Qué no hacer después de una ruptura: las peores cosas que puedes hacer para lidiar con una ruptura

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El desamor nos hace hacer tonterías. Cuando amamantas a un corazón roto, también debes considerar qué no hacer después de una ruptura. Eso es porque es muy fácil lidiar con una ruptura de manera incorrecta. Un corazón roto allana el camino para muchas decisiones precipitadas y mecanismos de afrontamiento contraproducentes.

Lo que no se debe hacer después de una ruptura implica muchas cosas. Llamar borracho, vivir en la desesperación, tratar de poner celoso a tu ex y caer en una serie de problemas de autoestima son algunos de ellos. Saber cómo manejar una ruptura de la manera correcta no es fácil pero tampoco imposible. Ser testarudo y tener un buen sistema de apoyo asegurará que navegues con las mínimas turbulencias.

Una guía sobre qué no hacer después de una ruptura

La gente habla a menudo sobre qué hacer después de una ruptura o cómo manejar una ruptura. El dolor de la separación es tan real que crees que nunca lo superarás o quedarás marcado por el resto de tu vida. Para dejar de sentir pena por ti mismo después de una ruptura, debes adoptar una actitud fuerte y positiva.

Cuando una pareja a la que amabas con todo tu corazón, cuerpo y mente se va, la vida parece no tener sentido. Incluso el paisaje parece que el color se ha drenado y deambulas como un zombi. Los amigos pueden distanciarse o ahogarte con conmiseraciones o consejos, pero nada funciona y todo parece inútil.

El tiempo es un gran sanador, dice el refrán, pero ¿qué haces mientras tanto? Hay algunas cosas en las que nunca debes caer mientras luchas por volver a ponerte de pie. Te damos una lista de lo que no debes hacer después de una ruptura. No podemos decirle cómo evitar el dolor, siempre estará ahí. Sin embargo, cómo superar una mala ruptura no tiene por qué ser demasiado tóxico o difícil. Te podemos dar algunos consejos para que no te consuma por completo:

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1. No hablar y permitir que el dolor se acumule

A veces, una ruptura se siente como si te hubieras caído de un precipicio y te estuvieran destrozando. Te aferras a tu cordura y te callas. Tienes miedo de que el dolor te consuma si te abres y hablas de ello. Si tienes un grupo de amigos o incluso uno con el que puedas hablar, busca su ayuda.

Nadie dice que tienes que soportar este difícil recodo en tu camino solo. Un buen oyente puede actuar como un bálsamo curativo. Lo sabemos, constantemente te preguntas cómo superar una ruptura. Pero mantenerlo todo dentro de ti mismo te conducirá por el camino de la depresión y la ansiedad.

Hablarlo puede aliviar el dolor. Una de las cosas que haces después de una ruptura es permitirte comunicarte, llorar y expresarte plenamente.

cosas que haces despues de una ruptura
Mantenerlo todo dentro de ti mismo te conducirá por el camino de la depresión y la ansiedad.

2. Aferrándose a la esperanza

Inicialmente, puede pensar que la ruptura fue solo una pesadilla y que su ex puede regresar con usted. Entonces encuentras todo tipo de razones para llamarlos, para extender la conversación, para dejar largos mensajes sobre tu amor infinito por ellos.

Quieres negociar con ellos, averiguar qué te faltaba. Estaba tan desesperado que me ofrecí a compartir a mi ex pareja, ¡si él podía encontrar en su corazón amar a dos mujeres! Llamaría a su teléfono solo para escuchar su voz, incluso si sonaba disgustado y enojado. Esto simplemente lo alejó aún más; cambió su número de teléfono y dirección.

3. Ponerse confrontativo y agresivo

Si el amor de la vida ha decidido dejarte y tomar un camino diferente o ya ha encontrado otra pareja, puedes quedarte tambaleándote bajo los celos incontrolables. No te imaginas que tuvieras tanto veneno en ti. Puede que te odies por toda la negatividad que genera, pero créeme, esto es normal.

