Sobrevivir a una aventura: 12 pasos para restaurar el amor y la confianza en el matrimonio

Una aventura extramatrimonial arruina una relación. Quita el aspecto más importante de un matrimonio, que es confianza. Puede ser una infidelidad emocional o una aventura física o simplemente una aventura que duró unos meses, pero después de eso todo en un matrimonio va al revés. Una pareja se enfrenta a la traición después de una aventura. En ese momento, sobrevivir a una aventura y restablecer la confianza en una relación se convierte en lo más difícil de lograr.

¿Se puede sobrevivir a una aventura? Sí se puede, pero reconstruir la confianza es un trabajo duro. No solo necesita ayudar a su cónyuge a sanar de su traición, sino que debe hacer un gran examen de conciencia después de la infidelidad. Hay etapas para hacer frente a la infidelidad y pasar por esas etapas puede resultar doloroso.

Cuando ves la desconfianza en los ojos de tu pareja después de cada llamada que recibes, cada mensaje de texto que te sonríe o llegas tarde a casa durante 20 minutos, podría hacerte sentir muy mal. Pero para sobrevivir a una aventura y restablecer la confianza en una relación, debe pasar por las etapas y solo entonces puede devolver la normalidad a la relación.

¿Qué porcentaje de matrimonios sobrevive a una aventura?

Es difícil decir exactamente qué porcentaje de matrimonios sobreviven a una aventura. Probablemente sea más fácil decir cuántos se divorcian.

Si un matrimonio sobrevivirá al engaño o no, depende mucho de la cultura y la configuración social de un país. En los Estados Unidos, el Instituto de Estudios de la Familia realizó una encuesta titulada: ¿Quién engaña más? La demografía de la infidelidad en Estados Unidos entre 441 encuestados, donde el 20 % de los hombres casados ​​y el 13 % de las mujeres casadas admitieron haber sido infieles ¹.

El porcentaje que se separó inmediatamente después de hacer trampa fue del 54,5%. Entonces, las estadísticas de divorcio después de la infidelidad son más del 50%. Solo el 15% de las parejas sobrevivieron a una aventura y continuaron con el matrimonio.

Sin embargo, el escenario es diferente en algunos lugares. Según una encuesta realizada por la aplicación Gleeden para personas casadas, quedó claro que el 77 % de las mujeres en ciertas regiones hacen trampa debido a su aburrida vida de casadas. Pero la tasa de divorcio en esos lugares es tan baja como el 1%. De 1000 matrimonios en estas áreas, solo 13 terminan en divorcio.

Esto se debe a que a pesar de los tiempos cambiantes, el divorcio es la última opción. También a las mujeres que no son económicamente independientes o que no tienen un sistema de apoyo les resulta difícil abandonar un matrimonio. En ese caso, el matrimonio sobrevive.

Otra cosa es que en algunos lugares, en un matrimonio estén involucradas dos familias. Cuando ocurre una aventura extramatrimonial, a veces las familias tratan de arreglar los problemas para que el matrimonio no se rompa.

 

12 pasos para restablecer el amor y la confianza en un matrimonio después de una aventura

Ahora la pregunta pertinente es ¿cómo arreglar un matrimonio después de una infidelidad? Esta es una pregunta que está en primer lugar en la mente de las personas después de una aventura. Y según las estadísticas, los matrimonios sobreviven a una aventura más a menudo y el divorcio no es tan común.

Pero reconstruir la confianza en un matrimonio después de una aventura no es un trabajo fácil. A veces, los cimientos del matrimonio continúan siendo inestables, pero cuánto se restaurará un matrimonio depende de cuánto esfuerzo esté dispuesta a poner la pareja.

Shikha Misra, una profesora universitaria con sede en Canadá (nombre cambiado) que está tratando de reconstruir la confianza después de la aventura de su esposo, dice: “El primer instinto que tendrás es no confiar más en él. Saltarás a revisar su teléfono y si llega una hora tarde al trabajo, comenzarás a dudar de dónde estaba realmente. Es muy, muy difícil volver a confiar y es un proceso que lleva tiempo”.

Entonces, cuando ocurre una aventura, la recuperación inicial aún es posible, pero volver a una relación saludable donde solo prevalecen el amor y la confianza es un trabajo duro.

