10 cosas que hacer para recuperar la confianza en una relación después de mentir

Seamos realistas, el amor incondicional en realidad no existe, ¿verdad? Cada relación pasa por los problemas de “has cambiado”. Aun así, cumplir ciertos requisitos básicos no es negociable para ninguna relación. Para la mayoría, los fundamentos son la confianza, la comunicación y el respeto. Cuando se elimina la confianza de la ecuación, es previsible que las cosas salgan mal. Aunque es difícil, descubrir cómo recuperar la confianza en una relación después de mentir no es una tarea imposible.

Cuando se rompe la confianza en una relación, cada declaración de repente se debate. "Eres De Verdad saliendo solo con los chicos? "Él es sólo un amigo, ¿verdad?”. Las sospechas y las acusaciones pronto pueden agriar las cosas, por lo que la rectificación se vuelve vital.

El perdón puede tomar su propio tiempo para llegar a ti. Si realmente valoras a tu pareja y a tu relación, el largo y sinuoso camino para recuperar su confianza valdrá la pena. Echemos un vistazo a algunas actividades para reconstruir la confianza en una relación que puedes usar, para que no termines como el niño que gritó lobo.

Cómo recuperar la confianza en una relación después de mentir: 10 cosas que debes hacer

El grado de la mentira realmente no importa. Lo que importa es que mentiste en primer lugar. Ya sea una trampa o una mentira piadosa para cubrir tus huellas, la falta de respeto es evidente en cada caso. Ya sea que sea un mentiroso patológico o que solo haya mentido una vez, el proceso de reconstruir la confianza en una relación sigue siendo en gran medida el mismo.

Sin embargo, si vio el programa favorito de su pareja sin él o se comió el sándwich que estaba guardando para más tarde, realmente no lo llamaríamos traicionar por completo la confianza de su pareja. Puede parecerlo, pero no es nada que una segunda vez u otro sándwich no puedan arreglar.

Aunque, cuando se descubren mentiras más graves sobre la infidelidad, cualquier percepción de confianza en la relación se va por la borda. Antes de que se dé cuenta, su automóvil ahora tiene un rastreador GPS conectado y sus mensajes están siendo monitoreados. Nadie quiere tener una relación con el FBI, por lo que reconstruir la confianza en una relación se convierte en la principal prioridad.

Arreglar una relación después de engañar y mentir requerirá compromiso y paciencia. Para ayudarlo en el camino, exploremos las actividades para reconstruir la confianza en una relación de inmediato:

1. Ante todo, deja de mentir

No hace falta decirlo, pero para arreglar una relación después de engañar y mentir, debes detener las mentiras de inmediato. Y por inmediatamente, nos referimos a ayer. De ahora en adelante, asegúrese de no hacer nada ni remotamente nublado por un velo de ambigüedad que deje a su pareja ansiosa por sus intenciones.

Mentir después de haber sido descubierto es como pensar que comer azúcar curará su diabetes. Estás empeorando las cosas para ti y, antes de que te des cuenta, estarás comiendo ese postre para dos solo.

Practica ser transparente con tu pareja. Hágales saber lo que está haciendo y lo que va a hacer más tarde. Si está buscando un espacio personal, explíquele a su pareja lo que hará y por qué. Al descubrir cómo recuperar la confianza en una relación después de mentir o engañar, interrumpir lo que causó el problema en primer lugar es el paso más importante que debe tomar.

2. Pide perdón, sinceramente

“¡Está bien, Dios mío! Lo siento. Cálmate, no es gran cosa”, es algo que deberías decir si quieres que te echen de tu relación antes de que Usain Bolt llegue a la meta. Asegúrate de disculparte sinceramente con tu pareja, y tu pareja debería poder ver que viene del corazón.

No, las flores pequeñas no servirán. Consigue los más grandes. De hecho, haga todo lo posible y cubra toda la sala de estar con sus flores favoritas. Tome una caja de chocolates, escriba una nota sincera, cocínelos, los nueve metros completos. No vas a salir de esta fácilmente, ¡también podrías llegar hasta el final!