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Hay algunas estrategias para dejar de sentir celos que pueden ayudarte cuando estás tratando de descubrir cómo superar una mala ruptura. Úsalos a tu favor para dejar de hacer el ridículo

Llegué al extremo de encontrar el lugar de trabajo de la actual pareja de mi ex, hablé con su jefe y la llamé perra y, en general, me convertí en una amenaza. Los hombres de seguridad de la empresa finalmente me escoltaron hasta la salida. Más tarde me sentí tonto y miserable también.

ruptura y pérdida

4. Encontrar consuelo en la adicción

El primer instinto de hombres y mujeres después de una ruptura es ahogar las propias penas. ¡Literalmente! Aunque el alcohol adormece la mente adolorida por una noche o todas las noches, es el día el que abrasa tu corazón y te recuerda tu gran pérdida.

Luego buscas drogas que parecen alterar tu realidad actual, pero solo por un tiempo. Esto puede ayudarte a olvidarte de la ruptura momentáneamente, pero otro diablo, más grande, habrá capturado tus sentidos. Así que ahora estás fuera de la sartén y dentro del fuego. Y los bomberos no pueden salvarte.

Ahora necesita encontrar otros tratamientos para resolver su nuevo problema. ¡No entres en esta espiral!

5. Deja de preocuparte por ti mismo

De repente te das cuenta de que todo tu mundo giraba en torno a tu ex. Te despiertas por la mañana, te arrastras, tal vez te miras en el espejo y ves un espectro de ti mismo. Demacrado y triste. Piensas para ti mismo "oh, de qué sirve vestirse, nadie me quiere de todos modos". La autocompasión en realidad puede ser peligrosa, inclinando tus hormonas en un camino de autodestrucción.

Puede presentar síntomas de bulimia, anorexia o atracones. La vida parece fútil y la desesperación te rodea: aquí es cuando necesitas buscar ayuda profesional. Busque consejeros. Siga un plan de dieta y ejercicio. Apóyate en un buen amigo para que te apoye.

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como manejar una ruptura
La autocompasión en realidad puede ser peligrosa, inclinando tus hormonas en un camino de autodestrucción

6. Volviéndose loco

Algunas personas que tienen baja autoestima y un sentido aún más bajo de autoconservación se encuentran fuera de control. La tendencia a lastimarse comienza con pequeñas acciones imprudentes, como entablar relaciones de rebote peligrosas, tener múltiples parejas y falta de precaución sobre la protección y la seguridad. Una de las cosas que haces naturalmente después de una ruptura es tratar de llenar el vacío encontrando otra pareja.

¿Quién quiere tener herpes encima de un corazón roto? Pero así es la psique de un alma en pena y aquí es donde cuenta un buen consejo, buenos amigos y una familia comprensiva. Nada ni nadie vale la pena lastimarse o quitarse la vida.

Uno necesita recordar en qué baches no debe caer después de una ruptura, al igual que también recuerda lo que puede conducir a la curación eventual de su dolor. Solo una persona puede atravesar las arenas movedizas de la miríada de emociones y reacciones negativas que pueden surgir de una ruptura dolorosa. Entonces, cuando mires hacia atrás, serás la mariposa que no reconoce a la oruga que murió en la contienda.

preguntas frecuentes

1. ¿Cómo sobrellevar la ruptura con alguien a quien amas?

Ciertamente, siga nuestra lista anterior de lo que no debe hacer después de una ruptura o, de lo contrario, todo el proceso será mucho más difícil. Trate de no pensar en ellos ni de volver corriendo hacia ellos en busca de apoyo y consuelo. Enséñate a ti mismo cómo consolarte como una persona recién soltera.

2. ¿Cómo sanas un corazón roto?

Pasar tiempo con amigos puede ayudar si te preguntas cómo manejar una ruptura. Disfrute de actividades que aumenten su autoestima y lo mantengan ocupado y ocupado.

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