¿Qué es la nueva ansiedad en las relaciones? 8 señales y 5 formas de lidiar con eso

¿Acabas de entrar en una relación y tienes demasiado miedo de qué hacer a continuación? ¿Qué decir y no decir? ¿Qué revelar y qué no revelar? Bueno, todavía se están conociendo y es probable que surjan problemas en cada relación. Pero, si sus pensamientos lo abruman y no le permiten disfrutar de una relación, es posible que esté pasando por lo que generalmente se denomina ansiedad por una nueva relación.

En la ansiedad temprana de las relaciones, las personas a menudo terminan saboteando sus relaciones. Algunas personas desarrollan ansiedad en las relaciones a larga distancia y eso también se vuelve problemático. Entonces, ¿es posible superar la ansiedad en las relaciones? Primero, averigüemos qué es exactamente la nueva ansiedad en las relaciones, luego podemos analizar cómo se puede manejar.

¿Qué es la nueva ansiedad en las relaciones?

La ansiedad por las nuevas relaciones es bastante común. Casi todas las personas sienten algo de eso después de entrar en una nueva relación, y no, no se trata de cómo será la primera pelea.

La ansiedad en sí misma es un estado mental en el que una persona no puede dejar de pensar en ciertas cosas y se valora a sí misma. Si esta ansiedad en una nueva relación impacta negativamente en tu vida amorosa, es hora de que busques ayuda.

A veces, la ansiedad por las nuevas relaciones y la ansiedad por las citas van de la mano y arruinan tus posibilidades de encontrar el amor. Pero, ¿cómo sabes que tienes ansiedad por una nueva relación? Déjanos contarte.

8 señales de que tienes nueva ansiedad en las relaciones

De acuerdo a un estudio, las personas con trastorno de ansiedad generalizada tienden a terminar las relaciones por miedo y se sienten constantemente inseguras y dependientes. No dejes que esto te pase a ti.

Hemos identificado los 8 signos comunes de la nueva ansiedad en las relaciones y las 5 formas de lidiar con ella, para ti.

1. Sigues revisando tu teléfono TODO EL TIEMPO en busca de sus mensajes de texto

Si revisa constantemente su teléfono en busca de nuevos mensajes de texto, porque tiene demasiado miedo de dar una respuesta tardía, o se asegura de no dar respuestas instantáneas a propósito para no parecer demasiado desesperado, lo tiene. O terminas enviando mensajes de texto dobles. La nueva ansiedad en las relaciones te hace esto.

Comienzas a calcular los minutos de las respuestas y, para algunas personas, también es la cantidad de palabras que usan. Las respuestas mesuradas no ayudarán a que su relación crezca a nivel emocional. Aunque hay reglas para enviar mensajes de texto durante las citas, pero de esta manera simplemente te robas a ti mismo estos pequeños placeres, pero los mides cada vez.

2. Tienes demasiado miedo de mencionar cosas que podrían causar un conflicto.

Tienes problemas con algunas cosas, te desagradan algunas cosas que te gustaría que cambiaran, pero la idea de... '¿Es demasiado pronto para empezar a exigir esas cosas?', '¿Lo enfadaré?', ' ¿Me dejará si la pelea continúa por mucho tiempo?' dominar tu cabeza.

Y así, no dices lo que tienes en mente. Intentas evitar el conflicto y, en el proceso, ocultas tu verdadero yo por miedo al rechazo. Si puedes relacionarte con esto, eres una de esas personas que tienen ansiedad por las nuevas relaciones.

3. Te vuelves demasiado consciente de tu lenguaje corporal

Cuando vas a tu encuentro, ¿rocias mucho perfume? ¿Te aseguras de que tu ropa sea perfecta? (Por perfecto me refiero a ir perfecto a una entrevista). Mientras está con ellos, ¿se preocupa constantemente por su posición sentada o de pie? ¿Tu corazón sigue latiendo con fuerza y ​​estás sudando?

