Tendencias Suicidas: ¿Cómo Saber Si Un Ser Querido Está En Riesgo?
La mayoría de las veces, cuando alguien muere por suicidio, la reacción de las personas más cercanas al difunto, amigos y familiares, es que no lo vieron venir. “Estaba tan feliz”. “Parecía absolutamente normal”. Esto hace que la pérdida sea aún más impactante e insoportable para los dolientes. Sin embargo, las señales de que alguien es suicida siempre están ahí. Solo que la mayoría de las personas no tienen la percepción adecuada para leerlos por lo que son: un grito de ayuda.
La mayoría de las llamadas que recibimos en nuestro centro de prevención del suicidio, SAATH, no son más que el mismo grito de ayuda. Las personas, tambaleándose bajo diferentes tensiones, se encuentran tan aisladas y sin ser escuchadas que una profunda sensación de impotencia se arraiga en sus mentes. Como resultado, terminar con su vida comienza a parecer la única forma de terminar con el dolor.
Por ejemplo, recientemente recibimos una llamada de un niño de 15 años que dijo que quería suicidarse. Cuando le pregunté por qué, respondió: “He estado tratando de decirle a mi padre que necesito su atención. Quiero que me escuche. Pero él simplemente me despide de inmediato. Él no escucha. Él no entiende por lo que estoy pasando”.
Como puede ver, la sensación de aislamiento puede desencadenar en una persona un sentimiento de abatimiento tan profundo que morir por suicidio puede comenzar a parecer una mejor alternativa. En este caso, los padres de este joven eran médicos, por lo que la creencia de que solo los sectores de la sociedad sin educación o desinformados están ciegos a las tendencias suicidas en un ser querido también es un nombre inapropiado.
Esto, naturalmente, debe generar en su mente una serie de preguntas: ¿Cuáles son las señales de que alguien tiene tendencias suicidas? ¿Cómo son las tendencias suicidas? ¿Cómo se comporta alguien con pensamientos suicidas? Y lo más importante, ¿qué puedes hacer para ayudar? Vamos a abordarlos todos, uno por uno.
8 señales de que alguien es suicida
Las tendencias suicidas pueden estar estrechamente relacionadas con los sentimientos de depresión. Es por eso que las señales de que una persona puede estar lidiando con pensamientos suicidas pueden estar estrechamente relacionadas con los síntomas de la depresión. Estos son algunos de los signos más comunes de que alguien tiene tendencias suicidas:
1. Sentirse como una carga
Uno de los primeros signos a tener en cuenta es que la persona se siente como una carga para los demás. Es posible que pueda sentirlo en su comportamiento: ser demasiado cerrado, no compartir sus problemas ni siquiera con las personas más cercanas, no pedir ayuda incluso cuando realmente la necesitan. Esta sensación de ser una carga también puede manifestarse en sus palabras: “No soy bueno para ti”, “No sirvo para nada en esta casa/relación/lugar de trabajo” o, más directamente, “Me he convertido en una carga”.
2. Patrones de sueño inusuales
Las personas con tendencias suicidas también tienen patrones de sueño inusuales y poco saludables. Esto podría caracterizarse por dormir muy poco o demasiado. Permanecer despierto toda la noche o pasar todo el día en la cama, durmiendo durante períodos inusualmente largos, son algunas señales de alerta a las que hay que estar atento.
3. Desconectado del mundo
Cualquiera que esté lidiando con pensamientos suicidas se encuentra desconectado del mundo que lo rodea, y esto incluye a las personas más cercanas a él. Si un ser querido de repente se ha vuelto demasiado retraído, por ejemplo, pasa todo el tiempo en su habitación, no quiere participar en actividades familiares o eventos sociales y prefiere quedarse solo, es aconsejable estar atento y tratar de llegar a ellos de la manera más gentil y compasiva posible.
4. Sensación de desesperanza
Las tendencias suicidas se derivan de una sensación de desesperanza e impotencia. Esto se puede ver en la forma en que una persona afectada habla sobre su futuro o su vida en general. “Ojalá nunca hubiera nacido”. “Cuídate cuando me haya ido”. “Quién sabe si habrá una próxima vez”. Estas pueden parecer declaraciones casuales, pero podrían ser indicios sutiles de que una persona está pensando en terminar con su vida, especialmente si también puede ver las otras señales de que alguien tiene tendencias suicidas.