No engañe a su pareja, no diga medias verdades, reconozca todo lo que hizo y mintió y reconozca los sentimientos de su pareja. Discúlpate como lo dices en serio diciendo algo como “Mentí, rompí tu confianza y realmente lo siento. Nunca volveré a hacer algo así. Dame la oportunidad de reconstruir la confianza en nuestra relación”.

3. Ábrete a tu pareja

Reconstruir la confianza en una relación se trata de cuán transparente puede ser con su pareja. Cuando te equivoques y rompas su confianza, ábrete y diles por qué lo hiciste, incluso si te resulta difícil aceptar por qué lo hiciste en primer lugar.

Si lo hiciste porque sí, díselo. Si lo hizo porque estaba tratando de vengarse de ellos por algo, dígaselo, pero considere la salud de su relación mientras lo hace. Una relación no debería ser un juego de ajedrez.

En el proceso, también llegará al fondo de la evaluación de sus pensamientos y emociones. ¿Qué te llevó a hacer lo que hiciste? ¿Por qué mentiste? Las preguntas para reconstruir la confianza en una relación pueden ayudarlos a ambos a llegar al fondo de por qué sucedió en primer lugar. En lugar de frenar los síntomas, concéntrese en eliminar la necesidad de mentir desde la raíz.

4. Mejora la comunicación en tu relación

Como uno de los fundamentos absolutos en una relación, nunca se puede subestimar la importancia de mejorar la comunicación en su relación. Al comunicarte mejor y más claro en el futuro, eliminas la posibilidad de tener que ocultarle algo a tu pareja.

Cómo recuperar la confianza en una relación después de una mentira puede ser tan fácil como establecer una comunicación constructiva y saludable con tu pareja. Anímense a abrirse el uno al otro, incluso si los temas son cosas de las que les gustaría evitar hablar. A menudo, esas son las conversaciones más importantes de todos modos.

Entonces, la próxima vez que tu compañero diga “Nada, estoy bien”, esa es tu señal, soldado. No se encoja de hombros y evite esa conversación, salte de cabeza y pregunte por qué no están compartiendo lo que claramente quieren.

5. Sea el mejor socio que pueda ser

Si bien una disculpa sincera hará que la pelota ruede, necesitarás hacer mucho más que solo una noche de disculpas. Ahora viene la parte en la que trabajas para darle a tu pareja cero razones para que no vuelva a confiar en ti.

Asegúrate de que ahora eres el mejor novio/novia que tu pareja podría pedir y demuéstrale que vales el esfuerzo de reconstruir la confianza en una relación. Masajes en la espalda, desayuno en la cama, ser solidario, lavar la ropa, llevarlos de un lado a otro... está bien, tal vez no seas su mayordomo personal, pero entiendes la esencia.

Sea confiable, adopte formas de mostrar afecto a su pareja, asegúrese de que su pareja note el esfuerzo que está haciendo al estar siempre alerta. ¿Tratando de descubrir cómo recuperar la confianza en una relación después de mentir? Averigüe qué quiere su SO en un socio y sea esa persona.

6. Comprométete a cambiar

Cuando se rompe la confianza en una relación, quizás lo más importante que puede hacer es comprometerse de todo corazón a cambiar. Identifica las tendencias o los desencadenantes que te hicieron querer ocultarle la verdad a tu pareja.

A menos que estés convencido de que necesitas trabajar en ciertos aspectos de tu personalidad para que la relación funcione, apenas te esforzarás. Las actividades para reconstruir la confianza en una relación van desde ser el mejor compañero posible a ser la mejor versión de ti mismo. Mejora la satisfacción en otras áreas de tu vida y no sentirás la necesidad de engañar.

