My Blog 7 ejercicios que garantizan un mejor sexo

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Para rendir al máximo entre las sábanas, debe probar ejercicios para un mejor sexo para mantener esa movilidad y fuerza óptimas. ¡Después de todo, el buen sexo requiere que seas flexible y no tengas calambres musculares aquí y allá cuando la pasión está en su apogeo!

El sexo es lo suficientemente imperfecto como es, y a nadie le gusta estar rígido mientras todo lo bueno está por suceder. La clave para un mejor sexo radica en sudar esos músculos que se usan en la cama. Si bien el ejercicio ya es excelente para su cuerpo de todos modos, su capacidad para mejorar su vida sexual es sin duda una ventaja adicional. Conozcamos más.

7 ejercicios de entrenamiento sexual

Lo primero es lo primero: deberías estar entrenando como está. Con trabajos de escritorio y estilos de vida sedentarios que nos impiden trabajar nuestros cuerpos, estamos empezando a sentirnos más viejos de lo que realmente somos. ¡Entre otras cosas, es nuestra vida sexual la que lleva la mayor parte del peso de nuestros cuerpos perezosos! Entonces, mientras trabaja para lograr una mejor salud, también hay ejercicios para mejorar el sexo que puede probar.

Si tienes veinte años, es el mejor momento para esculpir el cuerpo soñado con el que has estado soñando. Y si encuentras que la edad te alcanza a un ritmo impío, tú, amigo mío, tienes que levantar esa mancuerna y ponerte en movimiento. Incluso si solo desea hacer ejercicios para estar mejor en la cama y tener una mejor vida sexual, nunca es demasiado tarde para comenzar.

Ninguno de nosotros se inscribió en un mundo de parejas perezosas que tienen sexo perezoso. Entonces, ¿por qué no ir al gimnasio y asegurarse de que cada encuentro sexual sea mejor que el anterior? ¡Aquí viene la parte crucial! Tal vez todo esto sea una noticia vieja para usted y sus historias de cama sigan siendo insípidas a pesar de desembolsar una fortuna en el gimnasio.

Si te encuentras asintiendo vigorosamente, no estás solo. No saber cómo llevar a cabo tu sesión matutina en el gimnasio te priva de tu tiempo, dinero y la posibilidad de tener un mejor cuerpo. Pero estamos aquí para prometerle que sus visitas somnolientas al gimnasio a las 6 a. m. cuentan.

Hemos compilado una lista de entrenamientos para un mejor sexo que ayudan a que sus músculos funcionen de manera coherente incluso cuando intenta las posiciones no tan básicas. Siga leyendo para comprender cómo aprovechar al máximo su tiempo, en qué ejercicios concentrarse y cómo hacer que esas gotas de sudor cuenten para pasar un momento increíble en la cama. Aquí hay 7 ejercicios para mejorar en la cama.

1. Corre, corre, corre

No tienes que ser Usain Bolt para salvar tu vida sexual. Pero una vez que comience a correr, seguramente notará lo mágico que puede ser el ejercicio cardiovascular. Además de quemar las calorías acumuladas por esos incesantes antojos de pizza, te da piernas firmes que no se dan por vencidas, independientemente de lo atléticas que sean tus aventuras a la hora de dormir.

Ponte salvaje y loco en la cama y seguro que empezarás a notar la diferencia. ¡Comienza hoy y observa cómo el resoplido y el resoplido desesperado con cada embestida se convierten en cosa del pasado!

ejercicios para ser mejor en la cama
Una vez que comience a correr, seguramente notará cuán mágico puede ser el ejercicio cardiovascular.

2. Trabaja ese trasero

No podemos enfatizar lo suficiente la importancia de tu trasero en tu vida sexual. No te desplaces hacia abajo pensando que tu trasero no es parte de tu ballet nocturno porque, independientemente de si lo usas activamente o no, lo es.