El psicoterapeuta Dr. Neeru Kanwar dice: “De cada 10 parejas que vinieron a mí en el año 2000, diría que 4 habrían venido porque había que tener en cuenta una aventura extramatrimonial. Si hablas de la situación actual, son 7 de cada 10 parejas. Se están desarrollando muchas relaciones extramatrimoniales en los lugares de trabajo y debido a que tanto el esposo como la esposa están trabajando, estos casos son más”.

La psicoterapeuta dice que cuando las parejas acuden a ella para enderezar su matrimonio después de una infidelidad, “mi objetivo es intentar que presten atención a sus necesidades emocionales que no están siendo satisfechas y que conduciría a una articulación más clara de las necesidades emocionales de uno al socio y también una mayor comprensión de dónde viene su socio ".

Pero si sigues estos 12 pasos es posible arreglar un matrimonio después de una infidelidad.

 

1. Para sobrevivir a una aventura, ambos cónyuges deben estar dispuestos

Un matrimonio no puede sobrevivir a una aventura a menos que ambos cónyuges estén dispuestos a poner su 100 por ciento para curarlo. Los socios deben estar seguros de que quieren permanecer juntos y trabajar en la relación para recuperarla del borde.

Tiene que haber un compromiso renovado para que la relación funcione y se necesita hacer un gran esfuerzo adicional para eso. Una pareja que sobrevivió a la infidelidad te diría que se necesita un doble compromiso para recuperarse de una aventura.

 

2. Consulte a un experto en relaciones

Muchas personas acuden a un consejero matrimonial como último intento de restaurar su matrimonio después de una infidelidad. Pero en nuestra opinión, ver a un consejero matrimonial desde el principio, cuando el asunto ha sido descubierto y ha dado un duro golpe al matrimonio, es lo más sensato.

El consejero podría ayudar a procesar los sentimientos negativos y llegar al fondo de los problemas en el matrimonio. El consejero podría guiar a la pareja en la dirección correcta que ayudaría a reconstruir el matrimonio después de la infidelidad.

 

3. Resuelva los problemas en el matrimonio

A veces, un matrimonio tiene problemas de los que ni siquiera nos damos cuenta cuando estamos en nuestra vida diaria. Rees y Mac (nombre cambiado) se sintieron tan cómodos en su matrimonio de 16 años que ignoraron por completo el hecho de que el sexo había dejado de ser parte de su matrimonio durante años.

En pocas palabras, tuvieron un matrimonio sin sexo. Estaban ocupados manejando una familia, trabajos, hijos, padres y nunca prestaron atención a sus propias necesidades físicas y emocionales. Nunca se dieron cuenta debido a la falta de intimidad física, a pesar de compartir la misma cama todas las noches, cómo se habían distanciado. Fue solo cuando Rees tuvo una aventura con un colega de la oficina que esta realidad salió a la luz.

Este tipo de cuestiones deberían ser analizadas con más claridad. La psicóloga Kavita Panyam dice: “Después de una aventura, primero debe establecer confianza, luego convertirse en amigos y solo entonces puede volver a la intimidad física. Necesitas darle a este proceso el tiempo que necesita”.

 

4. No involucres a demasiadas personas en el tema

El gran error que cometen muchas parejas es hablar de la aventura con demasiadas personas, incluidos familiares y amigos. Esto a menudo da como resultado que las personas hagan preguntas incómodas e interfieran en el matrimonio. Esto podría tener un efecto peor, especialmente cuando una pareja está tratando de recuperarse de la aventura y empezar de nuevo.

Así que es mejor mantener todo el asunto en secreto. Si necesita compartir, hágalo con personas realmente confiables que no lo juzgarán en el futuro.

 

5. Detén el juego de la culpa

Cuando ocurre una aventura, es inevitable que uno de los cónyuges culpe al otro y viceversa. Echar la culpa es natural y las peleas frecuentes llevarían a insultos.

Uno tiene ganas de liberarse de la frustración diciendo cosas hirientes. Pero el primer paso para sobrevivir a la aventura es detener el juego de culpas.

¿Por qué sucedió el asunto? ¿Quién fue el responsable? Estas cosas deberían ser cosa del pasado. Reconstruir el matrimonio después de la infidelidad debe ser mirar hacia el futuro.

Debe mirar hacia el futuro, donde reconstruir la confianza y restaurar el matrimonio debe ser su enfoque principal. Haga su examen de conciencia después de la infidelidad, pero nuestro consejo sería mirar hacia adelante en lugar de mirar hacia atrás.