7. Dale tiempo a tu pareja

Una vez que cometió un error y rompió la confianza de su pareja en usted, no puede esperar que su pareja lo perdone de inmediato. Les tomará el tiempo que les tome a ellos, y usted no puede ser quien decida cuánto tiempo va a ser.

"¡Dije que lo siento! ¿Qué más quieres?" solo va a dar como resultado que te salpique un vaso de agua en la cara. A menos que quieras eso por alguna razón, abstente de presionar a tu pareja para que te perdone.

Dale a tu pareja el espacio y el tiempo que necesita para reflexionar sobre si puede llegar a perdonarte. Al igual que debes comprometerte a ser la mejor persona que puedas ser, tu pareja debe estar 100 % convencida de si puede perdonarte o no. Cómo recuperar la confianza en una relación después de mentir también depende de cuán dispuesta esté tu pareja a perdonarte y dejarte entrar.

8. Escucha a tu pareja

Los ejercicios de construcción de confianza para parejas incluyen hablar entre ellos sobre lo que deben hacer en el futuro, reconocer que se equivocaron y comprender lo que dice su pareja. Sus expectativas regirán cómo y qué puedes hacer para arreglar una relación después de haber sido infiel y mentiroso.

Incluso si su pareja solo le está diciendo lo herido que estaba porque le mintió, con solo escuchar y aceptar sus errores, puede brindarle la validación que tanto necesita.

9. No esperes nada

Si has estado trabajando en ti mismo, si has estado haciendo todo lo posible para ser el mejor compañero posible y tu pareja no ha dicho ni una palabra al respecto, frustrarte por eso realmente no hará mucho por tu relación.

Por eso es tan importante comprometerse a arreglar la relación de antemano. Una vez que ambos están comprometidos, tienes que saltar con ambos pies. No puedes perder la paciencia y dejar que la ira nuble tu juicio si no has recibido ninguna palabra de agradecimiento por el esfuerzo que estás haciendo. Los ejercicios de construcción de confianza para parejas no garantizan una gratificación instantánea. Aprende a manejar tus propias expectativas en la relación de la manera correcta

10. Busca ayuda profesional

Ya sea terapia de pareja o terapia individual, utiliza lo que necesites para ayudarte a mejorar. Un profesional podrá decirle mejor cómo recuperar la confianza en una relación después de mentir. Una vez que haya recibido un análisis informado de por qué miente y qué puede hacer para fortalecer su relación, reconstruir la confianza en una relación no parecerá como empujar una roca cuesta arriba.

Aunque las actividades para reconstruir la confianza en una relación no terminarán dando resultados instantáneos, debe comprometerse a hacer un cambio para mejorar su relación. Reconstruir la confianza en una relación realmente no va a ser un paseo por el parque, pero eso es solo porque no querrás confiar en alguien que pueda romperla, ¿verdad?

Al usar los métodos que enumeramos para recuperar la confianza en una relación, estará un paso más cerca cada día para recuperar el estado de un cónyuge confiable.

preguntas frecuentes

1. ¿Cuánto tiempo lleva recuperar la confianza después de mentir?

El período de tiempo para reconstruir la confianza en una relación después de mentir depende de cuánto tiempo le tome a tu pareja volver a sentirse seguro contigo. Al seguir las cosas que hacer para recuperar la confianza, ayuda a acelerar el proceso. Al consultar a un terapeuta profesional, terminará reduciendo ese tiempo en una cantidad considerable. Si está buscando consultar a un terapeuta para ayudarlo a recuperar la confianza en su relación, tecnicasparaligar tiene una multitud de profesionales experimentados para ayudarlo a hacer precisamente eso.

2. ¿Se puede recuperar la confianza alguna vez?

Sí, la confianza se puede recuperar en sus relaciones si toma todos los pasos correctos. Trate de ser el mejor socio que pueda ser. Dale tiempo y espacio a tu pareja para que te perdone y se comprometa a ser una mejor persona. Reconstruir la confianza en una relación, aunque es difícil, no es imposible si ambos socios se comprometen a hacer que la relación funcione.