¿Qué es el obstruccionismo y cómo lidiar con él?

Obstrucción: un predictor de divorcio, el último comportamiento narcisista.

El obstruccionismo es el movimiento de un narcisista en el que una pareja se desconecta de la relación y le da a su pareja una “tratamiento silencioso”. El retiro de una pareja puede hacer que te sientas incompetente, mal contigo mismo y pienses que debe haber hecho algo para que su pareja los bloquee. Pero eso no es cierto. Sepa que los narcisistas de todos modos no son capaces de mantener relaciones.

Un obstruccionista deja de hablar deliberadamente y se desconecta de cualquier conversación que pueda traer problemas. Tal vez esa es la forma en que vieron a sus padres lidiar con las discusiones. Si tenían padres tóxicos que se daban un trato similar entre ellos, es probable que el obstruccionismo se perciba como algo normal para esas personas.

Tal vez hayan sido educados de esa manera en la que "se acabó el tiempo" cuando las cosas se calientan demasiado o las emociones se vuelven demasiado grandes para procesar.

¿Qué es exactamente el obstruccionismo?

El obstruccionismo es exactamente lo que parece: una persona construye un muro de piedra a su alrededor para anular los pensamientos del hablante. Una persona emocionalmente disponible podría estar obstruyendo.

¿Y te diré qué tiene de malo eso? Aparte de todo?

La psicología obstruccionista generalmente implica que, aunque en una relación amorosa, uno necesita tener un control narcisista sobre su pareja al detener cualquier conexión verbal o mental con ellos mientras las cosas se calientan o entran en conflicto.

Una de las novias de mi amigo solía bloquearlo por el más mínimo asunto. Y mientras obstruía, solía ocuparse de una tarea, como pretender leer un libro o estar en el proceso de limpiar la habitación.

Un día llegó a decir: “Te estoy dando el tratamiento silencioso porque me lastimaste”. Cuando se le preguntó por qué preferiría no hablar, dijo (y lo recuerdo claro como el agua): Tú cometiste el crimen. Tienes que hacer el tiempo.

¿El obstruccionismo es pasivo agresivo? Si totalmente. Más importante aún, este tratamiento pasivo-agresivo muestra cómo las personas en una relación merecen evadir y ser evasivas. Algunos incluso lo consideran un abuso mental. Crea un trauma mental en la persona que está siendo bloqueada porque su pareja tiene un bloqueo emocional que tiene que soportar.

5 señales de que estás siendo obstruido en una relación

Estás bloqueado en una relación.

No siempre es fácil comprender el bloqueo emocional que forma parte de la psicología obstruccionista. Tu pareja de repente está allí pero no está y no sabes qué hacer.

Rihanna y Vivien estuvieron saliendo durante un año antes de decidir casarse. Vivien era del tipo tímido e introvertido que generalmente optaba por permanecer en silencio cuando surgían discusiones. Rihanna pensó que esa era su forma de asegurarse de que una pelea no tomara una forma fea. Pero después del matrimonio, Rihanna notó que la solución a todos los problemas que enfrentaban era el silencio de Vivien.

“Fue exasperante”, dijo Rihanna. “Si dijera que necesitábamos ir a comprar los comestibles, se comportaría como si no hubiera escuchado. Si dijera que necesitábamos comprar una casa, él no entraría en una discusión y simplemente se encogería de hombros y diría, 'algún día'”.

Vivien era emocionalmente distante, rara vez se comunicaba con Rihanna y poco a poco empezó a sentir que estaba casada con una pared. El silencio que había antes durante las discusiones, se extendió a todo en la vida.

Los signos de obstruccionismo siempre estarán ahí si estás obstruido en una relación. Enumeramos 5 signos aquí.

1. Los obstruccionistas no se abren en absoluto

Por mucho que intentes comunicarte con tu pareja, tendrás la sensación de que se está dejando algo fuera de la conversación. Sentirás que hay una parte de ellos que no conoces en absoluto.

Los obstruccionistas nunca se sienten cómodos hablando de sentimientos. Ya sean sentimientos sobre ti, tus padres, tus hermanos o incluso sobre el trabajo o los colegas. Hablarían contigo, pero si entras en el territorio de expresar sentimientos, se cerrarían rápidamente.

Los obstruccionistas nunca se sienten cómodos hablando de sentimientos

2. Despedirte rápidamente

Si Rihanna le dijera a Vivien que temía que la reducción de personal en su empresa le costaría el trabajo, él simplemente diría. “Nada de eso pasaría” y terminar así. No más discusiones.

Rihanna se sintió terrible cuando sus preocupaciones fueron descartadas tan rápido y sintió que no existía como persona.

3. Evita el contacto visual

Los obstruccionistas suelen evitar el contacto visual. Si esperas que te miren profundamente a los ojos y te hablen cálidamente, estás cometiendo un error. Siempre miraban hacia otro lado a la distancia y hablaban.

Mientras salían, Rihanna pensó que esa era la mirada filosófica de Vivien e incluso la encontró linda, pero con el tiempo se dio cuenta de que esa era la mirada que él usaba para evitar el contacto visual.

4. No responden a las preguntas

Podrían haber regresado tarde en la noche del trabajo y al día siguiente podrías estar preguntándoles en la mesa del desayuno por qué llegaron tan tarde. Supongo que es una pregunta perfectamente normal que un cónyuge puede hacer.

