Relación Positiva: Psicología, Signos y Beneficios

Claro, tu dinámica puede parecer actualmente que es la relación más positiva en la que has estado, pero ¿no se sentía igual tu relación en la escuela secundaria cuando estabas en ella? Ese probablemente no resultó como esperabas. La verdad es que no puedes estar realmente seguro de que estás en una relación positiva a menos que mires las señales y los beneficios de una.

¿Se puede considerar que la tuya es una relación positiva solo porque tu pareja te trajo un postre sin que tú lo pidieras? Si bien eso significa una extraña conexión cósmica, tal vez no se ajuste completamente a lo que estamos hablando hoy.

Ya sea con un amigo o amante, familia o colegas, averigüemos qué se necesita para que una relación se considere una conexión saludable. Con la ayuda del psicólogo consejero. gopa khan (Maestría en Psicología de Consejería, M.Ed), que se especializa en consejería matrimonial y familiar, descubrimos la psicología, los signos y los beneficios de una dinámica saludable.

¿Cómo se construyen relaciones positivas?

En las películas, estamos acostumbrados a ver a dos personas inmaculadamente hermosas chocando entre sí en una calle concurrida y, de repente, surge la relación positiva más significativa frente a un paisaje sonoro de música orquestal.

Como probablemente ya sepas, en la vida real es un poco diferente. “Para que una relación exitosa y positiva exista y prospere, debe haber un compromiso duradero para superar juntos lo bueno y lo malo”, dice Gopa.

“Debes tener pensamientos positivos sobre tu pareja en tu corazón y en tu cabeza. En el caso de las ecuaciones románticas, se debe hacer un esfuerzo para compartir vidas de manera cooperativa. En una dinámica saludable, reconoces que esta persona está antes que los demás, pero no hace que las otras personas en tu vida, como tus padres, sientan que te han perdido”.

“Para construir una conexión fuerte y duradera, deben pasar tiempo de calidad juntos, concentrarse el uno en el otro y cultivar la conexión. Quizás lo más importante es que valides a tu pareja, escuches sin interrumpir y aceptes y reconozcas cómo se siente”, agrega.

Como señala Gopa, hacer que una persona se sienta escuchada es todo lo que se necesita para poder formar una conexión profunda y duradera con ella. Ya sea que eso demuestre que todos estamos desesperados por la intimidad o que demuestre lo fácil que es rodearse de tranquilidad, lo tomaremos.

Ahora que sabes un poco sobre cómo construir relaciones positivas, hablemos de las señales de que estás en una. Para que no dejes escapar un vínculo perfectamente bueno. ¿Quién te traerá el postre entonces?

Características de las relaciones positivas

Michelle y Barack, Jack y Rose, Netflix y tú (lo siento), todos tienen que ser relaciones positivas, ¿verdad? Realmente no se puede decir con certeza a menos que tengan todos los signos de ser uno. La próxima vez que esa odiosa pareja que conoces haga alarde de su vínculo, al menos podrás saber si hay algo de verdad en sus exuberantes afirmaciones.

“Si la pareja está satisfecha en general o no, determinará si es un vínculo saludable o no”, dice Gopa. Echemos un vistazo a lo que significa estar en una relación satisfactoria.

1. La base de toda relación: Comunicación saludable

¿Pueden usted y su pareja hablar de cualquier cosa bajo el sol? ¿Puedes decirles que no te gusta la forma en que se ríen sin incitar a una pelea? ¿Puedes decirles que odias los programas que les gustan? ¿O prefieres guardártelo para ti mismo, aceptando poco a poco tu destino de ver los peores programas conocidos por la humanidad?

La forma en que dos personas se comunican entre sí define en gran medida el tipo de dinámica que tienen. “En pocas palabras, la comunicación positiva es la clave de cualquier vínculo. Los matrimonios se rompen si hay falta de comunicación, o si no se encuentra una comunicación sana por ningún lado”, dice Gopa.

2. La relación no te define

Es decir, hay mucho espacio personal en tu dinámica, y eso te permite conservar tu individualidad. Cuando mantienes tu propia personalidad, constantemente traerás algo nuevo a la mesa.

“¿Las personas involucradas son codependientes o independientes? Darse espacio el uno al otro y no asfixiarse a sí mismos y a la relación es lo que los ayudará a crecer a largo plazo”, dice Gopa.

3. Pasar tiempo de calidad juntos

Pero espera, ¡acabamos de enumerar la importancia de la independencia! Entonces, ¿cuál es? Ambos, por supuesto. Para que cualquier vínculo pueda prosperar, debe encontrar el punto óptimo entre el espacio personal y pasar tiempo de calidad juntos, sin teléfonos.

“Una de las mejores maneras de construir relaciones positivas es pasar tiempo de calidad juntos. Recientemente tuve el caso de una pareja de recién casados, donde el esposo quería actuar como un soltero, esperando que la esposa fuera una pareja silenciosa. Inicialmente, la esposa le rogó que pasara un tiempo a solas con ella, pero finalmente decidió abandonar el matrimonio”, dice Gopa.

Pasar tiempo de calidad juntos es una parte fundamental de cualquier relación. Netflix y tú no parece una dinámica tan mala de repente, ¿verdad?

4. Una relación positiva presenta peleas

Y mucho. La única diferencia es que las peleas no se ven como esperas que se vean. No hay muebles rotos, ni cubiertos rotos, las voces no se alzan (en su mayor parte) y siempre se llega a una conclusión.

