Cuando una persona madrugadora se casa con un ave nocturna

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El debate 'madrugador vs. noctámbulo' ha estado en el centro de todas las discusiones de pareja y seguirá siendo así mientras seamos bombardeados con información sobre cuál es el 'momento adecuado' para irse a dormir. Mientras que los madrugadores se asocian con una actitud emprendedora, la mayoría de las veces se percibe que los noctámbulos son perezosos. Estas percepciones asociadas a ser madrugadores o noctámbulos ahora están envejeciendo.

Algunas personas parecen estar programadas para despertarse temprano o acostarse tarde, y esto lo demostró un estudio realizado en 2020, que explica que nuestro "reloj interno", conocido como ritmo circadiano, controla los patrones y funciones de nuestro cuerpo. Este cronometrador interno evidentemente controla nuestros patrones de sueño, así como los patrones de hambre y estado de ánimo.

Cuando un madrugador y un noctámbulo duermen juntos

Me he dado a la tarea de agregar a cualquier deseo que inscribo en mis regalos cuando voy a bodas, la frase, '¡y deseándole patrones de sueño que realmente se alineen!'

Pero cuando la gente desenvuelve esos regalos y recibe mi deseo bien intencionado pero bastante inútil, por lo general ya es demasiado tarde. ¿Qué haces si eres la Sra. Night Owl y estás saliendo con el Sr. Morning Lark, o al revés?

Bueno, supongo que podrías intentar adaptarte a la rutina del otro e intentar vivir con un ave nocturna o una persona madrugadora súper entusiasta. El único problema con este enfoque es que el búho está naturalmente predispuesto a ser nocturno y no es ni la mitad de divertido ni el doble de ciego por la mañana. Lo contrario probablemente va para la alondra.

Por lo general, es mejor dejar a las criaturas como la naturaleza pretendía que fueran. Sin mencionar esas garras afiladas cuando te metes con ellos. Ni una persona de la mañana ni una de la noche estarán dispuestas a cambiar sus formas y, de hecho, se pondrán a la defensiva. Entonces, ¿qué puedes hacer?

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Persona de la mañana Vs. Persona de la noche: cómo lidiar con las diferencias en el sueño

¿La charla matutina y la motivación te ponen nervioso cuando todo lo que quieres es presionar el botón de repetición una y otra vez? ¿O es al revés y te sientes frustrado porque tu pareja mantiene las luces encendidas hasta altas horas de la noche y hace demasiado ruido que perturba tu ciclo REM?

Cualquiera que sea su problema, hay maneras de lidiar con la pelea entre la gente de la mañana y la gente de la noche. Solo tenga en cuenta que no son rivales, sino socios, así que sea civilizado y trate de mantener la cordialidad porque son estas diferencias las que animan una relación.

vivir con un ave nocturna
Cómo hacer frente a las diferencias de sueño

Así es como puede hacer frente a sus diferencias

Mucho se ha hablado de este debate, vayamos al grano. Bueno, aquí hay algunos consejos para empezar:

  1. Aprende a ser rápido y astuto: Invierta en un par de pantuflas con suela de goma y apague la linterna de su teléfono. Aprende el fino arte de arrastrarte y hacer todo en silencio, al estilo ninja y en la oscuridad.
  2. Vuélvete loco experimentando: Use esto como una excusa fabulosa para invertir en tecnología genial, luces de lectura con clip, auriculares Bluetooth y otras cosas sin culpa. Incluso siéntete un poco santo, porque lo estás haciendo por una buena causa.
  3. Invierta en máscaras para los ojos y orejeras: Porque a quién engañamos, ni una persona madrugadora ni un ave nocturna, a pesar de todas sus muchas cualidades redentoras, son conocidos por su astucia y sigilo.
  4. No renuncies a los abrazos: Trate de pasar un rato de abrazos a última hora de la tarde o temprano en la mañana, lo que reduzca el riesgo de que le arranquen varios ojos. Es imperativo tomarse el tiempo para vincularse y conectarse porque hay muchas formas en que la falta de afecto afecta las relaciones.
  5. Disfruta del 'tiempo para mí': No se limite a adaptarse, sino que disfrute de esas horas que puede pasar solo, mientras su otra mitad ronca. Te lo prometo, el tiempo pasará muy rápido.
  6. Haz tiempo para amigos por igual: ¿Qué pasa si tienes la absoluta necesidad de charlar? Bueno, ¿qué pasa si las personas en el resto de tu casa están durmiendo? Hay miles de millones de otras personas en el mundo que no lo están. Después de todo, ¿para qué sirven las zonas horarias?
  7. Recuerda que todavía los amas: Mantenga su perspectiva y concéntrese en todo lo demás que tienen en común. Después de todo, aunque seas un pájaro madrugador o un ave nocturna, al final del día (o al amanecer si así lo deseas), ambos siguen siendo pájaros y pájaros que se aman. Y eso debería contar para algo.
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Persona de la mañana vs persona de la noche

Esto es lo que no debes hacer

Ahora que hemos repasado todas las cosas que puede hacer para asegurar una relación larga y feliz, hay algunas cosas que debe tener en cuenta que absolutamente no debe hacer:

  1. No faltes al respeto a sus elecciones: Si tiene algún plan temprano en la mañana o tarde en la noche, no olvide informar a su pareja con anticipación para que puedan prepararse en consecuencia. El hecho de que no prefieran vivir su estilo de vida no significa que no puedan participar ocasionalmente.
  2. No mezcles argumentos: El debate entre la persona de la mañana y la persona de la noche continuará mientras estén juntos, pero deje de usar esto como argumento cuando discuta otros aspectos de la relación. Por ejemplo, si tienen una pelea porque no limpian lo que ensucian, no mencionen el hecho de que siempre se quedan despiertos toda la noche y se despiertan al mediodía como si fuera otro de sus malos hábitos.
  3. Deja de ser insolidario todo el tiempo: En lugar de discutir, a veces está bien dejar que la otra persona sea como es. Si no pueden quedarse despiertos y ver películas de pareja contigo, déjalos dormir en tu hombro. Si no pueden despertarse antes del mediodía, llévales café a las 12:00 y sírvelo con el almuerzo. Puede que no estés de acuerdo con su estilo de vida, pero amas a esta persona y lo mínimo que puedes hacer es apoyarla de vez en cuando.
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Las relaciones tienen que ver con adaptarse y, hablando honestamente, este será el menor de sus problemas como pareja a largo plazo. Sin duda, el debate entre el madrugador y el noctámbulo es exasperante, pero antes de entrar en el debate una vez más, pregúntese si vale la pena.

preguntas frecuentes

1. ¿Qué es mejor un madrugador o un noctámbulo?

Todos han sido conectados de manera diferente y, por lo tanto, se sienten más productivos en diferentes momentos. Algunas personas florecen después de la medianoche, mientras que otras pueden hacer la mayor parte del trabajo temprano en la mañana.

2. ¿Qué significa si eres un ave nocturna?

Significa que le resulta más fácil quedarse despierto hasta tarde en la noche en lugar de despertarse temprano y hacer las cosas. No eres el único al que le cuesta despertarse fresco por las mañanas, hay un gran porcentaje de la población que se enfrenta al mismo problema.

3. ¿Son más comunes los noctámbulos o madrugadores?

Hay una distribución equitativa. Si tienes problemas para quedarte despierto o levantarte temprano, solo debes saber que hay muchas personas que probablemente lo pasan peor que tú. Ser demasiado extremo nunca puede ser bueno.

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