 

6. Sé completamente honesto

La responsabilidad de generar confianza recae en la pareja infiel. Una buena manera de hacerlo podría ser entregar las contraseñas de las cuentas de las redes sociales, el correo electrónico y el teléfono a la pareja para mostrar su voluntad de demostrar que ya no pasará nada. Esto va un largo camino para ayudarte a sobrevivir una aventura.

 

7. Reconstruir la comunicación

A menudo se debe a una ruptura de la comunicación entre los cónyuges que genera más complicaciones. Sue podía entender que su esposo David (los nombres cambiaron) estaba teniendo una aventura emocional, pero le tomó 8 meses confrontarlo.

A pesar de que tenían sus cenas juntos y el tiempo habitual de televisión después de eso en el sofá de la sala, hubo muchas veces que Sue se abstuvo de decirle a David lo que realmente sentía acerca de su obsesión con el teléfono.

Ahora siente que si hubiera comunicado sus verdaderos sentimientos hace 8 meses, las cosas no habrían llegado a este punto. Reconstruir y mejorar la comunicación también es un aspecto importante para reconstruir la confianza. Las parejas necesitan comunicar sus sentimientos constantemente para reconstruir la confianza y sobrevivir a una aventura.

 

8. Recrea la relación

El único lado positivo de una aventura es que ayuda a las parejas a comprender quiénes son y cómo pueden afrontar la adversidad. No se puede negar el hecho de que la traición te golpea en la cara.

Pero volver al pasado y recrear la relación puede ayudar a sobrevivir a una aventura.

Puedes ir a la misma cafetería que frecuentabas antes, organizar viajes en familia con los niños o simplemente ir juntos al cine. Comienza a rehacer las cosas que siempre apreciaste.

 

9. Acaba con el resentimiento

Cuando termina una aventura e incluso cuando la pareja promete su compromiso absoluto con la relación, permanece un cierto nivel de resentimiento.

La ira, el dolor, los celos, la rabia que sentiste inicialmente después de descubrir la aventura toma la forma de un resentimiento persistente. Para que sobrevivas a la aventura, debes dejar ir el resentimiento y la ira.

Ahí es cuando necesitas concentrarte en todas las cosas buenas de tu pareja y los aspectos positivos de tu relación. Ayudará a procesar ese sentimiento de resentimiento.

 

10. Cúrate a ti mismo primero

Para que un matrimonio sobreviva a una aventura, es muy importante que ambos cónyuges se curen a sí mismos primero. El cónyuge que engañó tendrá su propio conjunto de emociones negativas con las que lidiar, mientras que la persona que se siente traicionada también necesita procesar sus emociones.

Mientras que el infiel necesita luchar con su culpa, la persona engañada lucha contra los problemas de confianza. Ir de vacaciones solo es una buena manera de encontrar claridad en los pensamientos y sanar.

Después de darse cuenta de lo que siente y de cómo quiere llevar adelante la relación, solo puede comenzar a reconstruir la confianza y restaurar el matrimonio.

 

11. Deja de mirar atrás

Esto es más fácil dicho que hecho. Pero trate de comenzar la relación como un nuevo capítulo en su vida. Debes estar teniendo tus razones para darle una segunda oportunidad a la relación que podría ser el amor y la unión que aún existe o tus hijos o la necesidad de estar juntos y no salir de la zona de confort.

Sea lo que sea, debe mirar hacia adelante y ser positivo acerca de hacia dónde quiere que vaya la relación. Mirar hacia atrás solo aumentaría el dolor y el resentimiento.

Reconstruir tu matrimonio después de la infidelidad solo es posible si dejas de mirar hacia atrás y sigues pensando en lo que pasó y por qué pasó.

 

12. Nunca arriesgues el asunto

Habría discusiones, peleas y situaciones desagradables, pero tienes que asegurarte de nunca sacar a relucir la aventura si quieres que tu matrimonio sobreviva. Tu esfuerzo es seguir adelante y no seguir acusando a tu pareja de lo sucedido. Esto es un estricto no-no.

Algunas relaciones no tienen ninguna posibilidad después de una aventura y, en ese caso, es mejor optar por el divorcio y abandonar el matrimonio. Tome nuestra ayuda de la lista de verificación de divorcio para estar seguro. Pero si una pareja siente que podría darle una segunda oportunidad a su matrimonio y que puede sobrevivir a una aventura, entonces deberían pensar seriamente y hacer el esfuerzo necesario juntos. Recuerde, un matrimonio es siempre un esfuerzo de equipo y tiene que esforzarse el doble como equipo para que sobreviva a una aventura.