Inseguridad en las relaciones: significado, signos y efectos
Las relaciones personales son una parte muy importante de nuestras vidas. Es en lo que estamos pensando constantemente y nuestras acciones, comportamientos y perspectivas a menudo giran en torno a ellos. Es por eso que, si está lidiando con la inseguridad en la relación, sus efectos también pueden extenderse a otros aspectos de su vida. No te sentirás completamente a gusto ni darás el 100% a tu carrera si no eres feliz en tu relación personal.
Si bien estar con una pareja insegura agota una relación, ser inseguro también puede ser una experiencia agotadora. La ansiedad y la inseguridad en las relaciones pueden afectar mucho más que solo su vínculo. Para poder manejar las inseguridades y evitar que se salgan de control, es imperativo comprender cómo y por qué se manifiestan en las relaciones y sus posibles efectos.
¿Qué es la inseguridad en las relaciones?
“La inseguridad en las relaciones es un problema real”, dice Sushma Perla, especialista en alineación emocional con sede en los Emiratos Árabes Unidos y Master Life Coach, NLP, y agrega: “Se deriva del condicionamiento a largo plazo, llevar un equipaje emocional y la tendencia a mirar el mundo a través de una lente en blanco y negro. Solemos tener filtros a través de los cuales vemos el mundo exterior. Si nuestras experiencias pasadas fueron amargas, también causará ansiedad e inseguridad en las relaciones en nuestra fase actual de la vida”.
La inseguridad en las relaciones también significa la incapacidad de confiar en alguien en tu vida. Tiendes a traer mucho equipaje a la mesa, proyectando tus sentimientos negativos en tu pareja en lugar de ocuparte de lo que necesita ser sanado dentro de ti. El estrés es inmenso ya que una mala relación con un socio clave influirá en su salud, trabajo y se extenderá a todos los demás ámbitos de la vida.
¿Cuáles son las señales de que eres inseguro en tu relación?
Según Sushma, los comportamientos de relación están asociados con tu estilo de apego. “Su estilo de apego podría ser de tres tipos: Adjuntos seguros, Adjuntos inseguros y Adjuntos de evitación. En los vínculos de evitación, una persona tiende a huir de un problema, se presiona fácilmente y no puede hacer el trabajo interno”.
“Apegos seguros significa que las necesidades emocionales de una persona fueron satisfechas cuando era niño y, como resultado, no enfrentan inseguridad en la relación. No se alteran cuando enfrentan problemas en su relación”, explica.
La correlación es clara: la inseguridad en las relaciones surge de estilos de apego inseguros. Estas personas tienden a ser vulnerables, desconfiadas e imaginan lo peor. Conduce al caos y al conflicto interior que es necesario resolver para poder llevar una vida feliz. Pero primero, debe comprender los signos de inseguridad en las relaciones.
1. Creencias limitantes
Las personas que sufren de inseguridad en las relaciones tienen sistemas de creencias limitantes. Podría ser debido a lo que presenciaron cuando eran niños, sus padres quizás no tenían una relación fuerte y saludable. Las experiencias negativas de la infancia a menudo conducen a la formación de patrones de pensamiento limitantes que impiden que una persona lleve una vida plena.
2. Creen que no merecen amor
La inseguridad en las relaciones lleva a las personas a creer que no son dignas de amor. El problema es que incluso si rompen con su relación actual, a menos que rompan el patrón de sus creencias limitantes, no pueden comenzar de nuevo. Repetirán tal comportamiento incluso en su próxima relación.
3. Les cuesta confiar
Uno de los grandes peligros de salir con una mujer o un hombre inseguro es que incluso si eres perfecto y haces todo lo posible para cortejarlos, no confiarán en ti. Estos problemas de confianza pueden poner su relación en terreno inestable. Un pequeño desliz aquí o allá, algunas acciones que despiertan sus sospechas son suficientes para actuar como desencadenantes de inseguridad en la relación que conducen a problemas mayores.
4. Luchas con la intimidad
El sexo es una de las expresiones de amor más maravillosas, pero para disfrutar del sexo necesitas estar completamente en sintonía con tu pareja. Desafortunadamente, si la inseguridad en la relación nubla tu pensamiento, la intimidad siempre será un problema, ya que no te resultará fácil darlo todo. Las dinámicas forzadas del sexo y la intimidad son uno de los signos más reveladores de la inseguridad en las relaciones.
5. Entran en pánico muy fácilmente
Uno de los peligros de salir con una mujer o un hombre inseguro es que incluso los incidentes más triviales pueden desencadenar su inseguridad. Tienden a entrar en pánico muy fácilmente. Por ejemplo, si estar lejos de su pareja, incluso por períodos breves, puede dejarlos abrumados por la ansiedad de separación. Y su tendencia natural a sospechar y leer entre líneas les hace imaginar escenarios donde no los hay.
6. Se ponen a la defensiva
“Vivir con una pareja insegura agota las relaciones ya que su inseguridad les hace sentir que están constantemente bajo ataque. Se ponen bastante a la defensiva y todo surge del sentimiento de no ser lo suficientemente digno. Proyectan su percepción sobre su pareja. Ahora, si su pareja también tiene sus inseguridades, es una receta para el desastre”, dice Sushma.
7. Les cuesta aceptar a su pareja
Un matrimonio saludable o una relación comprometida se trata de aceptar a la otra persona tal como es. No puede haber perfección, pero cuando tienes inseguridades en las relaciones, la aceptación es difícil. No puedes soltar y dejar que la otra persona sea. La razón clave es que les resulta difícil aceptarse a sí mismos y sus problemas, por lo que no pueden tolerar los defectos de los demás.