Lo entendemos. Todos somos humanos aquí (excepto Ryan Gosling, todos podemos estar unánimemente de acuerdo en que es un Dios). Todos peleamos sucio. Para transmitir su punto de vista, está obligado a alzar la voz en una ocasión u otra. Sucede.

Sin embargo, en una relación saludable, lo importante es que las técnicas de resolución de conflictos implementadas a menudo son mucho más efectivas para deshacer cualquier daño que puedan haber causado algunas palabras duras. Entonces, la próxima vez que la pareja "perfecta" diga que nunca pelean, sabrás que están llenos de eso.

5. Confianza y respeto

“Otro signo clave es la presencia de confianza mutua y respeto mutuo. Son los pilares básicos de cualquier vínculo. Amar a una pareja sin confianza ni respeto no es un buen augurio para el futuro”, dice Gopa.

Es básicamente tan simple como eso. El amor sin confianza ni respeto nunca va a durar. Piénsalo. Si a tu pareja no le importa mucho tu opinión, o está siguiendo cada uno de tus movimientos, ¿cómo se convertirá en una relación significativa y positiva?

6. Compatibilidad sexual

“El sexo definitivamente profundiza un vínculo y acerca a las personas. Las relaciones que carecen de sexo o afecto, a la larga, pueden tener efectos negativos en la dinámica ya que reducen la satisfacción general. Dichos lazos corren el riesgo de romperse si uno de los miembros de la pareja comienza a sentirse rechazado”, dice Gopa.

Por supuesto, si la tuya es una relación platónica o asexual, esto no se aplica a ti. Sin embargo, para las afiliaciones que presentan sexo, invariablemente se convierte en un aspecto importante del mismo.

La próxima vez que alguien te pregunte: "¿Qué es una relación positiva?", solo di que es una en la que ambos terminan juntos, y no en la que uno corre hasta la línea de meta y luego se acuesta sin aliento durante 10 minutos.

7. Ustedes son los animadores número uno del otro

“¿Son los sistemas de apoyo del otro? ¿Confían el uno en el otro? Si están varados, ¿pueden depender unos de otros para acudir en su ayuda? El apoyo, en todas sus formas y formas, es extremadamente importante”, dice Gopa.

Gopa explica cómo el apoyo a las parejas casadas también puede traducirse en la crianza de los hijos. “Dado que ambos socios provienen de diferentes antecedentes de crianza, es importante concentrarse en ser un equipo de crianza y brindar apoyo. Los problemas de crianza, como permitir que los suegros interfieran, generalmente causan mucha animosidad entre las parejas”.

La piedra angular de cualquier vínculo saludable es apoyarse mutuamente y cuánto puede confiar cada uno en el otro. Si tu pareja no es la primera persona a la que llamas cuando las cosas van mal, probablemente haya algo mal.

8. Armonía general

La psicología de las relaciones positivas se enfoca en enriquecer tu vida y te hace sentir más satisfecho que antes de experimentarlo. “Cosas como el trabajo, los problemas financieros y compartir responsabilidades pueden afectar la relación”, dice Gopa.

“La mayoría de las peleas de pareja giran en torno a cuestiones económicas. Cuando son capaces de tener una conversación saludable sobre finanzas, definitivamente aumentará la satisfacción general. Compartir responsabilidades, mostrar cuidado y empatía entre sí también ayuda mucho…”

“Los últimos 2 años de la pandemia nos han demostrado que el hecho de que los cónyuges no ayuden en el hogar es un problema importante que tienen las parejas. Cuando hay apoyo y responsabilidad compartida, esas peleas a menudo se evitan”, dice Gopa.

Beneficios de una relación positiva

“Tener un matrimonio saludable crea un fuerte sistema de apoyo contra los limones que la vida te arroja. Proporciona una base estable para que los niños crezcan, desarrollen y aprendan buenos valores”, dice Gopa.

“Por supuesto, también puede aumentar su felicidad y satisfacción personal. Existe una correlación directa entre tener un vínculo saludable con alguien y tu salud mental. Puede actuar como amortiguador de la soledad y el aislamiento”, añade.

Aunque es posible que te encuentres con muchas relaciones positivas y negativas diferentes en tu vida, las ventajas de participar en una buena no tienen paralelo. Con suerte, con la ayuda de los signos que enumeramos, podrá distinguir mejor entre las dinámicas verdaderamente satisfactorias y las que se presentan bajo la apariencia de enamoramiento.

preguntas frecuentes

1. ¿Cómo construyes relaciones positivas?

Como señalan nuestros expertos, debes pasar tiempo de calidad con una persona para poder construir una relación positiva con ella. También debe tener emociones positivas sin adulterar hacia esta persona.

2. ¿Qué hace que una relación sea positiva?

La presencia de los fundamentos de todo buen vínculo, como la sana comunicación, la confianza y el respeto mutuos, el espacio personal y el tiempo de calidad, hacen que una relación sea positiva. Una vez que tu vínculo con una persona te permite convertirte en la mejor versión de ti mismo, puedes estar seguro de que el vínculo tiene una influencia beneficiosa en tu vida.

3. ¿Cuál es un ejemplo de una relación positiva?

Cualquier relación que permita a una persona sentirse independiente, satisfecha y realizada tanto emocional como físicamente es un ejemplo de una relación positiva.

4. ¿Qué tan importante es una relación positiva?

Dado que ayudan a aumentar la satisfacción personal, la felicidad y el crecimiento, es importante que todos tengan este tipo de relaciones en sus vidas. También pueden ayudar a prevenir emociones negativas como la soledad y la depresión.