Pero un obstruccionista podría simplemente refugiarse en un vaso de jugo y un periódico y no responder una sola pregunta. Entonces, cuando te enojes, serás recompensado con más silencio. Esta es una señal absoluta de que estás en una relación con un obstruccionista.

5. Siempre se alejan

Si está pensando cómo responder a las obstrucciones, entonces podría quedarse pensando para siempre. Porque tan pronto como surge una discusión, un obstruccionista siempre se irá y te castigará durante días sin hablar contigo.

No solo se alejan de las discusiones, también se alejan de las cuestiones y los problemas que deben abordarse. El escape es la mejor ruta para un obstruccionista.

¿Cómo lidias con el obstruccionismo?

el obstruccionismo puede afectarte

Primero lo primero. Es fácil obstruir a alguien cuando te está obstruyendo a ti. Como en el caso de mi amigo. También es un gran NO-NO.

¿Por qué?

Así es como lidias con las obstrucciones.

El hecho de que tu pareja esté tomando el camino angosto y sinuoso hacia la ciudad de las relaciones no significa que tengas que seguirlo por el camino poco saludable.

1. Sobrevive pero no participes

Es fácil obstruir a alguien que te está dando el trato silencioso. Incluso puede duplicar los esfuerzos para obstruir a alguien porque lo que va, vuelve, ¿verdad?

Bien, no.

Sobrevive al tratamiento silencioso, pero no los trates como si te trataran a ti. Salir de una relación es un no-no. Diciendo "Púdrete. No necesito tu mierda” es un gran no-no. Participar en burlas hirientes y decir cosas hirientes dañará aún más la relación. Aprender a sobrevivir y no participar puede ser difícil, pero es la mejor manera.

2. No caigas en el hoyo de la culpa

Cuando se bloquean, los sentimientos de ira, dolor, abuso y decepción pueden ser demasiado. En momentos como estos, es importante dar un paso atrás y evaluar por sí mismo si realmente hizo algo para merecer ese trato.

Si tu conciencia está tranquila, no hay necesidad de sentirse culpable. No es tu culpa que tu pareja decida hacer un bloqueo verbal en lugar de comunicarse.

3. Hágales saber sobre su desaprobación sobre este asunto

Tu pareja ha optado por bloquearte en lugar de hablar sobre el motivo de su encierro verbal. Hágales saber lo que está sintiendo. Algo como, “Me duele cuando te callas conmigo”, puede hacer maravillas. También, "¿Tal vez hablar de eso te hará sentir mejor?" Un socio comprensivo consideraría esto y trabajaría para mejorar la comunicación.

4. Utiliza tu tiempo

En lugar de sentir odio, ira, dolor, desilusión (a veces vengativo), utiliza tu tiempo. Este "se acabó el tiempo" en la relación puede desalentar su espíritu, pero siga el consejo de no culparse y use el tiempo de manera constructiva.

5. Hazlo con tu pareja

Pregúnteles cuánto durará el obstruccionismo. Si no obtiene una respuesta clara, déjelos en paz. No dejes que tus emociones te envuelvan. Use el tiempo de espera para pasar más tiempo con la familia y los amigos, visitando los lugares que nunca visita porque a su compañero obstruccionista no le gusta.

6. Consulte con ellos

Mientras le das algo de espacio a tu pareja, consulta con ellos. No hay necesidad de molestar, solo lo de siempre, "¿Cómo estás? o “¿Podemos hablar de eso cuando te sientas mejor?”. servirá. Es hacerle saber a tu pareja que todavía estás allí.

También es un impulso para que derriben los muros y comiencen a comunicarse.

7. Elija participar cuando esté listo

Cuando su pareja detenga su encierro verbal pero usted todavía está lidiando con él, proceda a su propio ritmo. Establezca un tiempo. ¿2 horas? 2 días, 2 meses? Establece un tiempo y apégate a él. Dile a tu compañero: “Dame un par de días para procesar esto”. Un compañero comprensivo respetará el proceso. Y tal vez lo piense dos veces antes de evadirte la próxima vez.

El socio comprensivo respetará el proceso

8. Deje el equipaje afuera después de que termine el bloqueo.

Una vez finalizada la obstrucción, es importante abordar todos los malentendidos y las diferencias en la relación. Puedes verlo como un pico ascendente en tu relación.

¿Cómo afecta el obstruccionismo a las relaciones?

Se dice que hay Cuatro Jinetes que significan el fin de una relación. Esos son la crítica, el desprecio, la actitud defensiva y el obstruccionismo.

Los efectos posteriores del obstruccionismo pueden significar la perdición de algunas relaciones. Reducir la comunicación verbal no es una decisión inteligente para una relación.

El obstruccionismo puede provocar reacciones que desequilibren la relación. Una pareja desesperada podría hacer o decir algo hiriente solo para escuchar a su pareja hablarle nuevamente, cosas que quizás no retracte más tarde. Y pensamientos como este pueden literalmente dañar su relación y la amargura se cuela.

Algunas personas tienen la costumbre de obstruir a una pareja durante días y esto puede hacer que la pareja se sienta no amada y descuidada. Los episodios repetidos de este tipo de obstrucciones podrían llevar a la pareja a encontrar el amor y el afecto en otra parte.

Hay muchas personas que están obstruyendo pero ni siquiera son conscientes de que son obstruccionistas y qué tipo de impacto tiene su comportamiento en sus parejas. El obstruccionismo podría ser un asesino silencioso de una relación a menos que te ocupes de ella.