las cosas!”. La bailarina burlesca estadounidense Dita Von Teese ha dicho célebremente: este adagio suyo se ha utilizado con bastante frecuencia para calmar las angustias.

Para poder saber cómo dejar de preocuparte por alguien, debes permitirte sentir tristeza. Está bien extrañar a la persona con la que has pasado y compartido una parte de tu vida. Permítete sentir las emociones de combate, deja fluir el dolor después de la ruptura, y solo entonces podrás alejarte de la persona que te lastimó. Puede sentirse terrible sentarse con tristeza, pero todo es parte del proceso de seguir adelante.

3. Aprende a no preocuparte al comenzar un nuevo pasatiempo

Una de las mejores respuestas a cómo dejar de preocuparse por alguien es la "distracción". Manténgase ocupado, incluso cuando no tenga trabajo. Cuando intente aprender a no preocuparse por alguien, es una buena idea comenzar un pasatiempo que nunca antes haya intentado y que pueda desviar su atención de sus emociones y evitar que olvide a alguien que ama.

Los pasatiempos pueden ser una forma poderosa de reenfocar tus energías en otra parte. Además, puede tener un efecto secundario positivo: puede aprender una nueva habilidad y obtener nuevas experiencias que pueden catapultarlo fuera de su vacío.

El hobby que elijas depende de ti. Sin embargo, su naturaleza no debe estar conectada de ninguna manera con las elecciones y preferencias de su ex pareja. Este es un paso proactivo que quizás debas tomar para aprender a dejar de preocuparte por alguien.

Zena, oftalmóloga, dijo que en un intento por aprender a no preocuparse por su ex, Abbot, se dedicó a la fabricación de joyas como pasatiempo. Sin embargo, se encontró haciendo muchas pulseras o cadenas con motivos que a él le habrían gustado. “Hice colgantes de lobo, un telescopio y un brazalete que tenía los motivos de sus tatuajes. La emoción se manifestaba a su manera”, dice ella.

Cambió su pasatiempo y se dedicó al jujitsu. Ella dice que la liberó. “Cuando dejas de preocuparte por alguien, dejas de sentir el dolor y el tirón que de otro modo habrías sentido en tu pecho. Te libera de muchas cargas”, dice.

4. Los amigos pueden ayudarte cuando intentas olvidar a alguien a quien no le importas

¿Cómo preocuparse menos por alguien? Confía en tus amigos. Pasar tiempo con tus amigos puede ser bueno para tu confianza: estas son las personas que han estado en tu vida porque se preocupan por ti y también porque disfrutan de tu compañía. Servirán como un recordatorio de cómo el amor viene en todas las formas y tamaños, y te harán sentir cálido por ser amado en todos los ámbitos.

Además, lo ayudarán a romper el ciclo de autodesprecio y pueden ayudarlo a volver a la normalidad. Por ejemplo, ¿recuerdas el apoyo que McKenzie brinda a Tom en la exitosa película de 2009? 500 días de verano?

Ver esta película puede doler un poco, ya que se trata de una relación mala o tóxica, potencialmente demasiado similar a su escenario. Pero puede ayudarte a darte cuenta de que no puedes obligar a alguien a que te ame y tus amigos se asegurarán de que te apoyen mientras desenrollas las complejidades de la emoción.

5. Consulte a un consejero si se siente demasiado abrumado

A veces, puede ser difícil lidiar con todos los sentimientos, puede ser abrumador aprender a dejar de preocuparse por alguien. Si se encuentra en esta conjetura difícil en su vida y le resulta difícil hacer la transición a pastos más verdes, es posible que desee acercarse a un consejero. Ellos pueden darte algunos consejos realmente prácticos y ayudarte a abordar los problemas que te causan dolor. tecnicasparaligar puede ayudarte con su panel de expertos que está a solo un clic de distancia.

Al final, recuerda que el tiempo es un gran sanador. El dolor que sientes hoy se desvanecerá con el tiempo. Cuando a alguien no le importan tus sentimientos, eventualmente tú también aprenderás a hacer lo mismo. Sin embargo, no tome decisiones abruptas durante este tiempo. Controle sus arrebatos, respire profundamente antes de decir cosas hirientes sobre usted mismo y tome otro respiro para despejar su mente de pensamientos hirientes. Cuando estás tratando de aprender cómo dejar de preocuparte por alguien, es imperativo que comprendas que eres un individuo completo y no la mitad que fue completado por el ex.

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