Ya sea que desee tener embestidas más firmes para complacer a su mujer o tomar el control cuando esté encima de su hombre, las sentadillas son su nuevo mejor amigo, confíe en nosotros. Incluso hacer twerking puede ser un gran ejercicio. Crea una rutina que trabaje tus glúteos para uno de los mejores ejercicios de entrenamiento sexual.

3. Participar juntos en ejercicios de Kegel

Aunque se sabe que los hombres se alejan de los ejercicios de Kegel, las encuestas sugieren que las parejas que trabajan juntos los músculos del suelo pélvico admiten experimentar mejoras dramáticas en su vida sexual. También hay una ventaja: son relativamente fáciles de clavar.

Un suelo pélvico fuerte está directamente relacionado con una mayor satisfacción y orgasmos más intensos en las mujeres. ¡Todos los hombres apresurados deben participar en Kegel para un mayor control de los movimientos y para durar más!

4. Las planchas son gratificantes

Sí, estamos hablando de ese llamado 'ejercicio fácil'. Es posible que haya visto personas desafiándose entre sí para sostener una tabla durante unos minutos y se dijo a sí mismo: "¡Yo podría hacer eso!" Al contrario de lo fáciles que parecen, las planchas son tan duras como gratificantes. Y también son, curiosamente, el ejercicio de resistencia sexual perfecto.

Lo mejor de hacer una tabla es que beneficia a todo tu cuerpo mientras se enfoca en tu núcleo. Esto te mantendrá fuerte y coordinado cuando estés en pleno apogeo. Di adiós a todas tus divertidas excusas de entrenamiento y ponte en posición de tabla. Ahora, la diversión misionera no tiene por qué significar dolor de brazos para los hombres, ¡y las mujeres pueden tener las piernas levantadas por más tiempo!

ejercicios para mejorar en la cama -Plank
Las planchas son gratificantes, incluso para tu vida sexual

5. Estirar te hace flexible

Para los defensores atléticos de la aventura, querrán leer esto detenidamente. Si bien el estiramiento es ampliamente descartado como una introducción a los entrenamientos reales, es un ejercicio muy potente en sí mismo.

No hay nada más desafortunado que dejar de tener sexo a la mitad debido a una llaga desagradable o un calambre. ¿Cómo los resuelves? Haciendo los estiramientos correctos después de hacer ejercicio. El estiramiento le permite desarrollar la flexibilidad que garantiza sexo ininterrumpido y transiciones fáciles entre sus posiciones sexuales favoritas para obtener el máximo placer.

6. El press de banca se enfoca en múltiples músculos

Este es uno de los mejores ejercicios para mejorar en la cama. ¡Entonces, tome sus pesas y coloque su espalda contra la máquina, y comience con esas prensas de banco! La capacidad de los press de banca para trabajar varios músculos a la vez los convierte en una opción obvia.

Descifra una rutina de press de banca y, en poco tiempo, sentirás que tus bíceps, tríceps, dorsales, abdominales y todas esas cosas buenas te lo devuelven en la cama. Además de aumentar su atractivo sexual general, las prensas de banco se aseguran de que no gima cuando se le pide que se suba.

7. Las buenas y viejas flexiones

La mayoría de nosotros conocemos el mundo del ejercicio a través de las flexiones. Concentrándose en sus brazos, la parte superior de su cuerpo y su núcleo, las flexiones dan paso a la fuerza general, la resistencia y los brazos que invariablemente causan dudas.

¡Sé regular con tus entrenamientos para un mejor sexo y pronto podrás arrojarla a la cama sin esfuerzo para tu sesión humeante! El entrenamiento perfecto antes del sexo asegurará que también tengas mejores juegos previos.

La mayoría de nosotros tenemos dificultades para incluir rutinas agotadoras en el gimnasio en nuestras ocupadas vidas. Aprovecha al máximo el tiempo que pasas en el gimnasio con estos 7 entrenamientos para un mejor sexo. Tenga la seguridad: ¡las recompensas a la hora de acostarse valen la pena!

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