5. Ansiedad
Dado que se sienten empujados al borde, aquellos que tienen pensamientos suicidas también luchan con mucha ansiedad. Aparte de los pensamientos ansiosos, pensar demasiado en las cosas más pequeñas y, en general, estar nervioso e inquieto, también puede observar en ellos la ira y la rabia, que provienen del dolor con el que están lidiando en su interior.
6. Atar cabos sueltos
Una persona con tendencias suicidas también puede tomar medidas para atar los cabos sueltos de su vida al hacer un testamento, terminar ciertas tareas o proyectos en el trabajo, poner en orden sus finanzas, etc. Esto es especialmente cierto en el caso de las personas mayores, que tienen ciertas responsabilidades.
Dado que ya se sienten como una carga para quienes los rodean, quieren asegurarse de que no sigan siéndolo después de que se hayan ido.
7. Insistir en los problemas
Otro patrón de comportamiento común que se observa en estos casos es la tendencia a detenerse en los problemas. Pueden seguir cavilando y pensando en problemas y cuestiones para los que no hay una solución tangible a la vista.
8. Adicciones
El aumento de la dependencia del alcohol o las drogas también se encuentra entre los signos comunes de que alguien tiene tendencias suicidas. Si nota que un ser querido muestra signos de ser alcohólico o de repente ha comenzado a beber demasiado o se ha acostumbrado a las drogas, y parece preocupado o inquieto o tiene problemas por los que se siente atascado, no lo pase por alto.
¿Cómo puede ayudar a un ser querido que puede tener tendencias suicidas?
Quiero reiterar que a excepción de ciertas situaciones repentinas y extremadamente angustiosas –el fracaso en los exámenes o el rechazo en el amor son algunos de los ejemplos comunes que vemos a nuestro alrededor– nadie muere por suicidio por impulso. Para la mayoría de las personas, estos pensamientos suicidas son el resultado de no ser vistos, escuchados o comprendidos por las personas más cercanas a ellos. Esto es lo que puede hacer para ayudar:
1. Habla con ellos
Haga preguntas, regístrese, indague sobre su bienestar. Si puede, pídales que hablen sobre lo que sea que les pueda estar preocupando. Muchas veces, las personas mueren por suicidio porque han acumulado enormes deudas que no tienen forma de pagar. En la mayoría de estos casos, las familias no tienen idea de las pésimas condiciones financieras hasta que la persona ha muerto. Tratar de hablar y comunicarse puede ayudar.
2. No seas desdeñoso
Si un ser querido te confía que tiene pensamientos suicidas, no desestimes sus súplicas de ayuda con frases como “Anímate”, “Trata de ser positivo”, “Lo tienes todo. ¿Cómo puedes siquiera pensar en acabar con tu vida? o “¿Qué problemas tienes que dices estar deprimido?”
3. Un cambio de aires no ayudará
Los pensamientos depresivos y suicidas no son algo que una persona pueda simplemente sacudirse. Aunque lo estés haciendo desde un lugar de amor y preocupación, obligar a una persona a salir, socializar o soltarse el pelo resultará contraproducente en la mayoría de los casos. Solo los hará sentir más aislados y solos, lo que puede contribuir aún más a las tendencias suicidas.
4. Obtenga ayuda
Lo mejor que puede hacer por un ser querido cuando detecta signos preocupantes de tendencias suicidas es conseguirle ayuda. La consejería tiene beneficios comprobados que pueden ayudar a alguien que está deprimido y que lucha con pensamientos suicidas a cambiar su vida. Anímelos a hablar con un consejero o terapeuta, que esté capacitado en la habilidad de escuchar activamente de una manera empática, compasiva y sin prejuicios.
En nuestra experiencia, a veces puede ser necesario una palabra o un tono de voz incorrectos para que una persona actúe de acuerdo con sus pensamientos suicidas. Por lo tanto, manejar la situación con delicadeza es primordial.
( nishmin marshall es el ex director de la centro de prevención del suicidio, SAATH, y lleva más de una década trabajando en el campo de la prevención del suicidio).