Bueno, todo esto en poca cantidad es solo nerviosismo, pero si tiendes a tener mucho de esto, tienes ansiedad con respecto a tu nueva relación. Mide cada movimiento y no puede permanecer libre de la ansiedad temprana de la relación. Su lenguaje corporal que debe ser relajado y atractivo, a menudo delata su nerviosismo.

4. Constantemente te inventas escenarios en tu cabeza

Cuando no estás con ellos, piensas en lo que sucedería cuando estés con ellos. La mayoría de las veces, sus escenarios no son positivos ni acaramelados. Se trata de una pelea que su pareja podría elegir o de algo que llevaría al final de la relación, como la infidelidad o el abuso.

Tu mente se ha convertido en una piscina de qué pasaría si. Todo esto te ha llevado a estar confundido todo el tiempo y no eres capaz de disfrutar la mejor parte de tu relación, el comienzo.

5. Tienes miedo de que rompan contigo

Has dejado de ser el verdadero tú porque crees que a tu pareja podría no gustarle esa versión de ti. Entonces, trata de ser la versión de las redes sociales de ti, donde te presentas de la manera que le gusta a tu pareja. Estás petrificado por el hecho de que pueden dejarte si encuentran fallas en ti.

Dejas que te den por sentado, porque vives con un miedo constante y quieres salvar la relación a toda costa.

6. Estás de acuerdo con lo que digan

Ya sea para bien o para mal, no contradices sus declaraciones, solo sonríes y asientes con la cabeza. No inicias muchas conversaciones ni debates ni hablas de cosas que te molestan, especialmente tu ansiedad. Literalmente te guardas tus opiniones para ti mismo, y eso, amigo mío, es un signo de una relación tóxica y poco saludable.

Si te has vuelto totalmente sumiso, por miedo a desagradarlos, estás pasando por una nueva ansiedad en las relaciones.

7. No compartes tus problemas con ellos

Tienes demasiado miedo de quitarte la máscara que oculta tus vulnerabilidades. No les cuentas tus miedos, tus malos días en el trabajo, las luchas por las que has pasado a lo largo de tu vida, esa pelea con tus padres, sobre tus ex o cualquier cosa que te deprima.

Tienes miedo de que hagan una broma o no te tomen demasiado en serio. Y ese es el problema: tus propias inseguridades arruinarían tu relación porque asumes y concluyes todo por ti mismo.

8. No expresas tu amor físicamente

Una vez más, por miedo a que te llamen pegajoso, no expresas tu amor físicamente. Tienes demasiado miedo de dar el primer paso: tomar su mano o inclinarte para besarlo, abrazarlo por primera vez. Se lo dejas a ellos.

También tienes miedo de lo que pensarán de tu olor corporal. Lo que debes entender es que está bien sentirse así mientras estás saliendo, pero en una relación, ambos socios se aceptan a pesar de todos los defectos.

5 maneras de dejar de estar ansioso en una nueva relación

Después de identificar los signos de ansiedad en una nueva relación, la siguiente pregunta que surge es '¿Cómo dejo de estar ansioso en una nueva relación?' Las dudas sobre la relación siguen apareciendo en tu cabeza y dificultan las cosas.

Bueno, no tienes que preocuparte. Un poco de ansiedad es normal porque tú y tu pareja todavía están explorando la vida. Si sientes que la ansiedad está aumentando y los signos anteriores están ahí, aquí hay 5 formas de dejar de estar ansioso en una nueva relación.

1. Ir con la corriente

Si realmente quieres evitar que tu relación se arruine a causa de tu ansiedad, toma el control de tus emociones y deja que las cosas sucedan como están sucediendo. Le llevará semanas o incluso meses dejar de pensar en ello, pero poco a poco se acostumbrará.

No te preocupes por que la relación esté pasando por una fase difícil. Si está destinado a ser, será. Confía en el universo y en tu pareja, si tu pareja te ama incondicionalmente, ambos brillaréis después de esta fase.