¿Cómo te afectan las inseguridades en las relaciones?
Como se mencionó anteriormente, estar con una pareja insegura agota las relaciones hasta tal punto que sientes que estás constantemente caminando sobre cáscaras de huevo. Hay varios tipos de inseguridades en una relación, causadas por celos, problemas de dinero, sexo o problemas emocionales.
Pero los signos, los factores desencadenantes y el resultado final siguen siendo los mismos. Se convierte en una relación de estrés, sobredependencia, peleas y negatividades. En su forma extrema, la inseguridad en las relaciones también puede conducir a la violencia. Incluso cuando están presentes en un grado leve, las inseguridades pueden conducir a constantes peleas e infelicidad.
El principal problema es que nunca se sabe qué comportamiento resultará en inseguridad, lo que provocará discusiones en la relación que se convertirán en grandes peleas e insultos. Mata la alegría de estar enamorado. Las relaciones marcadas por la inseguridad por parte de cualquiera de los dos no tardan en romperse. Estas son algunas de las formas en que las inseguridades en su relación clave lo afectan a usted, a su pareja y a su relación en general:
1. Nunca puedes disfrutar plenamente de los momentos
Es posible que estés disfrutando de los momentos románticos más hermosos, pero los pensamientos negativos aparecerán y los estropearán. Nunca podrá disfrutar plenamente del momento que está compartiendo con su pareja, ya que la persistente creencia de que él o ella tal vez le está mintiendo o engañándole siempre juega en el fondo de su mente. Esto solo provoca que la ansiedad y la inseguridad en las relaciones se multipliquen y crezcan.
2. Te sientes infeliz todo el tiempo
En la mayoría de las ocasiones, sabes que tus miedos con respecto a tu pareja son infundados e innecesarios, pero puede que te resulte difícil deshacerte de los sentimientos negativos. Se necesita mucho para convencerse de que realmente no hay nada malo en su relación. A menudo, puede tender a pasar por estos argumentos en su cabeza, lo que puede ser bastante agotador.
3. Tu relación está desequilibrada
La inseguridad en la relación afecta tanto a la pareja: la que se siente insegura y la que la recibe. Para este último, la necesidad de asegurarle constantemente a su pareja que hay amor y compromiso puede ser agotador. Conduce a una situación en la que las necesidades de una persona eclipsan las de la otra, lo que lleva a un gran desequilibrio. La inseguridad en las relaciones puede ser el caldo de cultivo para dinámicas de poder desequilibradas entre socios.
4. Tu personalidad natural se siente sofocada
Si su pareja es la insegura, es posible que suprima sus respuestas más instintivas para evitar los desencadenantes de la inseguridad en la relación. Incluso puedes terminar matándote a ti mismo cuando tienes que ceder a los egos e inseguridades de tu pareja.
Por ejemplo, si tu esposo se siente celoso al verte conversar con un amigo y crea un infierno para ti, es posible que lo evites conscientemente en el futuro. Gradualmente dejarás de ser una persona amistosa por naturaleza, ya que querrás evitar conflictos en el hogar. Usted puede comenzar a sentirse inseguro usted mismo.
5. Puede quedar atrapado en un círculo vicioso
Si eres la 'víctima' de las inseguridades en la relación de tu pareja, te verás atrapado en un ciclo interminable de explicaciones, sobreexplicaciones y tranquilizaciones sobre cada pequeña cosa. Esto puede ser muy agotador emocionalmente para ti. Te estarás preguntando constantemente qué acción tuya será malinterpretada por tu pareja y se convertirá en uno de los desencadenantes de la inseguridad en la relación.
6. Te cuesta entablar relaciones sanas
Cuando su relación principal es infeliz, también se extiende a sus otras relaciones. Ya seas la víctima o el perpetrador de la inseguridad en la relación, encontrarás que tus miedos se reflejan en otros aspectos de la vida. Tal vez no pueda funcionar normalmente en el trabajo. Es posible que tenga peleas con sus colegas o jefes y que le resulte difícil concentrarse.
7. Aumenta tu dependencia de tu pareja
Las parejas inseguras tienden a aferrarse el uno al otro. Tus miedos te llevan a creer que la única persona que puede completarte es tu pareja. Sin embargo, ser pegajoso puede sabotear su relación. Nunca te sentirás completamente feliz contigo mismo y con tu relación si solo confías en tu pareja para hacerte sentir atractivo, divertido, inteligente o amable. Necesitas sentir estas emociones tú mismo.
En pocas palabras, es importante recordar que CADA relación tiene su propia cuota de inseguridades y problemas de ego. No es posible tener una aventura tranquila todo el tiempo. Habrá ocasiones en las que tu pareja te dé motivos para sentirte inseguro con respecto a ella. Puede haber casos en los que tu comportamiento haga que tu pareja se sienta menospreciada debido a las diferentes expectativas. Todo esto es normal.
Lo que importa es cómo cada uno de ustedes maneja sus inseguridades personales y en qué medida afectan la salud de su relación. Es importante tener confianza y honestidad y tener la capacidad de ser vulnerable con tu pareja sobre tus preocupaciones. Pero si las inseguridades están demostrando ser poco saludables y afectan tu paz y la de tu pareja, lo mejor es buscar terapia o apoyo externo para desentrañar los problemas más profundos que pueden estar causándolos.