2. Empieza a aceptarte a ti mismo

Está bien oler de cierta manera o verse de cierta manera. Todo el mundo tiene granos y manchas en la cara. Todo el mundo tiene vello corporal. Debe comprender que en una relación que quiere pasar la prueba a largo plazo, ambos socios deben aceptarse con sus defectos.

Cuanto antes les digas, mejor será. Si a tu pareja le gustas, no tendrá problemas para aceptar cosas tan naturales o incluso cosas más grandes. Deja de preocuparte por eso y comienza a amarte por lo que eres. El amor propio es la clave.

3. Habla con tu pareja al respecto

Esto puede parecer difícil, pero después de empezar, te darás cuenta de que en realidad no lo es. Es fundamental que hables con tu pareja sobre lo abrumador de tu ansiedad.

La comunicación es la clave, ya que solo eso puede hacerle saber a tu pareja sobre tu ansiedad y ayudarte a lidiar con las dudas de tu relación.

Recuerde, un socio en necesidad es un socio de hecho. Un socio es un amigo primero. Tu pareja probablemente podrá ayudarte más que nadie. Él/ella te ayudará a enfrentar tus miedos y a trabajar con ellos sistemáticamente.

4. Empieza a divertirte

No hay otra forma de salir de la sensación de ansiedad que no sea divirtiéndote. Escuche música relajante, hable con un amigo, salga a caminar o haga un pasatiempo, puede hacer cualquier cosa que pueda ayudarlo a dejar de pensar en estos pensamientos.

Cuanto más lo pienses, más te va a doler. Desviar tu propia mente es la mejor manera de lidiar con eso. No se dé tiempo para pensar en su relación.

5. Empieza a construir tu autoestima

Es muy importante para una persona que está pasando por algún tipo de ansiedad, mantener la autoestima. La falta de confianza es un síntoma común en las personas ansiosas y eso es lo que te deprime. Para superar la ansiedad en las relaciones, debe comenzar a trabajar en su nivel de confianza.

Haz cosas en las que eres bueno. Deja que la gente te aprecie. Asegúrate de empezar a amarte a ti mismo y mírate a los ojos. Dígase a sí mismo: 'Está bien sentirse así'.

Quizás se pregunte si es normal tener ansiedad en una nueva relación y si su relación puede arruinarse debido a su ansiedad. La respuesta es sí y no. Sí, es completamente normal sentir ansiedad en una nueva relación. De hecho, casi todo el mundo lo siente. Solo asegúrate de que no afecte demasiado tu salud mental. No confundas nerviosismo con ansiedad.

NO, tu relación no se arruinará por eso porque si estás en una relación seria en la que tu pareja realmente te ama y está tan interesado en ti como tú lo estás, entonces entenderá por lo que estás pasando y tratará de calmar tu ansiedad.

Por tu parte, haz todo lo mencionado anteriormente y recuerda siempre, la solución es el amor. Date suficiente amor y todo estará bien.

preguntas frecuentes

1. ¿Es normal sentir ansiedad en una nueva relación?

Todas las personas tienen ansiedad temprana en las relaciones pensando si están haciendo todo bien, si hay un futuro para la relación y cosas por el estilo. Pero si esta ansiedad se vuelve abrumadora, no es normal.

2. ¿Cuánto tiempo lleva sentirse cómodo en una nueva relación?

Se dice que te sientes cómodo incluso físicamente en la tercera cita, pero en realidad lleva tres meses bajar la guardia y mostrar tu vulnerabilidad en una nueva relación.

3. ¿Cómo dejo de estar ansioso en una nueva relación?

Primero necesitas relajarte en la relación y seguir la corriente. Deshazte de tu inseguridad y habla con tu pareja sobre cómo te sientes y trata de desviarte hacia pasatiempos y amigos para superar la ansiedad de la relación inicial.

4. ¿Enamorarse causa ansiedad?

Enamorarse causa ansiedad. Si observa nuestros datos sobre el amor, verá que en las primeras etapas de una relación, las personas sienten un cierto nivel de estrés. Estudios muestran las personas muestran niveles más altos de cortisol cuando se enamoran mostrando que les genera algún tipo de ansiedad.